各位好朋友，我就是整天從你們嘴里邊兒搶食吃，搶飯吃你們的老大。我是你們郝姐，郝老師。今天呢，之所以想跟大家坐在一起聊一聊，也是因為一是有時間二呢，二是我實在是不愿意讓大家再白白的去浪費咱們比較珍貴的，現(xiàn)在這種資源，這種貼，因為現(xiàn)在沒有生產(chǎn)，咱們的貼很有限啊，可能用完，如果不開工的話，那就斷貨了！所以我就想，大家都是血汗錢買了這個貼，我想讓大家用得好，用得有效，不喪失信心。所以今天是特別特別想跟大家聊一聊。我希望能起到一定的作用，能夠開心，能夠更有效，好吧？

看了剛才星空說的話，我不知道他貼沒有貼咱們的貼？如果能聽到我的語音就在群里回復(fù)一下。您是不是就光靠著少吃，少喝，運動就減了20斤？如果說你想繼續(xù)堅持，我不知道你貼沒有貼貼？咱們?nèi)豪镞@樣的人多了，可以隨便問旅行，隨便去問燕子。

咱們里邊經(jīng)我指導(dǎo)的，到現(xiàn)在為止已經(jīng)6000多，7000人，減肥完全成功，減到標(biāo)體美體的，統(tǒng)計了一下，有2500多人。我現(xiàn)在跟大家說的意思，你們所想的我少吃些，我運動多一些，晚上少吃些。真的是起初能減重，而且減的不錯，尤其是你原先吃12分飽，吃十分飽呢，你突然的少吃，晚上也不吃，還去運動，肯定是能減。那么。我想跟大家聊的是，如果你能長久，一輩子少吃運動，那么真的可以，如果你做不到這些的話，那么我跟你說，還是好好的調(diào)理一下。

今天我想整體的跟大家說一下咱們這個貼呀，它最根本的作用、療效，以及為什么咱們要用三個月。我想跟大家把這個事情聊得透徹一點兒。所有的人都是一種懷疑的態(tài)度，說這么一個小小的一個臍貼貼到肚臍上就能夠減肥？都是半信半疑。其實這個貼的真正的作用，咱們貼過貼的人都知道，貼上這個貼之后，你的肚子會呼嚕呼嚕響，大部分的人會打嗝兒或者放屁，上下通暢，這是第一步。

接著星空說的這個說啊，其實咱們這個貼是懶人貼，不需要運動。而且呢，如果說你貼這個貼的過程當(dāng)中大汗淋漓還不好，你把它的藥效整好帶走了。明白我的意思嗎？不用去做過多的運動，只需要懶懶的呆著就可以了。只需要你飲食稍微的配合一下，你平常吃得12分飽，吃得十分飽，那么我們現(xiàn)在就讓你吃吃到有點兒飽的感覺，停！就是咱們常說的早晨的八分飽，中午的七分飽，晚上的五分飽。

說完咱們這個貼的第一步了，先是通過貼上這個貼，敏感體質(zhì)或者對這個貼會有很好的起作用的人的這種體質(zhì)是什么樣子？會打嗝，會放屁，會腸子呼嚕呼嚕響。

現(xiàn)在呢，所有人都在半信半疑之中，咱們?nèi)豪镞呌绕湓谶@種非常時期，因為好多的地方根本送不到，咱們應(yīng)該知道群里的缸爐燒餅已經(jīng)停貼了，這兩天沒有問。我希望如果咱們燒餅姐在這個群里的話，回復(fù)一下，最近停貼體重怎樣？整體的感覺什么樣兒？說一下，讓大家心里邊兒也都有個清楚。其實咱們這個貼的，它最讓人喜人的地方先疏通。第一步，通了嗎？然后調(diào)理脾胃。有好多好多的人，貼完這個貼之后，撐得受不了，脹得受不了。還有好多好多人，餓得真的不行了。因為原先的時候，我根本就不知道什么叫餓，什么叫飽。給你疏通通暢了，他覺得特別特別餓。這是達(dá)到的第二步。為什么咱們這個貼我們跟好多人說，我這個貼你放心，貼完之后是不反彈的，為什么呢？就是它的關(guān)鍵性的第二步，調(diào)理脾胃。

