第十五次yy直播間/頻道· 焦點父母課堂讀書會
10月18日是洛陽焦點讀書會第十五次課。我主持了這次課；效果還是非常好的。大家都能聯(lián)系生活和工作實際，大家積極發(fā)言，而且互相賦能的氛圍也特別棒。討論很熱烈，越來越感覺焦點的讀書會充滿力量和溫暖。
劉老師、王老師點評和分享得很好，及時恰如其分給大家賦能，使大家充滿了愉悅和力量；在這次讀書會上，田老師、讀書和分享都很棒！還列舉了旅游中、生活中、約練中生動的例子，是我們學(xué)習(xí)的榜樣； 燕子老師、喜美老師和風(fēng)麗老師用自己孩子學(xué)習(xí)和生活中的例子分享也是非常好的。在互相探討的過程當(dāng)中，大家都融入了很多焦點的理論并和工作生活中的實際例子相結(jié)合，真是太棒了。
這次的讀書會讀的是藍(lán)皮書《家庭中的正面管教》第18天，一般化技巧一一幫助放下過于焦慮的情緒。其主要內(nèi)容如下:
一、什么是一般化問句
在面對孩子所敘述的問題時，我們能提供相關(guān)的信息，讓他知道他所遭遇的問題是普遍性的，幫助他看到自己的負(fù)面感受是相同處境下的人都會有的反應(yīng)，讓他覺得自己不那么孤單或特異，他自然比較容易看清問題，進而解決問題，這種問句方法叫做一般化問句。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
二、一般化問句常用到的語言
大多數(shù)人也會如此……。? ? ? ? ? ? ?
一般人遇到……也可能做與你相類似的事情。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
根據(jù)……經(jīng)驗或發(fā)展理論。? ? ? ? ? ? ? ?
這一類語言叫一般化句子，可以幫助孩子降低焦慮情緒，留下力氣解決自己的問題。? ?
三、一般化問句的功能? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1、使孩子明白，每一個人活著都有其問題，不是只有他有問題，讓他對于自己有問題這件事不要過度擔(dān)心。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 2、使孩子察覺自己的問題也常常是別人的問題，如此可以緩和孩子對自己問題的焦慮與不安。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
3、幫助孩子跳出自己看事情的主觀視框，用比較客觀的角度來重新看待自己以及問題，也就是換個角度看事情，讓視野更寬廣。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
4、最后一個目的也是最主要的目的，讓孩子放下焦慮，留著力氣解決問題，當(dāng)他不夠過分擔(dān)心時，自然可以將力氣焦點放對地方來解決問題。? ? ? ? ?
四、一般化問句使用技巧
1、可以提供理論（尤其是發(fā)展的理論）或是大多數(shù)人的反應(yīng)模式。
2、當(dāng)當(dāng)事人所提的問題有擴大與災(zāi)難化時使用。
3、當(dāng)事人所提的問題屬于發(fā)展性的問題。
4、把當(dāng)事人說的很嚴(yán)重的詞匯轉(zhuǎn)化為一般的、普遍的、合于事實描述，以替代病理化的描述。
5、不是所有的當(dāng)事人都適合一般化問句。
一般化問句，多用于處理孩子焦慮，擔(dān)心自己與眾不同的情緒，讓孩子知道他所遇到的問題，其他人也遇到過，甚至大多數(shù)人都有類似的困擾，如此，當(dāng)孩子被這樣深層的同理之后，心情會較為穩(wěn)定，才能留下力氣，進而解決問題。
在我們焦點讀書會里面，永遠(yuǎn)都是互相包容、互相贊美、接納和敞開，都是滿滿的正能量，流淌到你我的心田！感謝感恩我們有這樣的機會和緣分聚在一起，共同讀書,相互陪伴，共同成長。
感謝各位老師伙伴們的陪伴、鼓勵和扶持；感謝劉老師、王老師的帶領(lǐng)和坐鎮(zhèn)。我們下期讀書會見！
對照自我檢討之第108天
對昨天工作、生活、學(xué)習(xí)和對照以前的計劃比對稍微滿意。
好的方面:
1、簡書寫了。
2、已讀書打卡。
3、生活中的一些事按計劃做了。
4、打太極拳。
5、冥想。
不足之處:
1、對自己思想上的要求還要加強。
2、時間安排還有待更加合理。
3、效率要再提高。
4、性格方面需要進一步逐步完善。
今后方向:
1、所有時間安排都要嚴(yán)格按計劃執(zhí)行，沒有按計劃的及時補正，計劃要具體。
2、按前一段的方式做事，效率再提高。
3、每晚9點思考當(dāng)天的事是否做完了，可否補充。計劃第二天的事。
4、注意人身出行安全和健康、飲食。
5、完善性格，錘煉語言。
6、每天冥想。
7、有好的想法，立即去做。
8、注意多休息。
詩詞選·《小巷》 ·顧城
小巷
又彎又長
沒有門
沒有窗
我拿把舊鑰匙
敲著厚厚的墻
箴言
歲月本長，而忙者自促；
天地本寬，而鄙者自隘；
風(fēng)花雪月本閑，而擾攘者自冗。
心情語錄
不以改變?yōu)槟康模庞懈淖兊臋C會。
隨筆
設(shè)置微小目標(biāo)，享受超額的成就感。
