走過(guò)10月份的低迷、迷茫時(shí)刻，經(jīng)過(guò)梳理，我在11月份重新找到努力的方向，我用力過(guò)好每一個(gè)當(dāng)下，用心做好每一件事情，用實(shí)際行動(dòng)積蓄力量，持續(xù)前行。由于11月份身體不舒服，導(dǎo)致復(fù)盤(pán)的時(shí)間推遲了，所幸就把最后兩個(gè)月的復(fù)盤(pán)一起做了，為年終的復(fù)盤(pán)提供數(shù)據(jù)依據(jù)吧。
一、個(gè)人成長(zhǎng)
1.十一月/十二份完成3本書(shū)的閱讀:《好好思考》、《財(cái)務(wù)自由之路》；重新閱讀《你的生命有什么可能》。
2.參加多個(gè)訓(xùn)練營(yíng):十一月份完成《最佳工作模式》的打卡，并獲得優(yōu)秀學(xué)員稱(chēng)號(hào)。十二月份完成《生涯規(guī)劃師入行訓(xùn)練營(yíng)》的打卡，完成180天聽(tīng)書(shū)的打卡。
3.十一月/十二份打卡文章8篇。
4.學(xué)習(xí)PPT制作技巧。
6.聽(tīng)書(shū)：《習(xí)慣的力量》、《見(jiàn)識(shí)》、《游戲力》、《幸福的陷阱》、《父母的語(yǔ)言》、《幸福的婚姻》、《讀懂一本書(shū)》、《你要的是幸福，還是對(duì)錯(cuò)》、《你就是孩子最好的玩具》
7.在朋友圈分享讀書(shū)感悟。
二、社交活動(dòng)
1.參加生涯規(guī)劃師的社群。（共讀《你的生命有什么可能》）
2.線(xiàn)下分享《財(cái)務(wù)自由之路》的讀書(shū)感悟。
3.收到女兒同學(xué)贈(zèng)送的禮物，回送一本書(shū)。
4.跟女兒同學(xué)的父母一起聚餐。
5.郵寄枇杷給三個(gè)好友。
6.邀請(qǐng)同事一起過(guò)生日。
三、健康
1.十一月跑步13次，跑步距離107公里；十二月跑步13次，跑步距離95公里，均完成既定的跑步目標(biāo)（70公里）。
2.截至28日，連續(xù)353天早起打卡。
3.十一月份感冒一次，十一月份感冒一次，全身過(guò)敏一次、病毒性結(jié)膜炎一次，但1天后就治愈了。
4.購(gòu)買(mǎi)健康產(chǎn)品。
四、興趣愛(ài)好
1.聽(tīng)講座
2.練習(xí)書(shū)法
五、財(cái)務(wù)
1.雙十一購(gòu)買(mǎi)：牛仔外套（94元）、九分休閑褲（130元）、內(nèi)衣（246）、防曬霜(389)/雙十二購(gòu)買(mǎi)布魯克斯的跑鞋（681元）、黑芝麻丸(101元)、內(nèi)衣（163）
2.完成3次基金定投，持倉(cāng)收益大約10%。
3.信用卡還款24417元。
六、家庭
1.陪女兒排練節(jié)目：繪本表演、舞蹈表演。
2.陪女兒上課：積木、畫(huà)畫(huà)，一起做游戲過(guò)萬(wàn)圣節(jié)。
3.女兒感冒、咳嗽一周，在家照顧她。
4.給母親打電話(huà)5次。
七、娛樂(lè)
1.看電影《非常人販》、《夜色撩人》。電視劇《慶余年》
2.平時(shí)刷今日頭條時(shí)間太多了，需要減少時(shí)間至每天30分種。
八、感悟與收獲
1.職業(yè)成就
總結(jié)這一年，在工作上投入的精力不多，也沒(méi)有做出顯著的成績(jī)；沒(méi)有和重要領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作，搞好關(guān)系；沒(méi)有帶出自己的團(tuán)隊(duì)。明年在職業(yè)上制定一個(gè)明確的目標(biāo)。
2.關(guān)系幸福
之前聽(tīng)到一個(gè)觀點(diǎn)：家庭和事業(yè)那個(gè)重要？在工作中，你是可以被替代的，即便你是老板，公司也可以被收購(gòu)，而作為家庭中的另一半，你是無(wú)法被替代的，所以我的未來(lái)中心是家庭，順便兼顧工作的進(jìn)步。
我希望孩子長(zhǎng)大了以后，內(nèi)心能得到喜悅和快樂(lè)。如何做到呢？就是爸爸讓孩子在童年的時(shí)候就獲得愛(ài)和安全感。一個(gè)在內(nèi)心有著愛(ài)和安全感的人，知道爸爸和媽媽是愛(ài)自己的人。今后接受什么樣的打擊，他都有能力反彈起來(lái)。
3.自我成長(zhǎng)
1）時(shí)間管理的核心：把時(shí)間管理分配給最重要，但不緊急的事情上。莊子講時(shí)間管理的最高境界叫：至人之用心若路鑒。（至人：特牛的人，鑒：鏡子）。胡來(lái)胡現(xiàn)，汗來(lái)汗現(xiàn)，物來(lái)物現(xiàn)，物去不留。二代的時(shí)間管理：GTD，美國(guó)非常牛的一種管理方法，包括美國(guó)白宮的工作人員都在使用，核心：通過(guò)工具來(lái)實(shí)現(xiàn)我們中國(guó)人所講的哪個(gè)，物來(lái)物現(xiàn)，物去不留。這個(gè)方法能減少我們的恐懼和仿徨。讓自己的心交給更加的安靜，處理的效率才會(huì)更高。工具：一個(gè)框里寫(xiě)出幾點(diǎn)要做什么事。三代時(shí)間管理叫做：明天我要發(fā)展的八個(gè)方向。中間叫人生：事業(yè)，健康，家庭，人脈，事業(yè)，學(xué)習(xí)，休閑，心靈。核心：強(qiáng)制要求我們?cè)诿總€(gè)框里放一件事。心靈（有信仰，或者靜坐十分鐘，靈魂就會(huì)追上自己腳步。）