其實，無論你是胖還是瘦，其實都是脾胃出了問題。如果特別胖的話，是濕氣特別重，胃火特別大。體特別虛，就達(dá)到了一種火化食不化。而你胃的火氣比較大，又特別想吃，吃的東西特別多，這個脾又不運化，不太工作。久而久之，就造成了一個長期的一個大胖子。胃火大，不吃受不了，嘴里受不了，胃里也受不了，吃進(jìn)來。你又不去工作，不去運化，不去消化，不去代謝。這就日積月累的成一個大胖子。

所有用貼的人，到現(xiàn)在為止，如果聽到我的語音，一會兒回復(fù)一下，是不是像郝姐當(dāng)時跟你們說的，像我當(dāng)時給你們講的？你好好的去貼，你堅持三到五天，最多七天的時候，當(dāng)初胃感覺到受不了，是不是轉(zhuǎn)變成了胃很舒服？你自己都能感覺得到，我明天能減0.2公斤還是0.3公斤還是不減，因為什么？每天這種微微餓的感覺，就是讓你的體重很舒服，很輕松的減下來。而且你過上七天之后，你試一試，你再吃一下你原先的飯量。你會受不了的，因為你的胃真的是慢慢的往這個健康胃在走。大家明白了吧？咱們就是第一步，先減小你的胃容量。

你的胃有歇息的時間，咱們吃飯，早晨的八分飽，到11點歇息一小時，12點吃飯。讓胃歇著的功夫就是讓它工作，只有胃休息，脾工作，你的腸甩動，才能把你體內(nèi)多余的脂肪、垃圾毒素排出體外，咱們所有的人減完之后才能美美的，帥帥的，白白的，亮亮的。這是咱們這個貼的主要的這種特點。你想一想，你整天都不餓，你的腸子也不再動，整天在便秘，垃圾，毒素在體內(nèi)堆積，你能夠想象到，口臭，有體味，然后便秘，皮膚干黃色，皮膚發(fā)黑粗糙，這都是咱們這些胖人的整體特點。

今天想跟大家說這些，我就是想咱們這個飲食。其實好多好多的人，好多好多胖的朋友都在說，我根本吃得不多，我也真的是跟大家聊到了這個問題。確實，你看吧，一天的總量，真的吃得不多。

好多的人，晚上睡得特別晚，早晨十點半起床了。起床之后洗洗臉，刷刷牙，上上廁所，可能就11點了。11點或者十點半左右的，這個時間，稍微喝點兒水之后，賺個圈圈或者動一動，胃腸蠕動，感覺到很餓很餓。好嘛，中午12點半或者一點，或者12點左右，特別餓了，哇！以最快的速度把飯吃下去了，吃下去之后的結(jié)果呢，覺得不多。吃的不多，但是吃了十分飽，也就是說，胃已經(jīng)完全撐起來了。大家想一想，不管男的也好，女的也好，凡是肚臍眼，也就是神闕穴到這個胸口這一塊兒胖的人，不用想，大家現(xiàn)在看一看自己是哪里胖，如果說肚臍眼兒朝上，心窩兒朝下這一塊兒，鼓鼓的，不用說，你整天胃都處于十分飽以上，這是撐出來的肉。真的，戴著一個游泳圈。

吃到這種程度的人，你中午吃到十分飽，甚至有的人吃12分飽?？赡艿较挛绲奈妩c也好，六點以后你根本沒有餓的感覺，沒有餓的感覺呢，一般的時候大家都還是很控制的，自認(rèn)為很控制，覺得我不餓，我是根本不吃的。等到了八點左右，或者七點半以后，餓了，真的挺餓了！那我不能虧了我自己，這會兒咱們有時間了是吧？晚上早點兒睡，晚點兒睡都無所謂。好！咱們好好的做一頓。肉也好，菜也好，一吃，又吃飽了，吃了一個十分飽。

也就是說。你中午吃個十分飽，晚上又吃了個十分飽，第二天早晨一稱體重。怎么樣？長了半斤?；蛘吡v或者七兩，甚至一斤，因為你晚上吃完之后極有可能會閑呀，會油膩呀。會喝很多的水。就造成了咱們的水代謝不平衡。也就是說，好多好多的人那種說。哎呀，別說了，別說了，我根本吃的不多，我喝水都長肉，其實不是你長肉了使浮腫啦。是水，鈉潴留了，是你的水代謝出了問題，那不是肉。那是水腫。明白我說的什么意思了，大家記得我說的這個20分飽。但是如果換而言之，如果說你早睡。第二天早起，你把這20分保分一下，大家看一看你是不是減重。

