當(dāng)有一件好事出現(xiàn)的時候，人們會覺得可以帶來很長時間的快樂。不過，人們往往會高估快樂的長期影響，也就是說，快樂持續(xù)的時間可能比想象中更短一些。

有研究表明，婚姻的幸福感一般在兩年后就消退了，一份新工作的“蜜月期”一般是一年左右，而那些更微小的快樂，比如一塊好吃的蛋糕、一個漂亮新發(fā)型帶來的快樂，持續(xù)時間更短。一旦快樂消失，我們就會去追求下一個快樂。心理學(xué)家把這種現(xiàn)象叫做“享樂適應(yīng)”。研究人員認(rèn)為，享樂適應(yīng)是一種保護(hù)機(jī)制，可以防止外界刺激對我們的內(nèi)部狀態(tài)產(chǎn)生太大的影響。但是，這種快速的適應(yīng)會讓人質(zhì)疑自己在追求幸福時做出的選擇?？鞓愤^后，人們會懷疑自己是不是選錯了婚姻，或者某份工作是否并不適合自己。

那有沒有什么辦法能延長快樂的感覺呢？內(nèi)容平臺Medium上的一篇文章，介紹了一些延長快樂和幸福感的方法。36氪翻譯了文章內(nèi)容。

心理學(xué)家謝爾登（Ken Sheldon）、索尼婭（Sonja Lyubomirsky）和史凱德（David Schkade）在一篇論文中，分析了影響人們幸福感的因素。他們發(fā)現(xiàn)，在影響人們幸福感的因素中，大約50%來自于性格和遺傳等固定的特征，另外10%受環(huán)境影響，剩下40%在人們的控制范圍之內(nèi)，也就是可以人為改變的。謝爾登介紹了兩個保持幸福的關(guān)鍵：感恩和多樣化。

首先，感恩的意思是說，你要有意地品味某件事的狀態(tài)，或者有意地培養(yǎng)感激。在某個特定時刻，通過更慎重地關(guān)注自己快樂的根源，你會將這種快樂保持更長的時間。比如，在旅行的時候，你可以好好回憶一下自己的現(xiàn)狀，想一下和伴侶一起旅行有多幸福。謝爾登說，這種想法能讓你更多關(guān)注自己已經(jīng)擁有的東西。另外，在逆境的時候同樣提醒自己心懷感恩，也能延長幸福感。

其次，多樣性也可以讓人獲得更長久的快樂。如果“每天都有很多難忘的、積極的事情發(fā)生”，你的大腦就不會很快適應(yīng)任何一件事情。所以，你可以多嘗試不同的能讓你快樂的事情，“你的經(jīng)歷越多樣化，就越容易記住，也就越容易對你的幸福感產(chǎn)生影響”。

《商業(yè)評論》雜志發(fā)表了一篇有關(guān)“領(lǐng)導(dǎo)者如何建立信譽(yù)”的文章。作者把信譽(yù)分解為兩個關(guān)鍵要素：能力和可信度。能力指的是領(lǐng)導(dǎo)者的知識、技能、專業(yè)水準(zhǔn)；可信度指的是這個人是否值得信賴，他的價值觀是否被其他人認(rèn)同。

因此，要建立自己的信譽(yù)，只需要從這兩個方面著手。一方面，通過行為來展現(xiàn)自己的能力。具體的做法是，首先，為未來制定明確的計劃；其次，要認(rèn)識到行業(yè)未來的發(fā)展趨勢，并且懂得如何應(yīng)對這些趨勢；然后，還要積極預(yù)測即將發(fā)生的變化，并且通過投資新技術(shù)或新市場來為變化做好準(zhǔn)備。領(lǐng)導(dǎo)者要不斷努力改善組織和流程，并且保證公司的財務(wù)狀況良好。同時，如果領(lǐng)導(dǎo)者能積極應(yīng)對其他人不愿意接受的挑戰(zhàn)，也更容易贏得別人的認(rèn)可。

另一方面，就是通過言行一致來建立自己的可信度。除此之外，也可以通過展示企業(yè)的整體使命和企業(yè)家的個人使命，來增加可信度。

信譽(yù)被摧毀，基本上也是這兩個方面出了問題。要不就是表現(xiàn)出了自己的無能、對自己工作的不了解；要不就是表現(xiàn)出了失信的行為，或者價值觀不好的行為，比如數(shù)據(jù)造假、濫用公司資產(chǎn)、搞不正當(dāng)關(guān)系等。

文章還提到了一個有意思的研究：“在考量領(lǐng)導(dǎo)者的能力時，人們看重的是正面信息而不是負(fù)面信息；在考量領(lǐng)導(dǎo)者的可信度時，人們看重的是負(fù)面信息而不是正面信息?！?/p>

這也就意味著：如果你已經(jīng)證明了自己的能力，即使之后會有失敗，也不會從根本上影響其他人對你的能力的看法；但是，只要你有一次失信的行為，就會失去別人對你的信任。