首先，我是一個(gè)98年的上班族女孩，白天上班，晚上讀書和寫作，每天兩點(diǎn)一線，不是在公司就是在家里。
這樣單調(diào)的生活已經(jīng)持續(xù)了一年，這一年里我學(xué)到了很多，也收獲了很多，下面想分享一下我是如何高效管理時(shí)間來(lái)進(jìn)行閱讀和寫作的。
1、準(zhǔn)備一副耳塞
首先，要想高效，就必須集中注意力，而耳塞就是我必不可少的寶貝，它能隔離掉外界不必要的聲音，并讓我迅速的進(jìn)入狀態(tài)。
目前我的習(xí)慣是，不管周圍有沒(méi)有聲音，我都會(huì)戴上耳塞，再開始閱讀和寫作。
2、設(shè)定番茄鐘
我想番茄鐘的好處不僅可以讓我們更加有秩序的去管理自己的時(shí)間，還可以起到提醒我們適當(dāng)休息的作用。
首先，開始閱讀前，設(shè)置一個(gè)番茄鐘，在這個(gè)番茄鐘里專注于自己所要做的事情，并且不被外界打擾，一個(gè)番茄鐘過(guò)后，便立馬休息五分鐘。
3、遠(yuǎn)離手機(jī)
手機(jī)是萬(wàn)惡之源，要想專注，最重要的就是遠(yuǎn)離手機(jī)。在我們要專注做事情的時(shí)候，最好就是要把手機(jī)放到你隨手夠不到的地方去，這樣才能認(rèn)真做當(dāng)下的事情。
4、注意時(shí)間間隔把控（休息）
在寫作和閱讀當(dāng)中，時(shí)間把控極為重要，因?yàn)檎业竭m合自己的時(shí)間段，可以讓事情快速的完成。
首先，閱讀我一般會(huì)安排在晚上7.00~7.30和10.30~11.00這兩個(gè)時(shí)間段，寫作則會(huì)在洗漱完之后就立馬開始。
當(dāng)然每個(gè)人的生活作息都不一樣，但最重要的就是找到自己狀態(tài)好的時(shí)間段，高效完成任務(wù)。
5、杜絕特定時(shí)間段的社交
2020年，我養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣，就是下班后杜絕和別人打字聊天，因?yàn)榇蜃痔M(fèi)時(shí)間，并且持續(xù)的狀態(tài)很久。所以晚上這個(gè)特定的時(shí)間段，我會(huì)盡可能的不找朋友聊天。
6、一呼一吸，心理暗示
我們的注意力有些時(shí)候很難快速集中，在開始寫作和閱讀之前，可以選擇一呼一吸。
微微張嘴，深吸一口氣，然后慢慢呼氣，告訴自己我現(xiàn)在狀態(tài)很好，反復(fù)練習(xí)幾遍，等情緒穩(wěn)定下來(lái)之后再翻開書本或開始碼字。
最后，希望大家都能找到一套屬于自己高效管理時(shí)間的方法，并且在寫作和閱讀這條路上越走越遠(yuǎn)。
2021年，我的目標(biāo)：閱讀50本，寫作堅(jiān)持日更。
