一個朋友很喜歡看書寫文章，她說自己在寫文章的時候特別快樂，特別容易忘記時間。其他事情會拖延，寫文章很少拖延，她會時時刻刻想著寫文章，沒有大段的時間寫的時候，她也會考慮要寫什么話題，要怎么寫，列列大綱，或者簡單寫一些突然產(chǎn)生的靈感。她寫文章寫了好幾年了，現(xiàn)在還一直在寫。因?yàn)閷懽髯屗芸鞓?，這種快樂是從心里產(chǎn)生，發(fā)自內(nèi)心的快樂。
我想很多人有類似的體驗(yàn)，比如心情很糟糕時候，迎著風(fēng)慢跑，壞心情隨汗液排出了體外，在午后的陽臺，讀到一本好書，慢慢地天已黑竟然沒有察覺；沉浸于解答一道難題之中，而竟然忘記教室的門要關(guān)了；甚至寂寞的人散步的時候。而說說自己的體驗(yàn)，每天晨起瑜伽，讓我很快樂，讓我沉浸其中，忘記時間，也是一直讓我堅(jiān)持下去的動力。
當(dāng)你全身心地投入某件事，達(dá)到忘我的程度，并由此獲得內(nèi)心的秩序與安寧時，一種極大的滿足感悄悄地潛入了你的心，使你快樂。這就是“心流”的感覺。
樊登老師講的《心流》中說到：心流，是一個完全沉浸在某種活動當(dāng)中，無視其他事物存在的狀態(tài)。這種體驗(yàn)本身會帶來莫大的喜悅，使人愿意付出巨大的代價。而當(dāng)你處于最優(yōu)體驗(yàn)時候，你會感覺到無比欣喜，覺得有能力控制自己的行動，主宰自己的命運(yùn)，而不是被莫名其妙的力量牽著鼻子走、
處于心流體驗(yàn)當(dāng)下，你是幸福的。關(guān)于幸福，你會是怎么想的呢？馬丁塞利格曼教授被稱作“積極心理學(xué)之父”，他提出了幸福有三種。
第一種是有很多積極情緒，你在當(dāng)下就能感受到很開心。但是這種幸福是有缺點(diǎn)的，和遺傳相關(guān)（不好干預(yù)），且很容易適應(yīng)，換種說法就是相同的刺激會隨著時間退化，比如吃一次大餐很開心，可是十次一百次呢？
第二種幸福是有很多的心流體驗(yàn)。你太沉浸在做事情的過程中了，當(dāng)下完全沒有感覺，時間過得很快，事后想起來覺得很有成就感。而這種心流體驗(yàn)和發(fā)揮優(yōu)勢有關(guān)，你在做你擅長的事情。
第三種幸福是做自己認(rèn)為有意義的事情，把自己的優(yōu)勢發(fā)揮到一個比你本身更大的使命中去。我想這個絕大多數(shù)人會沒有的。
我想，第二種幸福是我們很多人可以體驗(yàn)到的。因?yàn)樾牧鲿r刻，我們在發(fā)揮自己的優(yōu)勢，在做自己擅長的事情。我身邊很多優(yōu)秀的人，諾媽、吳小麗老師、一媽等，他們都在發(fā)揮自己的優(yōu)勢，在做自己擅長的事情，比如諾媽每天閱讀，做總結(jié)；吳小麗老師每天一篇原創(chuàng)文，還有經(jīng)常開的正面管教父母公益課；一媽每周的一篇育兒干貨；海豚媽媽的每周一篇育兒育己原創(chuàng)文分享；Tracy每天堅(jiān)持的英語啟蒙等。他們在做自己擅長的事情，發(fā)揮自己的優(yōu)勢很多時候也是處于心流時刻的。
心流體驗(yàn)多了，有的人會把第二種幸福（心流體驗(yàn)時刻）上升到第三種幸福，做自己認(rèn)為有意義的事情，把自己的優(yōu)勢發(fā)揮到一個比你本身更大的使命中。比如樊登讀書，我覺得樊登老師是在做一件有意義的事情：讀書點(diǎn)亮生活，讓3億國人愛上讀書。一個朋友，她是對外漢語教師，她說如果把自己定位為傳播中華文化的使者，讓更多人了解中國，這就是意義，她也一直在努力做。
現(xiàn)在，每天的聽書讀書已成為我我生活的一部分，還有是瑜伽，讓我的精神由內(nèi)而外發(fā)生變化，于外是鍛煉，于內(nèi)是修行。工作生活的繁重，我們可以在日常生活中尋找心流體驗(yàn)。
每天下班到家后，放下手機(jī)，沉浸下心來與孩子親子互動起來，比如陪孩子打鬧，親子閱讀時光、一家人一起邊聊天邊晚飯；睡前一個小時，打開臺燈，沉浸下心來閱讀一本好書，我想這些都是簡單易行的”心流”體驗(yàn)學(xué)習(xí)。
在工作，我覺得很少人在工作中能體驗(yàn)到“心流”。假如你是這部分人的話，那你真是讓人羨慕，因?yàn)槟惴浅Ｏ硎苓@份工作。我的那個朋友，對外漢語老師，她說自己給學(xué)生上課時候，很享受這份工作。但是對于大多數(shù)人而言，把“心流”帶到工作中，似乎很不簡單。我自己就很難。而心理學(xué)家們也得出結(jié)論：當(dāng)你在發(fā)揮你的優(yōu)勢時候，其實(shí)你是感受“心流”體驗(yàn)，你是幸福的。所以，如果把工作內(nèi)容與自身的優(yōu)勢相結(jié)合，我們就可以把“心流”帶到工作中。
不過，沒辦法在工作中體驗(yàn)到心流并不代表優(yōu)勢不可能在我們的工作中體現(xiàn)，只是我們還沒適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)化我們的工作方式與想法。比如我選擇這份工作，如果我僅僅認(rèn)為只是為了養(yǎng)家糊口而已，那肯定不到心流的感覺。而如果我覺得選擇這份工作，因?yàn)槲铱梢越o家里帶來生活的保障，給領(lǐng)導(dǎo)創(chuàng)造價值，給自己提升技能，能在工作中慢慢發(fā)揮我的優(yōu)勢，慢慢找到心流的感覺。
“心流”體驗(yàn)是可以有的，可以練習(xí)，也是需要練習(xí)的。首先需要確立目標(biāo)，然后全神貫注、避免過于自我，最后從當(dāng)前的體驗(yàn)中尋求樂趣。當(dāng)我們熟練地掌握了這種感覺，我們的工作生活就不會變的那么的枯燥單調(diào)。
希望我們都能在工作生活中尋找到“心流”體驗(yàn)。
