你是否曾在年初，月初，周初時(shí)雄心勃勃的設(shè)立下一個(gè)又一個(gè)讓自己心潮澎湃的目標(biāo)，但是在每一個(gè)周末，月末，年末時(shí)心慌慌，焦慮慮？眼看著一年只剩下不到1/4的時(shí)間了，年初制定的減肥計(jì)劃收效甚微，肚子上的贅肉，胳膊上的拜拜肉還是這么頑固的長在身上；說好的2018，我要做個(gè)早起星人呢，可是現(xiàn)在仍然覺得每天睡不夠，不睡到遲到的催命鈴聲是決不罷休的；英語學(xué)習(xí)，工作中實(shí)在是感知到了它的重要性，下定決心來做呢，可是到現(xiàn)在百詞斬還停留在lesson one?？吹竭@樣的結(jié)局，頓時(shí)讓人有種無盡的挫敗感，仰天長嘆，時(shí)間吶，你能否走得慢些，給我多些機(jī)會(huì)來追趕下混沌的時(shí)光落下的功課，讓我的肉肉消失，讓我的英文溜得飛起。。。。。。
時(shí)間不會(huì)虧待任何一個(gè)人，也不會(huì)為某個(gè)人多停留一會(huì)兒，它是公平公正的，我們留在時(shí)間長河中怎樣的行動(dòng)，時(shí)間也將回饋給我們同等的結(jié)果。目標(biāo)，我們每個(gè)人都有制定它的權(quán)利，但是，卻無法獲得最終的掌控權(quán)，因?yàn)槟繕?biāo)的實(shí)現(xiàn)需要堅(jiān)持，而堅(jiān)持是難能可貴的寶貝，只有超強(qiáng)自控力的寶寶才能獲得它的眷顧。
是的，堅(jiān)持好難，難于上青天，所以綿延幾千年的人類史，記載在史冊(cè)中的卻只有寥寥數(shù)人。
天才是百分之九十九的汗水加百分之一的靈感。愛迪生是人類史上偉大的發(fā)明家，同時(shí)也創(chuàng)造了一家偉大的企業(yè)通用電氣，直到現(xiàn)在都屹立于世界五百強(qiáng)。他為什么能取得如此成就？是因?yàn)樗麑?duì)于發(fā)明創(chuàng)造的執(zhí)著與堅(jiān)持，84年的歲月中，創(chuàng)造了2000多項(xiàng)發(fā)明專利，為了解決照明問題，找到合適的燈絲，愛迪生更是進(jìn)行了長達(dá)十幾年的燈絲實(shí)驗(yàn)，嘗試了一千多種耐熱材料，最終找到了合適的燈絲，將人類帶入了電力照明時(shí)代。他的堅(jiān)持，是帶著時(shí)代的使命，不斷的尋找，反復(fù)嘗試，在不斷的失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，在崩潰的邊緣不忘初心，全身心投入。
人生終于起落，精神終可傳承。褚時(shí)健青年從政，中年從商，退休前夕時(shí)從巔峰摔落，鋃鐺入獄。74歲那年，他與妻子包山種橙， 花了十年時(shí)間讓“褚橙”從云南紅到北京，創(chuàng)造了新的傳奇。這樣不服老的褚時(shí)健，硬生生改變了自己對(duì)退休生活的設(shè)計(jì)。他的一生，都在堅(jiān)持著生活的原則：要做就做到最好。十年磨一劍，當(dāng)別人著急將結(jié)出的果實(shí)銷售換錢時(shí)，褚老卻依然堅(jiān)守品質(zhì)，以有機(jī)肥料替代化肥，以果養(yǎng)土，培育出高品質(zhì)的冰糖橙。褚老的堅(jiān)持，是對(duì)細(xì)節(jié)，對(duì)品質(zhì)的嚴(yán)格把控，一絲不茍，辛勤耕耘。?
這個(gè)時(shí)代，依舊眷顧堅(jiān)持的人，正確的方法加上持續(xù)的努力，讓榜樣的力量在自媒體時(shí)代更能發(fā)揮影響力。
暢銷書作家張萌萌姐的19年堅(jiān)持早起讓她成為知行合一的最佳代表，21天自律計(jì)劃的白楊師姐百天寫作堅(jiān)持吸引了眾多的追隨者來一起學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步，讓自律成為一種習(xí)慣；堅(jiān)持具有強(qiáng)大的吸引力，將有成長火苗的眾人聚集起來，一起讓大家的生活更加自律，掌控我們的目標(biāo)。
堅(jiān)持也讓我改變了對(duì)于自身的認(rèn)知，原來我自以為是的天生“微胖”身材都是騙人的，通過不斷的健康飲食調(diào)整及有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，也讓我創(chuàng)造了體重“新高”，肥胖于我已成為歷史，運(yùn)動(dòng)達(dá)人將是我的未來。在累的時(shí)候，是可見的身材變化鼓舞著我不放棄，再堅(jiān)持10分鐘，20分鐘；在面對(duì)高糖油炸食物時(shí)，是改變的信念支撐著我，挪開腳步，選擇運(yùn)動(dòng)；在別人睡覺時(shí)，是成長的諾言，將我從床上喚醒，披上外衣，出去跑步。堅(jiān)持，很多時(shí)候就在于那讓你動(dòng)搖的關(guān)鍵幾秒鐘，這幾秒就出現(xiàn)在你困時(shí)，累時(shí)，貪戀美食時(shí)，識(shí)別出他們，這個(gè)時(shí)候告訴自己，去走路，去跑步，去運(yùn)動(dòng)，走出去，當(dāng)享受完一次運(yùn)動(dòng)的酣暢淋漓時(shí)，美妙的荷爾蒙早已將這些欲望沖到九霄云外。是的，堅(jiān)持很難，也很容易，關(guān)鍵時(shí)就在這幾秒鐘。
