壹
2019年8月23日凌晨四點(diǎn)多演員熱依扎發(fā)微博“為什么我這么有趣呢？是因?yàn)槲宜肋^很多回。才知道生的意義。所以我愿意傳遞給你們有趣的、人生太苦，在不傷害他人的前提下，在不犯法的前提下，活自己吧。生命，是一次奇遇”。
隨后又在評(píng)論里說到“直接和大家說吧、我是重度抑郁癥+重度焦慮。但我走過了最難的地方，雖然還在吃藥，但我想通過過自己的能力，幫助和我一樣或者正要如此的人。有什么可以私信我，我?guī)湍憬獯穑瑒e輕易離開”。
別看娛樂圈的明星藝人們表面上光鮮亮麗每天趕趕通告拍拍電影電視劇就夠，其實(shí)私底下因?yàn)榉N種壓力導(dǎo)致得抑郁癥的不少。
2002年在演藝圈混的風(fēng)生水起的陳寶蓮從上海她位于24層的住所一躍而下年僅29歲；時(shí)隔一年2003年那個(gè)溫柔如風(fēng)般的男人張國榮選擇在愚人節(jié)那天和我們開一個(gè)大大的玩笑，從24樓跳下，選擇離開了這個(gè)他并不喜歡的世界；最近幾年引起軒然大波的喬任梁自殺也是如此，那個(gè)表面上陽光愛笑的大男孩選擇了在家中自殺結(jié)束自己的一生；同年12月年僅22歲本應(yīng)在舞臺(tái)上縱情高歌的本兮，選擇了以跳樓結(jié)束她的一生；2017年“林肯公園”主唱在自己的公寓上吊自殺；
這些在舞臺(tái)上帶給我們歡樂的明星藝人表面上表現(xiàn)得多么開心私底下就有多傷心多難受。
抑郁癥可不僅是明星專屬，我們這些平凡的在人世間摸爬滾打的人獲得“抑郁癥”臨幸的幾率也許更加大。其實(shí)所有人都或多或少的有抑郁的情況，只是沒有嚴(yán)重到變成抑郁癥的成都。在經(jīng)過自己的過濾朋友的勸解，少量的抑郁情況就可以忽略不計(jì)不會(huì)影響到我們的生活。
貳
到底什么是抑郁癥？
抑郁癥的最主要表現(xiàn)就是一個(gè)人長時(shí)間的心情低落、對(duì)周圍的事物提不起任何的興趣、開始懷疑自己這個(gè)人到底應(yīng)不應(yīng)該活著，有了這種厭世的想法、不想和任何人和事物打交道只想一個(gè)人安安靜靜的暗自悲傷，討厭交際討厭和別人交流、自己感到莫名的焦慮對(duì)現(xiàn)在對(duì)未來開始充滿著不安、還有部分嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)幻覺，因?yàn)樗麄內(nèi)鄙倭藢?duì)這個(gè)世界的期待只能創(chuàng)造一個(gè)屬于自己的世界，那個(gè)世界里有著他們憧憬的一切。
叁
怎么會(huì)得抑郁癥？
為什么會(huì)得抑郁癥醫(yī)學(xué)上并沒有一個(gè)很嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼f法，家庭原因、工作原因、個(gè)人原因、社會(huì)原因這些都會(huì)導(dǎo)致你產(chǎn)生抑郁癥。比如演藝圈的那些藝人幾乎都是由于壓力，工作上的壓力、輿論上的壓力、甚至像是韓國女星張紫妍那樣的被公司的霸王條款所壓迫自己無法掌握自己命運(yùn)的情況。像是我們這種普羅大眾幾乎也都是因?yàn)椤板X”因?yàn)椤扒椤保紩?huì)成為我們得上抑郁癥的主要因素。
肆
抑郁癥的主要表現(xiàn)
1. 情緒低落：可以說抑郁癥患者的最主要表現(xiàn)就是這個(gè)，他們的心情很沮喪，即使沒有什么讓他煩心的事情他也心煩意亂。他們即使遇到了一件很令人開心的事物都很難高興起來，還有的你看他一直都是笑臉迎人，在所有人眼里都是一個(gè)很陽光開朗的人。這種人的情況就更加嚴(yán)重了，人前笑臉人后內(nèi)心壓抑苦悶。他把自己偽裝的很好每天都在用那副面具來掩飾自己，就像是喬任梁一樣我們所有人都認(rèn)為他是一個(gè)陽光大男孩，結(jié)果他卻用這個(gè)結(jié)果來告知我們。
2. 對(duì)任何事物都提不起一點(diǎn)興趣：這個(gè)時(shí)候你對(duì)所有的事情都變得無欲無求，可能只有暴富才能勾起你對(duì)未來的希望了?？赡茉谶@之前你是在半夜有包泡面吃你就興奮的手舞足蹈的人，但在慢慢的走入這個(gè)抑郁癥的深淵之后周圍的一切事物你都會(huì)覺得索然無味。
