有人讓我感到很煩，但是繞不開(kāi)這個(gè)人，怎么辦？

我的理解是，這個(gè)人有一種能力，總是能夠把你內(nèi)心壓抑而不愿意暴露的部分鉤住。他的行為舉止總是鉤住你內(nèi)在的某些感覺(jué)不放，而你需要想辦法按住這個(gè)感覺(jué)不要被人發(fā)現(xiàn)，這就像是兩個(gè)人在暗地里爭(zhēng)奪某個(gè)物件，相持不下，你很累，很不舒服。

這個(gè)不舒服，其實(shí)就是他可能正碰觸到你某個(gè)需要突破的點(diǎn)。舉一個(gè)例子，如果你一直很煩他，是什么讓你不能跟他說(shuō)：你知不知道，你很煩人！你為什么不敢跟他說(shuō)這句話(huà)？這是一句實(shí)話(huà)，但是你不敢說(shuō)，因?yàn)檫@句話(huà)，可能會(huì)“讓你變得不是你熟悉的自己”——許多年來(lái)，你把這句話(huà)壓抑在內(nèi)心里，隔離在自己的體驗(yàn)之外。但是沒(méi)有辦法，總是有人可能戳穿這個(gè)秘密。

這個(gè)簡(jiǎn)單的指責(zé)，指出對(duì)方的問(wèn)題，這個(gè)需要你壓抑著成為習(xí)慣；一個(gè)忠實(shí)的感受，表達(dá)自己的體驗(yàn)，這個(gè)需要你壓抑著成為習(xí)慣；你在害怕！害怕什么？害怕這個(gè)指責(zé)和表達(dá)可能傷害你的希望的人際關(guān)系，可能傷害你在別人心目中的形象，甚至可能導(dǎo)致報(bào)復(fù)和懲罰。毫無(wú)疑問(wèn)，這時(shí)你內(nèi)心里形成的自我和環(huán)境的創(chuàng)傷性關(guān)系。

怎么辦？當(dāng)你感覺(jué)到對(duì)一個(gè)人或者事情很煩的時(shí)候，你需要跟自己說(shuō)，我害怕的東西要出來(lái)了，這是個(gè)機(jī)會(huì)，但是也會(huì)有些風(fēng)險(xiǎn)。而這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)是什么？又是什么被鉤住了？當(dāng)你能夠進(jìn)行這部分探索和覺(jué)察時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)煩消失了。

相信很多的父母都會(huì)覺(jué)得孩子很煩，這個(gè)煩跟其他人讓你感到煩差不多。如果你對(duì)于父母有很多憤怒是壓抑的，那么你就會(huì)相信你的孩子也有很多憤怒藏在心里，然后你就會(huì)避免去碰觸到孩子的情緒，可是，對(duì)于一個(gè)健康的孩子來(lái)說(shuō)，他的情緒是他健康的一部分，需要被父母理解和碰觸，這個(gè)時(shí)候你越是回避，他就越是激惹你，你就會(huì)很煩。最后你覺(jué)察一下，你煩什么？你煩的其實(shí)就是害怕他激惹到你的憤怒，這個(gè)憤怒會(huì)爆發(fā)出來(lái)。而這個(gè)是你一直小心隱藏的部分?？墒牵銖膩?lái)沒(méi)有理解這一部分，大部分時(shí)候這個(gè)憤怒會(huì)殃及孩子，讓孩子成為你父母的替罪羊，你會(huì)在沖擊到孩子之后非常懊悔和替你的孩子感到委屈，而你的孩子卻會(huì)因?yàn)樘娓改羔尫帕藟毫Χ习a。就是會(huì)變得不斷激惹你，然后讓你不勝其煩。最令人悲哀的是，犧牲自我發(fā)展來(lái)拯救父母的孩子，卻始終沒(méi)有被作為正面角色而理解。

作者：張晉崗（鋼子老師）

廈門(mén)格錸海曼心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)

鋼子老師工作室主任咨詢(xún)師

2017年8月6日