不經(jīng)意間看到一句話，是說一個人應該具備的能力，是隨時保持內心平靜的能力，覺得非常好。

如今的社會到處充斥著煩躁、焦慮，快節(jié)奏，能在紛擾繁雜的生活中隨時保持自己內心的平靜，算是具備了一個超常的能力。

你辛辛苦苦、熬夜加班做出來的文案，還是被領導罵；而兢兢業(yè)業(yè)、努力多年演繹的演員，仍然沒有大紅大紫；一直認認真真、刻苦學習的孩子卻沒能考上理想的大學；踏踏實實、肯干的工薪階層還是沒有更好的發(fā)展……

而在此時，你不為外界左右，不以別人的價值觀而評價自己，不以他人的喜好而改變自己，更不會因為結果不如預期而否定自己。不急躁、不憤怒、不哀怨、不退縮，隨時隨地保持并享受內心的平靜，理智面對周遭，珍惜自己的付出，在內心深處為自己鼓掌。

當然，擁有隨時保持內心平靜的能力，要學會管理和調整自己的情緒，生活中注意以下這些方面：

一、正確評價自己

全面的、客觀的、正確的評價自己。人無完人，自己也不可能會十全十美，接納并欣賞甚至愛上自己的不足之處。

二、使自己內心強大

卡耐基說，一個內心強大的人，才能真正無所畏懼。也只有內心的強大，我們在生活中才會處之泰然，寵辱不驚，不論外界有多少誘惑多少挫折，都心無旁騖，依然固守著內心那份堅定。做到內心強大，要自信，克服玻璃心，還要學點幽默感。

? 三、會分辨身邊的“善”和“惡”

生活中不乏有對你友好抑或敵意（有的投射負能量的人本身沒有覺察到）的言辭或舉措能分辨出來。能夠帶給你愉快，積極向上的言語或行為的我稱為“善”謂之正能量。反之，能帶給你憤怒，情緒低沉的我稱為“惡”謂之負能量。比如我有天穿了件黃色的很襯托我膚色的連衣裙去上班，一女同事見到我就說：“看，老了吧，喜歡穿顏色鮮艷的衣服”。這明顯就是一句會帶給人負能量的垃圾言論，我當時對著她，把我最美的笑容還了回去。

? 四、經(jīng)常反思

古有三思而后行，無人處常思己過。善于總結經(jīng)驗教訓，豐富自己，一點點提高自己，遇事胸有成竹，自然就會隨時保持內心的平靜。

佛語有云：人生在世，如身處荊棘之中，心不動，人不妄動，不動則不傷，如心動，則人妄動，傷其身痛其骨，于是體會到世間諸般痛苦。所以，在這個一不小心就入套路的年代，隨時保持內心的平靜，亦是明智之舉。

隨時保持內心的平靜，無論生活中遇到怎樣令你難堪的人和事，都能保持淡定與從容，從而能夠理智、積極地去妥善處理。慢慢你就會變的心胸寬廣，能夠容納生活中各種各樣的矛盾和悖論，以上幾種方法，試試看。