2018年的第一周剛剛過(guò)去了。這一周用一個(gè)詞語(yǔ)來(lái)形容那就是“充實(shí)”。
做得好的方面：
1.早起已固化為習(xí)慣
最近溫度在0度左右，在沒(méi)有暖氣寒冷的南方冬天，我已經(jīng)能習(xí)慣性地做到每天自然醒的早起。我利用早起的時(shí)間，做想做的事，感覺(jué)很棒。
我已累計(jì)早起打卡184天啦，過(guò)去7天，打卡7次。星期五04:24最早，星期六05:22最晚，平均每天04:50起床。
2.養(yǎng)成了寫(xiě)晨間日記的習(xí)慣
這一周都做到了每天早晨寫(xiě)晨間日記，對(duì)前一天做了個(gè)總結(jié)，對(duì)今天做了計(jì)劃安排。沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生。晨間日記幫助我更好的反思與計(jì)劃，讓我更高效過(guò)好每一天。
3.做到了每周四次跑步
前幾天抽空把跑步計(jì)劃整理了一下，發(fā)現(xiàn)按照目前的進(jìn)度進(jìn)行下去，剛剛在半馬比賽前完成訓(xùn)練。一切都剛剛好，那是因?yàn)槲乙皇盏诫y來(lái)教練分享的訓(xùn)練計(jì)劃，就立即去付出行動(dòng)了。我慶幸自己沒(méi)有等待能做好才開(kāi)始，而是在做得過(guò)程中完善。我把跑步計(jì)劃打印出來(lái)，貼在家里的走廊墻上，完成一個(gè)，打一勾。打勾的那種感覺(jué)真棒。
4.再次開(kāi)啟每天記單詞
2018年的目標(biāo)其中之一，是陪伴悠悠學(xué)英語(yǔ)。我首先需要撿起英語(yǔ)，每天至少一個(gè)番茄鐘。我已經(jīng)連續(xù)記單詞13天，我先定下目標(biāo)，堅(jiān)持100天，然后開(kāi)啟英語(yǔ)閱讀。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，一年下來(lái)的收獲也是可觀的。
5.每天繼續(xù)冥想中
這一周還是在持續(xù)冥想中。之前有一天中斷了，導(dǎo)致又重新開(kāi)始了。沒(méi)有沮喪感，也沒(méi)有想放棄。未來(lái)會(huì)繼續(xù)！
有待提高：
1.晨間效率有待提高
我意識(shí)到，手機(jī)影響了我晨起后的高效。手機(jī)應(yīng)該為我服務(wù)，我不應(yīng)該被手機(jī)奴役。晨間儀式一直在做，但只是在按照心里的程序執(zhí)行。這周開(kāi)始，把晨間儀式貼墻，完成一樣，勾一樣，以此來(lái)提高效率。
2.早睡有待加強(qiáng)
這一周只有一天做到了10:00以前睡覺(jué)，有兩天在11:00之后。晚睡是因?yàn)楫?dāng)天該做的事情沒(méi)做完，舍不得結(jié)束一天。這一周沒(méi)有特殊情況下，爭(zhēng)取在19:00前完成當(dāng)天的三件事，之后的時(shí)間斷網(wǎng)陪家人。
3.日歷和omnifocus都使用需要加強(qiáng)
這兩個(gè)軟件的使用懈怠了，又開(kāi)啟了用大腦記錄的習(xí)慣。接下來(lái)每周都需要記錄、排程、執(zhí)行。
小確幸：
1.在我的潛移默化下，王先生開(kāi)始主動(dòng)早起，家庭氛圍很好。
2.王先生陪我晨跑，不再擔(dān)心安全問(wèn)題。有他作伴，我感覺(jué)很溫馨。
3.這一周和朋友、親人、同事聚餐，共同慶祝新的一年，感受到親情和友情的升溫。
4.教會(huì)了孩子們寫(xiě)鼓勵(lì)信，收到n封鼓勵(lì)信。還聽(tīng)到有孩子不但給我寫(xiě)，還給身邊其他人寫(xiě)。我有心做了一個(gè)溫暖他人的人。
5.和幸福之家的伙伴們聚會(huì)，一起為年會(huì)出謀劃策。在同城有這么多同頻伙伴，感覺(jué)很有力量。
6.我們組的積分在這八十多天排名一直第一，感恩有小伙伴一起精進(jìn)，我在這段時(shí)間養(yǎng)成了很多好習(xí)慣。
上一周是充實(shí)的一周，愿能量滿(mǎn)滿(mǎn)開(kāi)啟新的一周！
