2018年12月目標(biāo):54.5kg

2018年11月20日清晨59.5kg（初體重）

2018年12月27日清晨：56.6kg（目標(biāo)是完不成了。）

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今日運(yùn)動:

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今日進(jìn)食:

早餐8時00分：稀飯，菜：包菜

午餐12時00分：米飯，菜：白菜，海帶絲，青蛙肉

晚餐6時：工作量太大，吃了一點(diǎn)飯，菜：蘿卜，肉，豬血餅。

總結(jié)反思：

? ? ? 因?yàn)樽约菏裁蠢苯范紱]吃，天天死命喝水，還是上火。所以今天試著推肝經(jīng)，敲膽經(jīng)，且不論有用沒用，先試一段時間再說。

? ? ? 還說要十點(diǎn)鐘之前睡覺的，事情沒做完，睡不成，又拖到11點(diǎn)了。