2019/4/22? 3/18? 周一? 小雨
好友楠楠向我傾訴：哎呀，最近也不知道怎么了，有時候莫名其妙的發(fā)火，一點小事情就讓我脾氣爆發(fā)，這該怎么辦？我知道你平時喜歡看書，還喜歡養(yǎng)生知識，快教教我吧？
該怎么辦呢？今天就這個問題和大家來探討一下。
春天人體的新陳代謝加快，很容易肝火旺盛，使人做事急躁，容易發(fā)火。
中醫(yī)素來有“春宜養(yǎng)肝”之說。因此，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。
此時養(yǎng)肝，有事半功倍的效果。通過各種茶飲的調節(jié)也可以實現清肝、柔肝、疏肝、護肝的功效。
大家可能都知道久視傷肝，意思是說經常長時間的看電視，玩電腦，看手機，對肝非常的不好。
接下家就來和大家分享一下春季的養(yǎng)肝食療茶飲。
怎么才能養(yǎng)肝護肝呢？平時，可以多用一些枸杞，決明子，菊花泡水喝。
五味子菊花枸杞茶飲。
材料：
五味子、菊花、枸杞各適量。
做法：
將五味子、菊花、枸杞同時放入沸水杯中，蓋好蓋子泡幾分鐘后即可飲用。也可以加入適量的冰糖。
功效：
補肝益腎，明目，適用于肝腎兩虛，視力下降等。
桑葚，枸杞，陳皮茶。
材料：
桑葚、枸杞子、陳皮各適量。
做法：把桑葚，枸杞籽，陳皮放入燉杯中，加水250ml，燒沸后再用文火煮25分鐘，去藥渣，調入白糖攪勻即可。
功效：
這款茶的功效是疏肝解郁，更加適用于肝郁氣滯的人。尤其是平時愛生悶氣的朋友容易氣滯肝郁，多喝這款茶飲對身體有益。
蜜糖紅茶
材料：
紅茶、蜂蜜、紅糖各適量。
方法：
先把紅茶放到開水中泡開，然后微冷切之后加入蜂蜜，紅糖（可根據自己的口味進行添加）
功效：
每天飯前喝一次，就能起到養(yǎng)肝護肝，去除寒氣的作用，特別是對于肝火旺，脾胃功能不好的人更宜多喝。
另外，還要注意盡量早睡早起不熬夜，常鍛煉，少思慮，清淡飲食，心態(tài)平和，知足常樂。
好了，今天的分享就到這里，下期更精彩。
作者：曼君，愛臭美，愛分享，考取了服裝搭配師、色彩搭配師、形象設計師相關證書，工作之余喜歡閱讀寫作、朗讀朗誦，養(yǎng)生健身。堅持學習，提升自己，實現了聲音變現。歡迎你來勾搭：公眾號：豫見知音。
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