也就是說，你吃的這兩個飽長了體重了，那么第二天呢，你晚上早睡會兒，早晨早起一會兒，八點之前，也就是七到八點，去完廁所，排完便。然后開始進(jìn)入早餐，早餐吃八分飽。吃完八分飽很輕松，因為早晨的飲食一般都比較清淡，沒有人早晨起來吃頓肉，對吧？因為你的時間緊張，可能吃的涼拌菜，溫拌菜，吃了點兒全麥面包或者吃了一個包子，或者吃了幾個素餃子或者肉餃子都無所謂，來了碗兒粥，或者來了杯熱奶，或者來了杯豆?jié){，來上一碗溫暖的蔬菜都是可以的，吃了八分飽。

那么中午呢，你到11點餓了，餓一小時以后，輕輕松松的到中午12點。哈，我該吃飯了，又吃了七分飽。我說的七分飽，你平常吃餃子吃20個，那么這會兒吃上14個。平常吃包子吃六個。那么這會兒吃四個。我說的是小包子，或者再加上點兒菜。你就自己，不要看別人吃多少，有的人飯量大，有的人飯量小。你就按自己平常飲食吃多少，那按照你飲食的70%就OK了。

我說到這兒之后，大家切記一點兒啊。無論你是喝的湯，吃的菜，還是吃的飯，還是湯飯菜。加到一起總體諒你的胃容量是你的70%，也就是你的七分飽。大家明白了吧，早晨八分飽，中午七分飽。行，很舒服的。

到下午五點多鐘兒，又餓了。五點鐘，六點鐘或六點半進(jìn)晚餐。晚餐吃了五分飽。大家覺得五分飽吃了什么樣的感覺？哎呀，特別想吃，但是呢，你分餐到碗里。分餐到碗里的感覺就是菜來上這么一小碗兒，我說的小碗兒大概在150毫升左右。這樣的小碗兒溫拌蔬菜，或者來上一個蘋果。蘋果就是二三兩，基本上三兩左右，來上一杯八連杯的酸奶好了。這樣的話，你的五分飽吃完。

大家現(xiàn)在會數(shù)學(xué)算數(shù)。大家算一下。早晨八分飽，中午七分飽，晚上五分飽加到一起是不是你的20分飽。這樣吃呢，既舒服又讓你吃出來你的圍度，又讓你輕松減重。是不是跟你早晨不吃，中午十分飽，晚上十分飽的20分飽，吃的飯的量一樣？

如果吃的飯的總量一樣。咱們把整個身體調(diào)整一下，只不過是早中晚分開來吃，就能同樣的攝入量，又能減0.2到0.4公斤，又能很舒服。大家想一想，是不是就是一個飲食習(xí)慣的改變？飲食習(xí)慣稍稍改變，你就達(dá)到一個非常不錯的減重，咱們?nèi)豪镉羞@樣的人——張姐，在加我微信的時候就跟我說，郝老師，我真的不減，我吃得也不多，喝得也不多，但是我就是140斤，不減，大家現(xiàn)在看到了吧，報了三天左右的飲食。已經(jīng)降到了136點兒多了，對吧？大家應(yīng)該能看到。

其實就是把飯勻到了早晨來吃一些，中午也吃一些，晚上吃一些，現(xiàn)在沒有改變的很好的，就是她現(xiàn)在晚上的進(jìn)食量還是有一點多，把晚上的進(jìn)食量盡量勻到早晨來，就會越來越好，就不會有大肚子，就會出來咱們想要的平腹楊柳細(xì)腰，大的胸圍，就是那么完美的身材。

剛才說到調(diào)理，也就是說所有的飯，同樣的20分飽，如果大家不相信，同樣的飯量，我集中一個晚上來吃，或者說晚上不吃20分飽，就吃上個12分飽，照樣的增體重。為什么呢？因為晚上你躺到床上，消耗不了那么多的能量，也消耗不了那么多的熱量。所以咱們提倡晚上少吃一些，因為晚上不運動了，不工作了，不學(xué)習(xí)了，就是要休息，就吃上一個五分飽，讓胃長時間的休息上十個小時或八個小時，讓脾來工作，消耗掉你身體里邊多余的脂肪，大家明白我說的意思了吧？

