伊壁鳩魯?shù)挠^點:解除對神靈和死亡的恐懼，節(jié)制欲望，遠離政事，審慎地計量和取舍快樂與痛苦的事物，達到身體健康和心靈的平靜，這是生活的目的。

1.早起

今天早起存在一定的困難，上周連續(xù)加班4天到凌晨3點才回家，導致清晨睡覺，會睡到10點左右才起床去上班。這周起床會存在難度，不想起來，那個時間是原來的睡覺時間。在迷迷糊糊掙扎中7點半才起床，匆匆忙忙洗漱吃早飯上班。

2. 閱讀

重讀《書都不會讀，你還想成功》

第一章 我要改變?nèi)松?/b>

老媽、小妹、房租......再怎么難也得咬牙堅持

一起加入公司的李必立日子過得風生水起，還當上了經(jīng)理，洪鎮(zhèn)洙開始討厭曾經(jīng)的競爭對手，認為別人的友好都是一種厭惡，甚至是對自己的譏諷，而他自己依然是最后一名。因此要被調(diào)到銷售部去，這如同降職，銷售部的馬總監(jiān)具有非同一般的領導力和推進力，新董事長即將上任，父親的破產(chǎn)，還債、支付媽媽的生活費和妹妹的學費、女朋友的分手，眾多壓力面前，決定清醒起來?！鉀Q辦法：找明勛推薦的那位讀書高手

tips：讀書高手支招1

創(chuàng)造讀書的時間

1、從上個月做過的重要事情當中選印象最深的5件，寫在筆記本上2、把要做的事無條件地寫下來3、把未辦的事情再重新寫一次4、測算讀書速度限定讀完時間5、放松心情去讀書6、確定優(yōu)先順序

如何快速閱讀一本書

1、主動閱讀2、知道自己的閱讀目標3、掌握一定的閱讀技巧4、掌握具體的快速閱讀方法，簡而言之，就是如何能做到一目十行A.管住眼球B.穩(wěn)穩(wěn)當當可不夠快C.該長大了D.實踐

3.運動

正常習慣是早起會運動3公里，沒有起來，在中午休息時出去溜達了4公里。

4.自我精進

學習兩節(jié)自律課程，了解了人是都有拖延癥的，也可能是拖延癥是一個比較好聽的借口，所以很多人把各種不能完成的任務都會歸結為拖延癥。實則我們要正確的認知拖延癥，不能因為拖延癥給自己帶來煩惱和焦慮。

基因決定了我們喜歡拖延，人類是從猴子進化來的，會保留一些猴腦的習慣“及時行樂，拒絕困難”，但是人“延遲滿足，積極上進”。就會造成動物腦和人腦之間的博弈，我們無法擺脫天性，但是可以在不斷內(nèi)求中去自渡。

5.反思與感悟

今日總結起來就是嚴重拖延癥的一天，主要原因是生物鐘沒有有效的調(diào)整，早起昏昏沉沉，上午迷迷糊糊度日。下午想要做點有難度的工作又被“猴腦”支配，不時的看看手機，看看今天的大盤漲跌?？赡茏龅淖钣杏玫囊患戮褪前炎月蔂I的前兩節(jié)課聽了，做了思維導圖筆記。