［別樣生活，萬卷書萬里路］2020年5月6日，周三，雨，連續(xù)1000天閱讀日記第566天。

不知不覺，跑步一個月整了。

我是于4月6日從老家參加完我三哥的葬禮，又陪父親住院了一段時間再回到長沙以后正式開始跑步的。

也不知道是怎么回事，此前這么多年沒有想起要好好跑步，而突然的，我就下定決心了。

或許，是三哥的離開和父親生病住院，我擔(dān)憂得夜不能寐而深刻的反思到了自己的生活習(xí)慣。也或許，是我人到中年，身體這里有點小問題，那里有一點不舒服實實在在讓我開始擔(dān)憂了……

總之，我就是決定了，一定要把鍛煉身體放在很重要的位置。

既然下定決心了，那就得做好準(zhǔn)備。

首先是要克服思想上的畏難情緒。

這么多年來，每次看到他人跑步，而且是長跑，我就很疑惑：這么長的時間，會不會太無聊了？會不會造成浪費(fèi)時間？

于是，我用自己天天跟雅貝貝和弟子們念叨的話語來鼓勵自己：遇見任何一種事情，都有三種以上的解決辦法。

我得找出對付解決跑步時無聊因而跑了兩圈，可能就跑不下去了的這個辦法。

我決心把自己做家務(wù)時不能用眼睛看，就用耳朵聽的習(xí)慣套用到跑步上面來。

那么，現(xiàn)在要解決的問題是聽什么？

這個問題比較好解決。首先是聽牛聽聽里的“蔣勛說紅樓夢”、“蔣勛談中國文化”等內(nèi)容，其次是買了一個聽書軟件——現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上比較流傳的樊登讀書來聽。同時，開始了在喜馬拉雅兒童版上聽余秋雨先生講世界歷史視野下的中國文化課。

這樣，漫長的五六公里的跑步時間，因為有這些大師相依相伴，即使時間再漫長，跑步也變成了一種享受，而不是一種酷刑和折磨。

我經(jīng)常在跑步時，會很放松的認(rèn)真的聆聽。聽到覺得很有啟發(fā)性的地方，就不自覺的微笑。有時竟然情不自禁一個人噗嗤笑出聲來。

其次，按照我向來的習(xí)慣，當(dāng)然是要買一堆相關(guān)的書回來。以便從理論上從他人的經(jīng)驗中了解跑步究竟有什么樣的好處，還有就是怎么跑等技術(shù)問題。

閱讀學(xué)上說，你在現(xiàn)實生活中碰見的任何生活上的難題和思想上的難題，人類歷史上已經(jīng)有了這么多人生活過，這些歷史上的智者，早已經(jīng)通過自己的經(jīng)驗總結(jié)，把它寫成了書。

故而，我第一時間從網(wǎng)上買了五六本相關(guān)的書回來。比如說，像《驚人的超慢跑》這本書就告訴我，跑步的時候不需要去追求速度，超慢跑，只要長期堅持下去，就會帶來驚人的效果。

像村上春樹的《當(dāng)我談跑步時，我在談什么》這本書帶給了我許多精神上的力量，當(dāng)我看見村上春樹連續(xù)堅持了跑步幾十年，現(xiàn)在70歲了，身體還是那么好。因為長久的堅持跑步，他的寫作有了非常好的身體根基。而我也自認(rèn)為是一個酷愛閱讀也酷愛寫作的人。村上的經(jīng)歷，對我的鞭策和鼓勵作用是非常大的。

像《跑步圣經(jīng)（女性版）》這本書，就非常的全面，幾乎解答了我想了解的關(guān)于跑步的任何知識。比如跑步究竟有什么好處？要怎么樣去跑步，什么時間跑步比較好？跑步時要注意些什么？跑步能夠預(yù)防什么樣的疾病？生理期期間能不能跑？七八十歲了能不能跑？……這一系列的問題，這本書都說得一清二楚。

而《運(yùn)動改造大腦》這本書，讓我越看越興奮。他從生理學(xué)、神經(jīng)學(xué)的科學(xué)角度告訴了我如果堅持運(yùn)動，我們的大腦將會發(fā)生怎樣神奇的轉(zhuǎn)變——神經(jīng)元的鏈接會越來越多，人不但不會隨著年齡增大越變越傻。相反的，大腦可以一直終身成長。作者用了許許多多的科學(xué)研究得來的數(shù)據(jù)做了說明。