2）如何快速達(dá)成目標(biāo)？規(guī)劃是關(guān)鍵，夢(mèng)想、價(jià)值觀、目標(biāo)、策略都要協(xié)調(diào)一致。
什么是人生的意義？
做自己認(rèn)為有趣的、符合自己才能的、有益于他人的事情。
成功和幸福的不同？
成功意味著得到你想要的東西，而幸福意味著熱愛(ài)你所擁有的一切。
3）真誠(chéng)道歉的三個(gè)步驟：第一:表達(dá)后悔。第二:表示出自己所承擔(dān)的責(zé)任，（不應(yīng)該打你，是爸爸的修養(yǎng)不夠，所以我很內(nèi)疚。）第三:給出承諾和補(bǔ)救的措施。
4）爸爸帶給孩子四個(gè)最重要的影響:1.安全感2.無(wú)條件的愛(ài)（不是溺愛(ài)）3.創(chuàng)造生活的意義和價(jià)值觀4.讓孩子喜歡學(xué)習(xí)
5）對(duì)孩子生氣時(shí)的ABCDE
A：?jiǎn)栕约菏鞘裁丛蜃屪约荷鷼猓?br>
B:呼吸
C:讓自己平靜
D:確定孩子最需要的是什么（尊重、關(guān)愛(ài)）
E:同理心看待
不吼不叫的情緒ABCDE法則
1．自問(wèn)（Ask）
2．呼吸（Breath）
3．平靜自我（Calm yourself）
4．確定孩子的需要（Decide what your child needs）
5．同理心（Empathize）
自問(wèn)：
我現(xiàn)在感覺(jué)如何？
我升級(jí)的想法是什么？
我能否接納自己的感受，并且改變我的看法？
呼吸：
在問(wèn)自己這些問(wèn)題時(shí)，開(kāi)始覺(jué)察自己的呼吸。從腹部開(kāi)始呼吸，有意識(shí)地做3－5次緩慢、輕松的呼吸。你可以在呼氣和吸氣的時(shí)候，分別數(shù)4個(gè)數(shù)。
吸氣，1—2—3—4——
呼氣，1—2—3—4——
平靜自我：
想一想孩子的個(gè)性和年齡。你對(duì)他的期待是否合理？
他需要的是一個(gè)結(jié)果？一個(gè)擁抱？需要你為他重新指出方向？需要鼓勵(lì)？或者需要一個(gè)清晰的界限？
他的行為向你傳遞了什么信息？
同理心:
將自己置身孩子的處境，嘗試感受他的情緒和想法。
傾聽(tīng)他想訴說(shuō)什么?
告訴孩子你能理解他的處境和感受
6）興趣產(chǎn)生了快樂(lè)，努力產(chǎn)生了能力，而價(jià)值觀則幫你發(fā)現(xiàn)熱愛(ài)的領(lǐng)域。（你的三葉草健康嗎？）
7）干貨所代表的顯性知識(shí)，只是一個(gè)骨架。
而背后的隱形知識(shí)，才是血肉，沒(méi)有血肉就不能盤(pán)活知識(shí)，就沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)力，你能很快地學(xué)到的干貨，別人也能。
你能很快地記住，也能很快地忘記。
日本知識(shí)管理大師野中郁次郎說(shuō)過(guò)：
我們行動(dòng)中蘊(yùn)含的知識(shí)，屬于不易用語(yǔ)言表達(dá)的隱性知識(shí)。
而書(shū)本中的知識(shí)屬于可用語(yǔ)言清晰表達(dá)的顯性知識(shí)。
知識(shí)創(chuàng)造的過(guò)程，其實(shí)是隱性知識(shí)和顯性知識(shí)相互轉(zhuǎn)化的過(guò)程。
從顯性知識(shí)到隱性知識(shí)的轉(zhuǎn)化，叫做“知識(shí)的內(nèi)化”。
所謂核心競(jìng)爭(zhēng)力，就是知識(shí)的內(nèi)化能力。
人跟人之間的差距，中間都藏著你對(duì)知識(shí)的轉(zhuǎn)譯、演變、深化。
8）一個(gè)孩子做錯(cuò)事的時(shí)候，是我們和她建立關(guān)系最好的時(shí)機(jī)（孩子把花瓶打碎了，這個(gè)時(shí)候你需要做的最重要的事情是告訴他，媽媽小時(shí)候也犯過(guò)這樣的錯(cuò)，犯了錯(cuò)沒(méi)關(guān)系，我們看看怎么把它收拾起來(lái)，我們下次注意些什么避免再犯同樣的錯(cuò)。這是孩子做錯(cuò)事時(shí)的程序:讓他吸收經(jīng)驗(yàn)，但不要過(guò)度批評(píng)，這是建立情感和聯(lián)系最好的時(shí)機(jī)）
做對(duì)事的時(shí)候，才是我們教育孩子最有效的機(jī)會(huì)。