我現(xiàn)在跟大家聊的意思是，其實每一回，當(dāng)我摳大家吃的這一口飯的時候，大家要明白一個道理，我不是非要讓你就要少吃，我只是讓大家吃得更合理一點。也就是說，你應(yīng)該早上多吃的，就一定早上吃。應(yīng)該中午多吃的，就一定中午多吃，告訴你晚上清淡一些，就晚上少吃一些。一是對腸胃好，二是你也不會把你的減重戰(zhàn)線拉得過長。其實所有胖的人，你的減重時間越長，自信心越容易喪失，越容易沒有自信心，越容易放棄，我說的這個大家認(rèn)可吧？

這也是為什么讓大家在群里報體重，報飲食，因為咱們所有胖的人，包括我自己，如果說我三天好堅持，五天好堅持，十天好堅持，到15天，如果再沒有任何改變的話，可能我就要放棄。這也是為什么大家用上這個貼，要在群里報體重，報飲食，形成一種比較好的氣氛，形成一個好的習(xí)慣，稱體重，所有吃的飲食，一切都合情合理合規(guī)的時候，你報不報飲食都沒有問題，你報飲食也是為了影響你周圍的好朋友，影響你隊里的隊友。其實真的是任何一個胖子都是這樣的，你讓我堅持三天五天，我好堅持，但是大家試一試。堅持90天，達(dá)到一個易瘦體質(zhì)，真的是一種毅力和一種堅持的。

咱們所有的減過肥的這些人都知道，無論你是運動的，還是針灸的，拔罐兒的，還是點穴的，封穴的，還是你吃的素卡餅干，還是吃的隨便果等等等等。大家都明白，也許起初減下去的快，但是只要一停，復(fù)彈更快。為什么呢？就是沒有從根本上調(diào)理你的脾胃，改善你的代謝率。也就是我常說的，咱們?nèi)齻€月打造一個易瘦體質(zhì)，無論你怎么吃怎么喝，我就是不漲了，除非你吃得過多，漲個四兩，半斤兒長，漲個一斤，那么，好，第二天第三天，我正常飲食，不用你去貼貼，不用你去運動，正常飲食完全可以。恢復(fù)你的正常體重，正常的身體狀態(tài)。這也是咱們享瘦讓大家很欣喜的地方。

咱們通了，調(diào)了，第三步是排。排什么呢？排體內(nèi)的毒素垃圾，排走你體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到你想要的小蠻腰兒，達(dá)到你想要的虎背熊腰。其實任何的一個男士，肩比較寬，腰比較細(xì)，臀圍比較飽滿，胸肌比較發(fā)達(dá)，一定是大家所喜歡的倒三角，非常非常好的身材。如果上身兒比較細(xì)，肚子比較大，屁股比較大，腿又比較細(xì)，大家一看這種身材的狀態(tài)，不論是男士，女士都是非常非常不好看的。我跟大家說的意思，這種濕寒體體質(zhì)過重的，濕寒比較厲害的，都是胳膊腿兒不粗，都在臀圍，在腹部，堆積著各種的脂肪，我的意思大家明白嗎？

好多人就是貼上這個貼以后，覺察不出貼的溫度，反而容易出現(xiàn)低溫燙傷，也就是說，39°的溫度就可以把你的皮膚燙出水泡?？梢钥闯觯愕钠つw，你的體內(nèi)寒到了一定程度。舉個例子。你的身體已經(jīng)寒冷到了零下的40度。那么現(xiàn)在我的貼呢，是39度九，不到40度的溫度。那么好，溫差達(dá)到了80度。80度的溫差足可以把你的皮膚燙傷，大家明白我說的意思了嗎？好多人不理解說，這么低的溫度，我根本沒有覺出溫度怎么把我的皮膚燙壞了呢？這就是你的身體太寒了！那么，我們貼的時間短一些，我們貼上兩個小時試一試，中間放放熱，再試一試，慢慢加長。

所有咱們減肥的人，其實我也是這樣走過來的。從我的頭像看一看，我從前那么胖，那么胖的樣子，減到現(xiàn)在的樣子，其實我和大家的心理是一樣的。但是，唯有不同的一點，我為什么當(dāng)初減得這樣快？就是因為我根本沒覺察出來，我沒有餓得受不了的時候兒就已經(jīng)減了八斤了。我當(dāng)時的感覺，什么都可以吃，包子，餃子，米飯肉，蛋奶，魚蝦。所有牛羊肉，所有的菜，所有的水果，除了太甜的不可以，其他都可以。我都想吃什么吃什么，想喝什么喝什么，我一天還減一斤多，我的天，這個東西太好使了。我的直覺，這東西好用，我絕對不放過，一定好好的去用。這就造就了我一刻不停的，每天真的是絕對不違規(guī)，我第一個月就減了18斤。

