有寶媽在育兒群里問(wèn)了這么一個(gè)問(wèn)題：寶寶已經(jīng)4個(gè)月大了，看到大人吃飯，看起來(lái)會(huì)很想吃，現(xiàn)在可以給寶寶添加輔食了嗎？相信這個(gè)問(wèn)題是很多寶媽都會(huì)遇到的，寶寶到底什么時(shí)候可以添加輔食呢？寶寶不同月齡階段，輔食要怎么加？

一、關(guān)于給寶寶添加輔食的年齡，看看世衛(wèi)組織和中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)怎么說(shuō)？

世衛(wèi)組織和兒童基金會(huì)建議：

生命最初6個(gè)月應(yīng)進(jìn)行純母乳喂養(yǎng)；

在嬰兒6個(gè)月齡時(shí)增加有足夠營(yíng)養(yǎng)和安全的補(bǔ)充（固體）食品，同時(shí)持續(xù)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)至兩歲或兩歲以上。

由中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)編著的《中國(guó)孕期、哺乳期婦女和0-6歲兒童膳食指南（2007）》中指出：從6月齡開(kāi)始，需要逐漸給寶寶及時(shí)合理地添加一些非乳類(lèi)食物。用一句話概括就是：輔食添加從寶寶滿(mǎn)6個(gè)月開(kāi)始。

不過(guò)每個(gè)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育情況都不同，開(kāi)始吃輔食的月齡也會(huì)有所偏差。

二、添加輔食前，家長(zhǎng)可以參考這張微量營(yíng)養(yǎng)素食物的來(lái)源表。

三、寶寶在不同月齡，輔食要怎么加最合適？

1、4-6個(gè)月的寶寶，輔食第一餐，要從最容易消化的食物開(kāi)始，讓寶寶慢慢適應(yīng)，食物參考如下：

主食類(lèi)：米湯、米糊、米粉；

水果類(lèi)：蘋(píng)果汁、哈密瓜汁；

蔬菜類(lèi)：菠菜汁、小白菜汁。

2、7-9個(gè)月的寶寶，這個(gè)階段寶寶已經(jīng)開(kāi)始長(zhǎng)牙啦，添加的食物可以慢慢豐富起來(lái)。

主食：米果、面線、小米粥；

肉類(lèi)：雞肉、牛肉、豬肉；

魚(yú)類(lèi)：鱈魚(yú)、鱸魚(yú)；

豆類(lèi)：嫩豆腐；

蔬菜類(lèi)：絲瓜泥、南瓜泥；

水果類(lèi)：橙汁、梨汁、葡萄汁。

3、10-12個(gè)月的寶寶，從半流質(zhì)到半固體食物過(guò)渡。

主食類(lèi)：紅薯粥、南瓜粥、面條；

配菜類(lèi)：豆腐、大白菜；

水果類(lèi)：香蕉泥、蘋(píng)果胡蘿卜泥；

點(diǎn)心：水果燕麥。

四、給寶寶添加輔食應(yīng)當(dāng)遵循的輔食添加原則有哪些？

1、不強(qiáng)迫寶寶吃輔食，避免讓寶寶對(duì)輔食產(chǎn)生抗拒心理。

2、從稀到稠，隨著寶寶月齡增加，寶寶的輔食應(yīng)從泥狀食物往半固體食物過(guò)度。

3、輔食要一種一種添加，觀察寶寶對(duì)輔食的接受程度，發(fā)現(xiàn)寶寶對(duì)輔食有過(guò)敏反應(yīng)要及時(shí)停止添加該輔食。

4、口味清淡為主，1歲以?xún)?nèi)的寶寶，不能加鹽，加鹽會(huì)加重寶寶的身體負(fù)擔(dān)，也很容易養(yǎng)成寶寶偏食和挑食的習(xí)慣。

五、1歲前，寶寶輔食不能添加的食物有哪些？

1、雞蛋白。很多寶寶對(duì)雞蛋白都會(huì)有過(guò)敏反應(yīng)，建議寶寶1歲再吃；

2、調(diào)味類(lèi)食物：鹽、醬料、味精、其他調(diào)味料。都很容易加重寶寶腎臟負(fù)擔(dān)，還有可能導(dǎo)致寶寶偏食和挑食的習(xí)慣。

3、帶殼海鮮：螃蟹、蝦等等，也容易引起寶寶過(guò)敏；

4、挑選魚(yú)類(lèi)食物，要避免選擇體型較大或含汞量較高的魚(yú)類(lèi)，如劍魚(yú)、羅非魚(yú)、吞拿魚(yú)等；

5、容易過(guò)敏的水果：芒果、奇異果、水蜜桃、菠蘿等等；

6、蜂蜜。有可能含有肉毒桿菌孢子，食用有可能會(huì)導(dǎo)致寶寶肉毒桿菌中毒；

文章圖片來(lái)源于攝圖網(wǎng)

奶爸溫馨提示

不同月齡給寶寶添加的食物，給寶媽寶爸們作為參考使用。寶媽們要是有更好的輔食建議，奶爸也非常歡迎寶媽跟大家一起分享一下育兒經(jīng)驗(yàn)。

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