你的操作系統(tǒng)是自己的嗎

很多人的操作系統(tǒng)是被別人植入影響的

根本不受自己操縱

容易受別人影響——就像電腦未安裝殺毒軟件

自己的操作系統(tǒng)不夠清晰準(zhǔn)確可操作

自己從未思考升級(jí)自己的操作系統(tǒng)

人類總是覺(jué)得，思考、運(yùn)動(dòng)是痛苦的——這些都是大腦給你的幻覺(jué)，大腦更希望你葛優(yōu)躺，及時(shí)享樂(lè)

但實(shí)際上完成思考：大腦運(yùn)動(dòng)、身體運(yùn)動(dòng)后，大腦分泌多巴胺，反而更持久的快樂(lè)

如何跳過(guò)行動(dòng)前的痛苦拖延。比如整理房間前總是不愿意去做，心理想著會(huì)很麻煩，工作量會(huì)很大，很累人。

1.我選擇/我想要…… （vs.我必須/我一定得……）——

賦予意義。是我自己主動(dòng)要求做的事情，沒(méi)人逼我。

我今天做的事構(gòu)成影響我當(dāng)下和未來(lái)的人生。

我希望我當(dāng)下和未來(lái)的人生一直成長(zhǎng)

此刻做完的事，會(huì)讓我分泌更多多巴胺，更愉悅

2.這個(gè)任務(wù)我可以每次做一小步 （vs.這個(gè)任務(wù)太大了）

最小行動(dòng)

微行動(dòng)

快速入門

完成

3.我今天要開(kāi)始做…… （vs.我今天必須完成……）

不斷設(shè)置最后期限

每小時(shí)，每半小時(shí)的最后期限——使用番茄鐘

期限之前必須完成。然后再去完善

4.我也可以是平凡人 （vs.我必須完美/出類拔萃）

我本就是凡人，也一直會(huì)是凡人

但是我想成為1%的人。那1%讓我清醒獨(dú)立，不受束縛，更好的享受平凡的生活

我是凡人，所以我只要做了就是成功。無(wú)論作品好壞

5.我一定要休息娛樂(lè)/休息娛樂(lè)是正常生活的一部分 （vs.我沒(méi)空休息娛樂(lè)/休息娛樂(lè)就是偷懶）

偷懶、休息娛樂(lè)等等不是罪過(guò)。本就是正常生活的一部分

休息是為了更好的沖刺

我學(xué)習(xí)，我行動(dòng)也是為了享受生活，休息娛樂(lè)也是

只要向著目標(biāo)前進(jìn)，不要急躁，每天前進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)，會(huì)穩(wěn)定的到達(dá)

急功近利，心理包袱沉重，百米沖刺般去沖，消耗心神、也忘記真正的人生

我做的一切都是好的，我本身就是美好的，你也是。只要目標(biāo)沒(méi)忘記，只要還在正確的方向上。

只要把注意力放在目標(biāo)上。

生活最重要，生活更重要。