（2020/5/1５）

一、完成學(xué)習(xí)訓(xùn)練項(xiàng)目：

1、? 瑜伽體式（下午16：點(diǎn)完成），2、加帕冥想（16圈1：30分鐘完成）、3、讀書錄音《曾國藩》（完成），4、練鋼筆字（完成），5、三時(shí)反?。?:00/11:00/22;00）

二、你的幸福的曲線

? ? ? 幸福曲線這個(gè)概念是加拿大的“幸福曲線”理論創(chuàng)始人喬納森·勞赫提出。每個(gè)年齡段對(duì)應(yīng)著的幸福感，也就是說我們?cè)冢玻皻q和４０歲階段感受到的幸福感指數(shù)是不同的，以大數(shù)據(jù)分析，以１０／２０／８０歲的幸福感質(zhì)素最高；４０－４５的幸福指數(shù)很低，得出的結(jié)論，這個(gè)年齡正是上有老下有小的中年時(shí)期，也就是俗稱的中年危機(jī)，這個(gè)曲線也呈現(xiàn)為Ｕ型，不同的國家Ｕ型底部的年齡也不相同，不同的國及地區(qū)中年危機(jī)程度也有區(qū)別。

? ? 對(duì)照自身我就在中年，Ｕ型底部，有危機(jī)嗎？還是有，工作??！家庭啊！還有身邊一些需要關(guān)心的人??！還有對(duì)未來的一些未知擔(dān)憂，這些是影響的對(duì)幸福感知的因素。有這樣一段話：掌控過去人也掌控著未來，而掌控當(dāng)下的人則掌控的過去。簡(jiǎn)短的說就是活在當(dāng)下，能把當(dāng)下過好的，無論你的過去和將來都被你所掌控。

當(dāng)下每天都在發(fā)生著很多美好的事物，要有一顆感恩的心去看去感受，一切事物來到我們面前都是一體兩面，就在考驗(yàn)我們用一顆什么樣的心去看待它，你是什么樣的心過這天，你這天的感受就是怎樣的，智者就是可以境隨心轉(zhuǎn)，愚者是心隨境轉(zhuǎn)。智愚也就只是一念之差，智者一念天堂，愚者一念地獄。

? ? 今天收到嚴(yán)陶快遞來的蔬菜，真是用心，很細(xì)心的放了二瓶應(yīng)該是冰水，還有干冰保持溫度和濕度，兩大箱。在疫情這段時(shí)間里，嚴(yán)陶已經(jīng)是多次給我快遞物資了，感受到關(guān)心愛意濃濃。我們TA一組從2018年相識(shí),一直到現(xiàn)在,我真是覺得很幸運(yùn),選擇了和你們?cè)谝黄鸸餐哌^了人生中的108天,在２０１９－２０２０的一年多時(shí)間里，接到了你們不少禮物，亦萌買的碗吃面專用，魏靜快遞的艾灸電腰帶，是我冬天最喜歡的看電視必備之物（溫暖一冬），思彤的紅薯咸鴨蛋皮蛋（吃了一年，現(xiàn)在還有一個(gè)），雅雯的芝麻丸，汗青的瓜子，哎呀等等，紅斌關(guān)心巍巍細(xì)致的咨詢！一組就是我幸福的來源，也是幸福曲線最高值的環(huán)境，每天看看我們組群消息，以前的視頻照片，驚喜時(shí)還接到你們的關(guān)心電話，都是我幸福的來源，所以幸福是可以自己創(chuàng)造的，一切由心！有你們我的中年危機(jī)很淡，幸福指數(shù)也蠻高的！只想說有你們真好！感恩！！