那究竟如何做到堅(jiān)持呢？分享幾點(diǎn)tips給大家
1. 樹立一個(gè)清晰的目標(biāo)
目標(biāo)是否清晰關(guān)乎到你的實(shí)踐效果，我們可以用OKR工作法來進(jìn)行目標(biāo)管理。O代表目標(biāo)，KR代表關(guān)鍵結(jié)果，目標(biāo)就是你想做的事情，關(guān)鍵結(jié)果就是實(shí)施過程中如何確保你做到了那件事情。比如，我的目標(biāo)是要減肥，讓自己身體更健康，看起來更漂亮；那根據(jù)我當(dāng)前的身高體重以及想要看起來漂亮的標(biāo)準(zhǔn)，我的關(guān)鍵結(jié)果就是減重20斤，當(dāng)健康減掉20斤肉的時(shí)候，我的減肥目標(biāo)就實(shí)現(xiàn)了。為了達(dá)到這個(gè)關(guān)鍵結(jié)果，我還需要制定時(shí)間規(guī)劃，比如5個(gè)月，那相應(yīng)每個(gè)月的減肥目標(biāo)是4斤，平均到每周是1斤。如此設(shè)立目標(biāo)，那實(shí)現(xiàn)起來就非常清晰了。
2. 先從一件小事開始
不積跬步，無以成千里。大的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，都是先從一件小事開始堅(jiān)持，這樣讓堅(jiān)持這件事情就變得容易了。比如說，堅(jiān)持早起這件事，你的目標(biāo)是要6點(diǎn)鐘起床，目前的習(xí)慣是七點(diǎn)半，如果一下子過渡到6點(diǎn)，那你的起床時(shí)間就提早了90分鐘，這對(duì)于身體來說是一個(gè)很大的跨步，你的生物鐘也難以習(xí)慣。可以一點(diǎn)一點(diǎn)過度，先提早10分鐘，堅(jiān)持1周，再10分鐘堅(jiān)持1周，慢慢過渡，這樣通過9周的調(diào)整，當(dāng)你6點(diǎn)鐘起床時(shí)，就更加容易堅(jiān)持下來了。
3. 找到一個(gè)陪伴營
一個(gè)人走得快，一群人走得遠(yuǎn)。堅(jiān)持更是一項(xiàng)一輩子的事情，所以我們需要加入一個(gè)陪伴營，吸取社群小伙伴的能量，讓自己堅(jiān)持的動(dòng)力更足。你喜歡跑步，就加入一個(gè)跑步打卡群，喜歡早起，可以加入早起群，現(xiàn)在的自媒體時(shí)代給了我們多重鏈接的機(jī)會(huì)，當(dāng)你累時(shí)，看看其他小伙伴，那些風(fēng)雨無阻，堅(jiān)持打卡的人，你會(huì)實(shí)實(shí)在在感受到變化的力量。
4.公開承諾一句話
擔(dān)心不夠刺激，在朋友圈發(fā)一個(gè)承諾吧，讓你身邊的小伙伴們監(jiān)督你。我通過公開承諾減10斤，最終到現(xiàn)在實(shí)現(xiàn)了17斤的效果。自尊是人類的天性，虛榮心也能帶給我們向上的力量，所以，控制不住你的欲望時(shí)，想想目標(biāo)實(shí)現(xiàn)不了，你會(huì)給你的圈里人留下的印象-言而無信，而當(dāng)你的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)時(shí)，你所樹立的個(gè)人品牌就是說到做到，堅(jiān)持的榜樣。自媒體時(shí)代，這個(gè)標(biāo)簽是如此寶貴。
5.追隨一個(gè)榜樣
我為什么能管住嘴，邁開腿？因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中活生生的榜樣，比你漂亮，比你有錢，還比你更努力。這樣的人就在身邊，張萌萌姐為什么連續(xù)7年，每年一本暢銷書？因?yàn)樗龍?jiān)持了19年的早起，每天早上讀書學(xué)習(xí)，已經(jīng)比我多活了10年的光陰；白楊師姐為什么能夠?qū)?1天自律計(jì)劃發(fā)展到上萬的粉絲量？因?yàn)樗龍?jiān)持日更已經(jīng)一百多天。堅(jiān)持，自律，我看到了身邊榜樣的改變，我有什么理由在這個(gè)時(shí)候退縮呢？
6.給自己放一天假
工作時(shí)間長了，我們需要周末，需要黃金周。堅(jiān)持也是一樣，堅(jiān)持是對(duì)于我們意志力的消耗，而習(xí)慣的力量會(huì)減少對(duì)于意志力這塊電池的消耗量。但我們?cè)趫?jiān)持了一段時(shí)間后，仍然需要給自己放個(gè)假，充個(gè)電?？梢园?1天作為一個(gè)周期，21天，讓自己休息1-2天，看看視頻刷刷劇，約三五個(gè)好友逛個(gè)街，玩?zhèn)€桌游，準(zhǔn)備下一個(gè)周期的堅(jiān)持。
? ? ? 2018年還剩下85天，還有哪些目標(biāo)在努力中呢？讓我們一起堅(jiān)持，讓剩下的每一天都為目標(biāo)揚(yáng)帆遠(yuǎn)航。
一個(gè)愛跑步，愛寫作，愛演講的金融女，2018讓我陪你走接下來的每一天！
公眾號(hào)：Kitty加油站