我有一個(gè)好朋友也得了抑郁癥，但幸好他的病癥不是很嚴(yán)重。在之前他對(duì)所有新鮮的事物都特別感興趣整天嘰嘰喳喳說要去這里玩要去那里吃東西，最近這一兩年他把自己關(guān)在屋子里除了父母我們這些朋友誰都不見。
3. 容易暴躁易怒且敏感：可能之前這位是一個(gè)所有人心目中的好好先生，脾氣好愛笑誰叫他幫什么都會(huì)以義不容辭的態(tài)度來幫助你。隨著時(shí)間點(diǎn)的推移僅僅只是一件小事就會(huì)讓他生氣焦慮，可能只是不小心踩到了一塊口香糖他就會(huì)大罵清潔工、可能是手底下的員工在寫文案的時(shí)候打錯(cuò)了一個(gè)標(biāo)點(diǎn)符號(hào)那這個(gè)員工可能就會(huì)被叫到辦公室喝喝茶了。他們還會(huì)產(chǎn)生一些自卑或者害怕的心態(tài)，只要有誰在遠(yuǎn)處看了他一眼可能他的心里就會(huì)有一萬種可能的想法出現(xiàn)了，我是不是得罪他了、我是不是哪里沒有做好。
4. 最嚴(yán)重的就是產(chǎn)生了厭世的情緒：以上這些只是抑郁癥的普遍現(xiàn)象但是這個(gè)是以上的所有現(xiàn)象所促成的最終產(chǎn)物。這種情況真的是對(duì)這個(gè)世界失去了希望，像《肖生克的救贖》中說過“Hope is a good thing, maybe the best of things, and no good thing ever dies”希望是件好事并且是最好的永不磨滅的。如果你對(duì)世界失去了希望，那靠誰都拯救不了你需要的就是你對(duì)自己的救贖！
伍
怎么預(yù)防抑郁癥？
其實(shí)每個(gè)人或多或少都有抑郁的情況，只有有部分人太過于嚴(yán)單靠自己已經(jīng)走不出來需要醫(yī)學(xué)上的幫助。像是熱依扎發(fā)布微博說的她是抑郁癥還在吃藥，但是生命是一場奇遇不到最后我們都不能親言放棄。
1. 既然壓力大那就需要學(xué)會(huì)釋放壓力：抑郁癥的最主要致病因素就是壓力過大，我們一個(gè)人能接受的壓力就像是一個(gè)瓶子，在那個(gè)范圍內(nèi)你可以自己慢慢的消化但是超過那個(gè)界限那將會(huì)是什么結(jié)果我們都知道了。
每個(gè)人釋放壓力的方法都不一樣，像我可能是去運(yùn)動(dòng)、去一個(gè)安靜的海邊看海、或者投身于鬧市的網(wǎng)吧和朋友一起打幾把游戲。這些都能很好的去緩解我的壓力，我們不怕壓力大怕的是不知道怎么去釋放這個(gè)壓力。
2. 有壓力得去解決：不是說你釋放完了壓力那件事情自然而然就會(huì)自己解決那個(gè)壓力就會(huì)煙消云散的，那只是一個(gè)讓你自己處于更好狀態(tài)的一個(gè)方法。歸根結(jié)底都需要你自己去尋找能夠解決這件事的方法，解決事情不是逃避事情正面面對(duì)才是最正確的方法。
但如果你實(shí)在解決不了怎么辦，那就把你自己的活法換一下不以物喜不以己悲把這些事情給看淡那將會(huì)一身輕松。
3. 家人朋友可不是擺設(shè)：當(dāng)你那些壓力那些煩心的事情一個(gè)人都解決不了的時(shí)候，不妨和家人朋友說下。不說別的當(dāng)局者迷旁觀者清，說不定在你眼中那個(gè)很棘手的事情他們可以很好地解決或者能很好的開導(dǎo)你呢！再者你要知道家人是你這個(gè)世界上最堅(jiān)強(qiáng)的后盾，沒有什么事情是不能和家人說的（當(dāng)然每個(gè)人都會(huì)有那種小秘密可以不用說）。
4. 提升自己：你現(xiàn)在所處的這個(gè)情況說不定是因?yàn)槟悴欢紡?qiáng)大，等你充分的強(qiáng)大上升到了一個(gè)另外的高度你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些煩惱其實(shí)都不是事。相信自己，有些時(shí)候誰都拯救不了你，你要學(xué)會(huì)自我救贖！
