? ? ? ? 古人云——萬(wàn)病之源皆因六邪：寒、風(fēng)、濕、暑、燥、火。三伏前是祛除六邪的最佳時(shí)機(jī)！有九大內(nèi)補(bǔ)食物，平時(shí)吃是飯，三伏前吃是藥膳！
? ? ? ? 三伏天就快到了，每天吃點(diǎn)它，能輕松去除六邪！好好看看，你會(huì)一生受用，也記得傳給家人和朋友！
三伏前吃它，百病都干趴
一.綠豆
1、清熱解毒
? ? ? ? 夏天燥熱，吃瓜果比較多，有些瓜果雖然洗的很干凈，但是還會(huì)有一些農(nóng)藥殘留，經(jīng)常喝點(diǎn)綠豆湯可以起到清熱解毒的作用。
2、增進(jìn)食欲
? ? ? ? 夏天天氣炎熱，食欲下降，腸胃蠕動(dòng)能力也會(huì)下降，久而久之就會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，綠豆能提高腸胃蠕動(dòng)能力，增進(jìn)食欲。
3、快速退燒
? ? ? ? 夏天無(wú)論是感冒還是胃腸疾病，容易引起發(fā)燒，這時(shí)吃藥并不一定是最佳選擇，不如先喝點(diǎn)綠豆湯，不僅解毒還能快速退燒。
二、苦瓜
1、平穩(wěn)血壓
? ? ? ? 苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有類似胰島素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能，可降低胰島素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動(dòng)脈硬化，進(jìn)而減少高血壓的發(fā)生。
2、防手足口
? ? ? ? 夏季是兒童手足口病毒高發(fā)季節(jié)，一不小心就被傳染，苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力，提高抵抗病毒的能力。
3、消除色斑
? ? ? ? 如果臉上有斑，平時(shí)多吃點(diǎn)苦瓜，且美白不反彈。
三.西紅柿
1、防止曬傷
? ? ? ? 夏季太陽(yáng)毒，一不小心可能被曬傷，西紅柿含有豐富的番茄紅素，它可以有效減少皮膚對(duì)紫外線的吸收、有效防止被曬傷。
2、快速醒酒
? ? ? ? 夏天喝啤酒，練攤是必不可少的，西紅柿能加速酒精代謝，喝酒時(shí)吃西紅柿不僅保護(hù)肝臟，還能快速醒酒。
3、緩解疲勞
? ? ? ? 夏季悶熱的環(huán)境容易讓人渾身乏力，西紅柿含有豐富的抗疲勞成分，常吃能減少身體自由基緩解疲勞。
四、胡蘿卜
1、提高免疫力
? ? ? ? 夏天很容易引起肺熱，出現(xiàn)痰熱咳嗽的情況，這種情況很難好，這時(shí)可以多吃一些胡蘿卜，能提高呼吸系統(tǒng)免疫力，加快咳嗽恢復(fù)。
2、益肝明目
? ? ? ? 夏季睡眠不足，很容易出現(xiàn)黑眼圈眼袋，常吃胡蘿有利于明目。這是因?yàn)楹}卜富含的β胡蘿卜素會(huì)在肝臟中轉(zhuǎn)化為維生素A，能改善視力，有研究顯示，經(jīng)常吃β胡蘿卜素的人發(fā)生視力障礙的幾率下降40%。
3、改善貧血
? ? ? ? 夏季人體營(yíng)養(yǎng)成分流失比較快，很容易引發(fā)貧血，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素以及鉀元素，能促進(jìn)人體造血功能力，改善貧血。
五、薏米
1、預(yù)防脫發(fā)
? ? ? ? 夏天天氣悶熱，頭發(fā)很容易脫落，嚴(yán)重了會(huì)造成斑禿，薏米能強(qiáng)壯發(fā)根，提供頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防脫發(fā)和白發(fā)。
2、除癢祛濕
? ? ? ? 常喝薏米可以消除皮膚瘙癢，祛除濕氣。
六、綠茶
1、防咽喉炎
? ? ? ? 夏季天熱火氣旺，細(xì)菌滋生很快，人很容易出現(xiàn)咽喉發(fā)炎，牙齦腫痛，常喝綠茶能降火消炎，防治口腔炎癥。
2、去皺抗衰
? ? ? ? 臉上有皺紋格外顯老，常喝綠茶去皺抗衰，很多明星都用這個(gè)方法。
七、蓮子
1、失眠多夢(mèng)
? ? ? ? 夏天晚上炎熱難以入睡，白天一整天沒精神，晚飯后可以泡一杯蓮子喝，安神助眠效果非常好，并且能提高睡眠質(zhì)量。
2、心情煩躁
? ? ? ? 夏天很容易出現(xiàn)心煩意亂，注意力不集中，做事效率下降，辦公室放一包蓮子泡水喝，會(huì)發(fā)現(xiàn)做事很冷靜，效率也會(huì)跟著提高。
3、保護(hù)心臟
? ? ? ? 蓮子中所含的生物堿能起到保護(hù)心臟的作用，尤其對(duì)對(duì)常見的心律失常、心肌缺血，有很好的作用。
八、海帶
1、減肥修身
? ? ? ? 海帶含有大量纖維的蔬菜，能促進(jìn)腸道排泄，并吸附腸道內(nèi)的游離脂肪，起到排毒減肥的作用。
2、軟化血管
? ? ? ? 許多心腦血管的病人，最怕的就是血管壁硬化，海帶能清除附著在血管壁上的膽固醇，防止血管壁硬化。
3、防止乳腺增生
? ? ? ? 乳腺增生一般是體內(nèi)雌性激素分泌過旺引起的，海帶能降低體內(nèi)雌激素水平，達(dá)到防止乳腺腫塊的作用。
? ? ? ? 三伏天，祛六邪。三伏養(yǎng)生已流傳幾千年！古人的智慧流傳至今，我們只需好好利用！千萬(wàn)別等到三伏過去再后悔。
