? ? ? 按照醫(yī)院要求，今天帶著寶寶去醫(yī)院體檢，第一次帶寶寶出門要準備的東西很多，六點多起床搞到差不多八點出門。坐月子三十天沒出門，今天出門后發(fā)現(xiàn)銀杏葉黃了，黃的金燦燦的，感覺過了很久。到了醫(yī)院人很多，中間因為我有點搞不清楚狀況和有點急性子的坤哥差點吵起來，幸好我意識到了及時提醒自己采用新模式，沒有繼續(xù)和他爭論，而是轉(zhuǎn)移注意力做其他事情。在體檢時寶寶第一次游泳游的很不錯平衡感很強，體重增加了兩斤多，身高長了好幾厘米，除了腿紋不對稱和有濕疹外，其他都挺好的，而且整個體檢過程中寶寶都很乖，除了游泳外其他時間都在睡覺。體檢結(jié)束的時候差不多十二點了，幸好媽媽說過他們吃中飯吃的比較遲，趕緊打車去媽媽家附近的一個購物廣場，去那里看看衣服。懷孕生孩子后身材大變樣，以前的衣服基本上穿不得，在經(jīng)常逛的一家品牌店買了一件毛線衣就趕緊去媽媽家吃滿月飯了。好久沒和爸爸媽媽弟弟他們一起吃飯了，感覺很親切，寶寶一直在睡覺，讓我們好好吃了頓飯。今天情緒管理最大的挑戰(zhàn)是協(xié)調(diào)好自己父母和坤哥父母對于辦滿月酒的不同意見。有了昨天的前車之鑒，在和坤哥說這件事之前，先把自己的思路整理了一下，去覺察自己對于這件事的假設(shè)和情緒，覺察出自動化思維，想出更合理的解決辦法，不讓自己過多的為這件事勞心傷神。后來確實如此，以后再處理兩邊父母的事情時也要像今天這樣，先覺察自己的自動化思維，再想出更客觀更合理的辦法。