武漢新型冠狀病毒來勢洶洶，最近疫情的不斷發(fā)展與升級，讓學校的教師、學生、家長都陷入了不安、焦慮、恐懼中。在突發(fā)事件面前，人們很容易產生一些負面的心理行為，如恐慌心理、盲從心理、悲觀心理，為了明確教師、學生、家長的心理變化規(guī)律，了解他們的內心想法，便于對癥解決。平度經濟開發(fā)區(qū)廈門路小學開展了疫情恐慌下的心理情緒疏通系列活動。
2月1日在學校領導干部釘釘視頻會議上，陳文杰校長對學校全面開展疫情恐慌下的心理情緒疏通進行了部署。學校主要從以下三個方面開展相關活動。
圖一
一、問卷調查把握情況
圖二、三
為了更準確的把握教師、學生和家長在本次疫情中的心理狀態(tài)，學校分別對教師、學生、家長進行了“新型冠狀病毒認知及心理狀況調查問卷”。我們匯總、分析了問卷的統(tǒng)計情況：
1.從統(tǒng)計結果來看，學生、老師、家長對于冠狀病毒的癥狀、傳播情況了解的比較到位。這與他們對相關信息的關注程度密不可分。其中學生對相關信息的關注度達到98.53%；家長的關注度達到99.36%；教師的關注度達到100%。
2.由于對不同信息渠道的信任程度不同，獲取信息的有效度是不一樣的。學生對網站完全信任的占比19.06%，對社交軟件完全信任的占比19.92%，對親朋好友完全信任的占比29.45%；家長對網站完全信任的占比19.04%，對社交軟件完全信任的占比15.68%，對親朋好友完全信任的占比26.84%；教師對網站完全信任的占比17.81%，對社交軟件完全信任的占比10.96%，對親朋好友完全信任的占比17.81%。
3.從統(tǒng)計情況看，學生、家長、教師的情緒都不同程度受到了波及，學生中每天受負面信息影響的占比82.37%，其中每天受到負面信息占全部的占比1.66%；教師每天受負面影響的占比79.45%，其中每天受到負面信息占全部的占比0%；家長中每天受負面信息影響的占比86.18%，其中每天受到負面信息占全部的占比1.28%。
4.學生有緊張、焦慮感覺的占比48.69%，變得容易煩躁或急躁的占比22.31%，感到將有可怕的事發(fā)生而感到害怕的占比20.13%；家長有緊張、焦慮感覺的占比54.58%，變得容易煩躁或急躁的占比25%，感到將有可怕的事發(fā)生而感到害怕的占比30.49%；教師有緊張、焦慮感覺的占比67.12%，變得容易煩躁或急躁的占比34.25%，感到將有可怕的事發(fā)生而感到害怕的占比38.36%。
二、系列活動疏通情緒
針對調查問卷出現(xiàn)的實際情況，學校推出了系列活動。
活動一：科普疫情信息
圖科普疫情信息
從統(tǒng)計結果來看有小部分人對網站、社交軟件、親朋好友的信息信任度達到100%，而這些途徑流通的信息并不一定完全正確，從他們對冠狀病毒的了解調查中也能看出存在一定程度的誤解。針對這一情況，學校利用微信群、公眾號等科普相關知識，從科學的角度了解病毒更有利于用正確的心態(tài)面對疫情，正所謂“知己知彼百戰(zhàn)百勝”。
活動二：科普疫情下的心理防護方法
問卷結果顯示，本次疫情對于學生、家長、教師都有較大程度的情緒影響。完全不受影響的占比極低。這就需要他們了解、掌握科學的應對疫情下心理危機的方法。為此，學校通過微信群、公眾號等普及相關知識，真正做到心理疏通有章可循，有法可依。
活動三：心理游戲緩解情緒
從統(tǒng)計結果看，學生、家長、教師每天受負面影響的占比很大，這樣的情況也引起不同程度的焦慮等不良情緒。 玩游戲可以緩解情緒減輕壓力。針對他們受負面信息影響較大，會忽視自我、產生過多負面情緒這一方面。學校設計了幾款接納自我、提高專注力和緩解壓力的小游戲。如：接納我自己游戲：畫出理想的你（接納自我1、2、3）
接納我自己游戲：寫出心目中的20個自己
專注力游戲：循環(huán)相克令（視頻專注力游戲1.2.3）
擠眉弄眼吃餅干（圖擠眉弄眼）（視頻擠眉弄眼2.4）
在游戲中對自我進行了肯定和接納，情緒最大程度地得到了緩解。
活動四：正面行為緩解壓力
“捐款”就是一種解決心理壓力的方式，被公開展示的捐助行為能夠形成互幫互助的氣氛，有助于減輕“個體孤立”的壓力。少先隊組織學生“愛的壓歲錢，為武漢加油”和教師的捐款活動，通過這種正面行為發(fā)出愛心，緩解壓力。
二、愛心援助“前八里”
圖四
“前八里莊”出現(xiàn)了兩名確診病例，這對在此村居住的學生和家長產生了不小的心理壓力。針對這一情況，學校領導和心理老師商討決定運用埃里克森研究院臨床催眠“喚醒你的內在生命力”對前八里莊的學生和家長進行應急干預。根據(jù)相關家長和學生反饋情況來看，效果良好。
通過系列活動學生、家長和教師的情緒得到不同程度的緩解，為了能對有需要的人進行一對一指導，學校公開了心理咨詢熱線電話：18254253628；15763958087。
青島援助心理電話：0532-85669120 24小時在線
心師志愿者聯(lián)盟援助熱線：400-9900-