這也就造就了咱們享瘦市場的火爆，我當(dāng)初沒有發(fā)過朋友圈兒，也沒有跟這個說，跟那個說，沒有。我就從東走到西，從西走到東?；蛘咭姷脚笥讯嗔膬删洌琌K了。為什么呢？一個好的療效不是瞎子都能看得到，皮膚很好。沒有說減了18斤肉，這個人他下來老得不行了，大家看看圖像的對比照，好多人說，郝姐，你這是母女，你根本不可能那個是你，一點兒也不像，后來好多好多人仔細(xì)看，哦，還是像。那個鼻子是變不了的，因為很少有人胖胖的，鼻子都胖的受不了，對吧？

我跟大家說的意思是，如果一個產(chǎn)品讓你包子，餃子，米飯，肉，蛋奶，甚至說的面條饅頭，油條，這些你想吃的東西都可以吃，只是量少一些，是吧？可以解饞，量少一點，我照樣能讓你減。那么，如果說這樣一個好的產(chǎn)品，這樣一個好的東西，不讓你疼，不讓你癢，不讓你受不了，不讓你惡心，也不讓你鬧肚子，這樣一個產(chǎn)品你都受不了的話，我就直接告訴你一句，減肥的路上，就這樣兒吧，不用再琢磨了，不可能你再有能減肥的這種東西出現(xiàn)了。因為不讓你運動，讓你吃，讓你喝，你還不行的話，那你說，你長了幾十年的肉，有什么辦法讓它唰一下掉下去呢？

排走了你體內(nèi)的這種多余的毒素，垃圾之后呢，達(dá)到減掉咱們的脂肪，減走體內(nèi)的毒素。達(dá)到一個非常好的非常完美的一個減重的，這種目的大家就明白了。疏通你，調(diào)理你，排走體內(nèi)的毒素垃圾，減少脂肪，提高了你的代謝率，這是最完美的。

其實到現(xiàn)在為止咱們好多好多的朋友啊，就說，我根本沒有像你說的，我吃個七分飽八分飽五分飽兒，我就吃的多，但是我也減得挺好，我在群里報的我吃了八個餃子，其實我吃了16個餃子，我怕你說我，我就報的少。真的是有這樣的人啊，真的有這樣的朋友。就是說呢，我就是屬于那種任性吃，任性喝，任性減的，就是健康體質(zhì)。咱們100個胖子里邊會有這么三到四個，他體內(nèi)的濕寒不重，代謝非常好，就是平常吃得過多，造成這種毒素、垃圾的堆積，造成營養(yǎng)過剩。如果加上咱們這個瘦貼的這種調(diào)理，他就會達(dá)到一個非常好的減重目的了。

今天呢，我再跟大家徹底的聲明一點，如果想讓自己圍度下去，贅肉下去，讓自己整個的身體狀態(tài)好，血脂不高，血壓不高，血糖不高。真的要改變自己，把飲食結(jié)構(gòu)，飲食的習(xí)慣調(diào)整一下。早晨多吃一些，中午吃得好一些，可以肉蝦，所有的這些營養(yǎng)物質(zhì)攝入在中午，晚上真的要清淡一些。一壽命可以長，二是胃負(fù)擔(dān)小，三是可以防止宿便以及色斑的生成。大家去試一下，很好用，比你用任何的美容產(chǎn)品都好，875分飽，堅持。

我跟大家說的意思是，一樣是吃了20分飽。早晨八分飽，中午七分飽，晚上五分飽，又能減重又能舒服，又能把你身上這種多年以來的贅肉甩走，何苦不去堅持？又為什么非要早晨不吃，中午十分飽，晚上十分飽？這樣就造就一個大肚子，一個不好的體態(tài)，一個不好的身形，何苦呢？調(diào)整一下飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，達(dá)到一個非常完美的健康良好的身體狀態(tài)。咱們還是那句話，如果你想減肥，明天開始報飲食，報體重，接受指導(dǎo)。