某次去理發(fā)，老板聊起他家小孩兒，做作業(yè)總是拖延，得天天守著，一會(huì)兒走神，一會(huì)兒玩橡皮，就是不做作業(yè)，稍微施加點(diǎn)壓力，就開(kāi)始哭。最后鬧得腦殼疼，直接送培訓(xùn)班，眼不見(jiàn)為凈。

其實(shí)呢這有可能是因?yàn)楹⒆拥淖晕倚芨械?，因?yàn)樽晕倚芨械紫碌暮⒆?，通常是體驗(yàn)了較多的失敗行為。因?yàn)橛锌赡芩麑W(xué)習(xí)了，但是每次結(jié)果不好，起初也是比較積極去面對(duì)問(wèn)題，不斷調(diào)整自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，卻發(fā)現(xiàn)效果不理想，然后他內(nèi)心可能會(huì)對(duì)自己說(shuō)，我不是不想學(xué)，我是真的學(xué)不會(huì)，開(kāi)始否定自己，失去信心，甚至產(chǎn)生自卑。所以在他們身上會(huì)表現(xiàn)出懶散，或者有些具有破壞性，或者破罐子破摔的行為。

那么可以如何來(lái)應(yīng)對(duì)呢？可以通過(guò)提高自我效能感來(lái)改善情況。

所謂自我效能，是班杜拉的自我效能理論，是指學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中對(duì)是否具備開(kāi)展具體學(xué)習(xí)行為和完成學(xué)習(xí)任務(wù)的能力的預(yù)測(cè)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是我能不能做到某件事的評(píng)估。

不斷地成功會(huì)使人建立起穩(wěn)定的自我效能感，多次失敗的經(jīng)驗(yàn)會(huì)降低人的自我效能感。簡(jiǎn)而言之，就是降低目標(biāo)，讓他看到自己是可以做到的，并從中獲取成功經(jīng)驗(yàn)，恢復(fù)信心。

成功經(jīng)驗(yàn)多的人，會(huì)在完成前一階段的目標(biāo)之后，會(huì)對(duì)下一個(gè)階段的目標(biāo)產(chǎn)生正向的期待，所謂的從成功走向成功就是這個(gè)道理。所以更多的體驗(yàn)到成功是提升個(gè)體自我效能感最行之有效的一個(gè)方法。

操作建議

1. 建議并指導(dǎo)他制定一個(gè)合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，從較低的目標(biāo)開(kāi)始，以減少失敗的體驗(yàn)，例如爭(zhēng)取排名進(jìn)步一名兩名，或者提高五分十分，以這種方式讓他能夠做到。

2. 學(xué)會(huì)多做一些縱向的比較，使他能夠看到自己的進(jìn)步，形成從一個(gè)勝利走向另一個(gè)勝利的良性循環(huán)，讓他找到成功的喜悅，后面就會(huì)有信心。

3. 引導(dǎo)他對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)行積極的歸因，把成功的努力和能力相聯(lián)系起來(lái)，將失敗與不夠努力相聯(lián)系，從而增強(qiáng)個(gè)體自我的效能感。事后自我反省，例如作業(yè)試卷的錯(cuò)題集，找出問(wèn)題，克服問(wèn)題。

人的每個(gè)行為情緒和期待深受歸因方式的影響，明天分享關(guān)于積極歸因的內(nèi)容，謝謝大家！