百日目標(biāo)檢視（延續(xù)300天目標(biāo)）再度開啟（沖擊400天）

1.每天平板支撐2min，每周運(yùn)動(dòng)至少3次

2.每天晨間日記（6/7）（17/21）

3.每天寫作1000字，寫作主要靠積累，星姐的課。（3/7）

本周成果（可從八大關(guān)注選擇全部或部分進(jìn)行檢視“效能/事業(yè)/成長/財(cái)富/健康/家庭/休閑/社交”）

一、效能+事業(yè)：

1、早睡早起（目前23:00-24:00睡、6:00-7:00起，保證7-8 h睡眠），中午冥想小憩，保證工作精力；運(yùn)動(dòng)地有一點(diǎn)過量（7/7）；

2、實(shí)驗(yàn)中心的工作步入疲勞期，科研想法的迸發(fā)也是各種不確定；

3、博士基金，儀器管理文章投稿，所內(nèi)年會(huì)總結(jié)（0/3）。

二、成長+財(cái)富：

1、晨間日記403天（向730進(jìn)發(fā)），攝影記錄生活并微博發(fā)布311天；

2、熊貓讀書重新統(tǒng)計(jì) 閱讀5本書，做筆記5篇，這周《魔鬼經(jīng)濟(jì)學(xué)》《哲學(xué)家們都干了些什么》都讀得不是很帶勁兒。大眾點(diǎn)評(píng)247/365篇，月度任務(wù)需要繼續(xù)完成4/4。

3、財(cái)務(wù)總結(jié)63周；腦力正職與體力兼職計(jì)劃——整理師的工作暫停放一放，春楠老師在喜馬拉雅又推出了新課 迫不及待聽完 讓人耳目一新；與設(shè)計(jì)師交流主題設(shè)計(jì)需要、做出自己的設(shè)計(jì)圖。

三、健康：

1、運(yùn)動(dòng)：加入樂刻健身，11節(jié)團(tuán)課，跑步機(jī)跑步9次，戶外跑步2次。繼續(xù)加強(qiáng)腹部力量、加入器械訓(xùn)練。

2、泡腳、面膜護(hù)膚/d。

四、家庭：

1、幫助父母建立每日喝茶、敲膽經(jīng)、搟腳、吃蔬菜和豆子、運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣；

2、與叔嬸 弟弟聯(lián)系。

五、休閑+社交：

1.與博士同學(xué)聯(lián)絡(luò)；

2.聚會(huì)。

個(gè)人三大習(xí)慣檢視（精力管理）：

1、早睡早起；

2、均衡飲食；

3、運(yùn)動(dòng)+冥想；

本周可提升的地方：

1.提高做事效率，斷舍離不需要的人際關(guān)系。

下周三只大青蛙（目標(biāo)）：

1、優(yōu)化自己儀器、實(shí)驗(yàn)室管理的方案，寫出一篇大型儀器管理的文章 擬投稿；

2、構(gòu)建自己的科研框架；

3、減重ing，拍工作照，尋找Mr right。

2018的三只大青蛙（目標(biāo)）：

1、基金申請(qǐng)；

2、演講領(lǐng)域開拓新紀(jì)元；

3、豐富自我保健和感情生活 家庭生活。

感恩分享：專注當(dāng)下。

感恩人與人的鏈接帶給我力量。自己，創(chuàng)造新的舞臺(tái)！