現(xiàn)在，解決了自己思想上的困惑，也深深明白了跑步和其他運(yùn)動的無與倫比的好處。剩下的，就是實實在在的去跑了。

萬事開頭難。

還記得第1天開始跑的時候，那是4月6號的早上。我是帶著雅貝貝一起去的。我設(shè)定的目標(biāo)是繞著操場跑4圈。才一開始跑，我就覺得自己的腿特別的沉重。跑了不到200米，我就有點氣喘吁吁了。相比之下，雅貝貝似乎輕松一些，她疑惑地看著我：媽媽，你才跑一下就這樣啦？

我不好意思的笑笑：可能是媽媽已經(jīng)有很多年沒有跑步了。

于是，娘倆在操場上繼續(xù)跑。最終，跑了三圈，我覺得自己實在是沒勁了。我們第1次跑就這樣結(jié)束了。

晚上8:00，雅貝貝上完哈佛外教課以后，娘倆又再次出發(fā)去操場。晚上我還是堅持跑完了三圈。困難依然在于，最初跑了一點點距離，就感覺腿很沉重，喘不上氣兒。但是，從那天晚上起，我就開始聽蔣勛講中國文學(xué)。蔣勛老師的聲音實在是太好聽了，他的聲音帶給我一份內(nèi)心深處的寧靜，而由這份寧靜也給我?guī)砹肆α亢陀職?。更何況，他講課的內(nèi)容是他小時候聽媽媽講故事的經(jīng)歷，那是白蛇傳的故事，我一邊跑一邊聽，被這樣的聲音和故事情節(jié)深深的感動。

我終于堅持跑完了三圈。

就這樣，第1天，分成兩次我跑完了6圈。

第2天早上去跑步時，我們設(shè)定的目標(biāo)是4圈。在最初一兩圈的痛苦時期內(nèi)心特別想要放棄的時候，也是一邊聽書一邊跑步，讓我的大腦轉(zhuǎn)移了這種我堅持不下去了的不良念頭而圓滿地完成了目標(biāo)。

當(dāng)然，雅貝貝也是跟我一起跑的。但是，我覺得她的耐力也是不夠的。我非常擔(dān)憂的看著這個小朋友，我下定決心一定要好好的帶著她一起跑步，鍛煉她的意志，強(qiáng)壯她的體魄（下圖為跑步時的雅貝貝）。

于是，最初的一段時間，我分兩次時間跑步。早晚各一次。早上的時候，我繞著校園跑，從南跑到北，再從北跑到南。春天的校園美而寧靜。滿校園的樟樹香味醉人，百花爭艷。由于還是疫情期間，學(xué)生們并未返校，空蕩蕩的校園里的大道上，早上幾乎只有我一個人。我長舒一口氣，在鳥兒的啾鳴聲中，沐浴著春天的晨光，開始奔跑。自然的，我一定是一邊跑步一邊聽書的。不知不覺，我竟然能夠跑5公里了。而且，似乎每次跑完5公里，都感覺到不是那么痛苦。

當(dāng)然，我發(fā)現(xiàn)，就算是現(xiàn)在我已經(jīng)堅持了一個月，最初開跑的時候，我還是會覺得很費(fèi)勁。但很奇怪，越過最初的這1公里，后面竟然就會越來越輕松。以至于跑到最后的5公里6公里的時候，似乎覺得沒有感覺了，似乎覺得自己還可以一直跑下去。

這種感覺讓我非常的開心。跑步，能夠堅持下去，讓我覺得我首先可以控制自己的思想，同時我還可以掌控我自己的身體了。

我的靈魂和身體，終于同時在路上了。

這十年來，我都處在精神修煉的道路上。我瘋狂的買書，不停的閱讀，如饑似渴。這幾年我又開始寫作。每日閱讀10萬字，每日寫作1000字是我對自己最基本的要求。因為，我期待自己靈魂在高處，我期待通過不停的修煉，讓自己成為精神的貴族。我不希望我在去向馬克思報到的時候，我在人間，竟一無所成，一無所獲。只是白白虛虛度了幾十年的光陰。

當(dāng)我注重靈魂修煉的時候，我又很容易忘記了修煉自己的身體。然而我很清楚，靈魂是寄寓于身體的。沒有好的身體，靈魂將無歸處，無安頓之所，這樣的靈魂，也是虛弱無力的。還談何精神的貴族呢？

當(dāng)我這樣一思索，我便覺得我有了無窮的力量，可以把這樣一個說起來容易堅持起來很困難的事情，堅持到底了。

我知道我自己，既有一顆不安分、昂然向上的心，這顆心也是有堅強(qiáng)的意志力的。一旦我下定決心要做什么事情，我一定全力以赴、毫不退縮。

最開始跑步的那一個星期，腿疼。當(dāng)然，只是肌肉疼。但是，即使疼，我也鼓勵自己堅持下去。很快的，后面不管我是跑5公里6公里還是7公里，它都不再疼了。

跑步一個月，我究竟收獲了什么呢？

讓我細(xì)細(xì)道來。

首當(dāng)其沖的，當(dāng)然是我的身體的變化。跑步以前，我已經(jīng)是屬于小胖子的行列了。中國女性的平均身高卻承載了差不多是110斤的體重。最可怕的是，腰一下子粗了不少，臉完全是肉嘟嘟的。

