? ? ? 本人從兩個方面進(jìn)行闡述這個問題，一是理論知識，二是本人實際運動經(jīng)驗，運動的時候全身血液循環(huán)會加快，剛開始心跳也會加快為了泵出更多的流量以便讓身體吸收更多營養(yǎng)，氧氣等，肌肉會有節(jié)奏的收縮，剛開始消耗的是甘糖元過一會才開始消耗脂肪，脂肪燃燒會釋放出很多能量，比糖類提供的能量更多，這樣會使身體更加矯健，另外運動的過程中身體會釋放快樂因子這是一種蛋白質(zhì)類物質(zhì)，可以讓人心情舒暢，還可以促進(jìn)脂肪的燃燒分解，增加肌肉的力量，強(qiáng)度，還可以改變一個人的體型，我們知道激素的含量很少很少但是卻能起到很強(qiáng)的作用，這種快樂因子還可以讓大腦皮層的快樂區(qū)域變得活躍從而使人產(chǎn)生運動的快感，我們?nèi)祟惥蜁恢比プ非筮@個快感從而就會行成良心循環(huán)，大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象就是生活中，喜歡運動的人越來越喜歡運動，不喜歡運動的人一般都找借口不去運動這就是因為不愛運動的人身體里快樂因子分泌很少。

? ? ? 我本人練習(xí)了二十年的散打運動，每天跑步幾公里熱身，然后就開始做力量訓(xùn)練，比如引體向上一組15個，連續(xù)做不能休息，然后是屈臂撐一組15個，蹲起50個一組，蛙跳100個然后就開始踢沙袋，出拳，一般可以持續(xù)運動4個小時左右，一般到了揮汗如雨的時候我心里特別快樂，有一種酣暢淋漓其喜洋洋者矣，心里的特別舒服一直在追求那個高潮部分，而且是月運動越快樂，心里特別爽，這就是快樂因子到達(dá)了頂點。

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