2.27? 星期二? 晴
開(kāi)啟自律生活大概十來(lái)天了，數(shù)據(jù)很多，復(fù)盤(pán)一下。
早起并不難，早睡+醒后不拖延，就可以了。
每晚10:30左右關(guān)燈，如果不是很困，就用手機(jī)看一會(huì)電子書(shū)，困了就睡。
早上6:10分的鬧鐘，一般6點(diǎn)左右就自己醒了，醒來(lái)就不要偷懶，翻個(gè)身繼續(xù)睡了，
可以打開(kāi)手機(jī)，看一下自己最感興趣的內(nèi)容，十來(lái)分鐘就精神了。
最近我都在更新小紅書(shū)，所以我醒來(lái)都發(fā)開(kāi)小紅書(shū)看一下數(shù)據(jù)， 順便刷幾篇同類型文章。
平時(shí)的學(xué)習(xí)和電子書(shū)閱讀APP主要是得到。
最近在準(zhǔn)備心理咨詢師考試，所以每天聽(tīng)心理課程。還有一些自己感興趣的內(nèi)容。
每天上班通勤路上聽(tīng)得到，大概50分鐘。
電子書(shū)閱讀主要看小說(shuō)和心理類，狀態(tài)好的時(shí)候讀一讀工具書(shū)。
手表記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，爭(zhēng)取每天圓環(huán)閉合。
我給自己訂的目標(biāo)略高，但一直沒(méi)有改，是在督促自己加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
這個(gè)周因?yàn)樯砥?，身體反應(yīng)強(qiáng)烈，所以未完成比較多。
用番茄時(shí)間提高專注力，每次專注時(shí)間25min,
工作的時(shí)候，閱讀的時(shí)候，課程學(xué)習(xí)并記筆記的時(shí)候，都會(huì)打開(kāi)，
有時(shí)候使用電腦工作不自覺(jué)就想打開(kāi)網(wǎng)頁(yè)瀏覽一下，
但看到手機(jī)上的倒計(jì)時(shí)，就回歸注意力，起到一個(gè)監(jiān)督作用。
同樣是滴答清單，記錄每天做的事情，
每天都重復(fù)的可以設(shè)置為打卡，每天完成后打卡即可，
另外的任務(wù)就自己記錄在收件箱，這樣每周每月去看，可以更加系統(tǒng)的復(fù)盤(pán)。
