今天來(lái)繼續(xù)分享賽斯粉對(duì)賽斯的總結(jié)：

記錄你的夢(mèng)

請(qǐng)你在入睡前先自我暗示：“明天早上起床，我要記得我的夢(mèng)?！倍笤诖差^擺一只筆及一本筆記本，若是房間偏暗，還要擺一只小臺(tái)燈（但以不干擾枕邊人為原則）。隔天醒來(lái)后，馬上將夢(mèng)寫下來(lái)。你也可以先用錄音筆錄下自己口述的夢(mèng)境，再抄錄到自己的夢(mèng)境日記上。至于夢(mèng)境所記的內(nèi)容，最好是盡量清楚地包括場(chǎng)景、人物及夢(mèng)中的感受。

把現(xiàn)實(shí)人生當(dāng)做一個(gè)夢(mèng)

當(dāng)你醒著的時(shí)候，試著把眼前的景象當(dāng)做一個(gè)夢(mèng)。問(wèn)問(wèn)你自己，如果現(xiàn)在是一個(gè)夢(mèng)，在你眼前的先生、孩子、老板或同事，各自代表了什么？又是你哪一種信念的象征？此外，這個(gè)夢(mèng)對(duì)你而言，有什么意義？而若是你從這個(gè)夢(mèng)醒來(lái)，將起身到哪里？當(dāng)你做過(guò)這樣的練習(xí)后，將比較容易在夢(mèng)中保持有覺(jué)知。