一個月下來，體重沒有減輕什么，大概是一兩斤的樣子。但是，腰明顯的變細(xì)了，臉上明顯的有線條了。原來的制服褲子沒有辦法扣扣子的，現(xiàn)在竟然很順利的就扣上了。

身體變化的第2點是，我手上這里的贅肉原來一直是松垮垮的。于是我跑步的時候，特意把手臂甩起來。這樣，一個月下來，我發(fā)現(xiàn)手臂的這些松垮垮的肉現(xiàn)在變得緊了很多。

其次，當(dāng)然是雅貝貝的變化。

10歲的雅貝貝，從最初只能跑兩三圈還氣喘吁吁，到前天晚上，她開始跟我跑的時間一樣長。也就是說，大約也有五公里。

娃兒的進(jìn)步是很明顯的。

跑步，一方面是強(qiáng)健孩子的身體。但另一方面，更主要的是對孩子意志力的磨練。如果她能一直把跑步堅持下來，三個月，6個月，一年，5年……這樣的運(yùn)動，持之以恒的去做一件事情，將會給孩子的心理增添一輩子取之不盡，用之不竭的心理資本。如果，她能把這件事情一直堅持下來，在她以后的人生遇見驚濤駭浪的時候，她可能會說，我不怕，我有強(qiáng)健的意志力，可以去做我想做的任何事情。沒有什么事情能夠打倒我，擊垮我。

第三，當(dāng)然是母女同做一件事情所帶來的親子關(guān)系的新進(jìn)步。

這段時間，每天晚上娘兒倆在操場上跑步。我都有許多感動。

一般，我們是孩子八點上完哈佛外教課之后準(zhǔn)時出發(fā)。娘倆各拿一個手機(jī)。每個手機(jī)里都有一個keep軟件，這個軟件是專門用來記錄跑步的公里數(shù)的，每跑完1公里2公里它都會語音播報你用了多少時間。

然后，我們大約會一起開始點“戶外跑”。手機(jī)開始說“3、2、1 ，go”，娘兒倆就同時出發(fā)了。孩子跑第一跑道，我跑第八跑道。我我聽余秋雨講世界視野下的中國文化，孩子聽她的英語小說，《哈利波特》、《老鼠記者》、《長襪子皮皮》等她最喜歡的內(nèi)容。也有時，她選擇聽她最愛的英語歌，像《My heart will go on》。我隨她喜好，并不干涉她。這樣，她就更喜歡跑步了。

孩子的跑步速度沒有我快。她有時喜歡蹦蹦跳跳著跑。操場有時很黑，經(jīng)常又只有娘兒倆兩個人。于是，我們都開啟了手機(jī)的手電筒。有時我在操場的這一頭，娃兒在操場的那一頭。但是看見對面手機(jī)手電筒里的光，便覺得安心。看著對面的手電筒一閃一閃跳躍著，便知道小姑娘的心也像這手電筒一樣，是明亮的，是燦爛的，是開朗的。

有時，我會隔著很遠(yuǎn)大聲喊她“小娃”，她那稚氣的童音開始回應(yīng)：“媽媽，我在”。我便微笑，從內(nèi)心深處迸發(fā)出來的微笑。

有時，我看見我們隔得太遠(yuǎn)了。我便往回跑，接應(yīng)她。每次看見我跑過來接，娃兒便笑成了一朵花。她有時倔強(qiáng)地說：媽媽，你不用來接我。我會趕上你的。也有時候，我快接到她了，她便高興得大笑：媽媽，我們可以并排一起跑了。

最近這幾次，每天晚上我們跑步的時候，總會有一個青年在這里飛快地一圈一圈的騎自行車。我想，這大約就是留校的學(xué)生了。不過，因為不是我教過的學(xué)生，并不認(rèn)識我。但雅貝貝卻很興奮，她每次見到了都會低聲的說：媽媽你看，那個大哥哥又來了。

內(nèi)斂的她并不會主動去跟大哥哥對話。但有時候，我們也并不需要去對話。偌大的操場，你跑步，他騎車，彼此相安無事?；ハ嘟o予力量。甚好。

以上，大約就是我跑步一個月的收獲了。

顯而易見，娘兒倆都愛上了這樣一項活動。

那么，剩下的便是，一直跑下去，就像村上春樹一樣！

朋友們，一起來吧，帶上你們的寶貝！