圖片轉(zhuǎn)自點點家的土小豆

? ? ? 今天有同事夸我，你好像瘦了一點兒。呵呵呵，我有兩個星期晚餐不吃碳水化合物了。

? ? ? ? 昨天聽一個電臺主持人口播生活小常識，每頓只吃七分飽，可以保持好身材，維持身體健康。同樣的疑問：如何頓頓都吃飯，還控制在七分飽？

? ? ? ? 這就是自律和放任之間的最大差別！

? ? ? ? 給自己定個小目標(biāo)，具體清晰，而且容易達到。比如，每頓少吃一口飯，這個比較容易堅持。

? ? ? ? 不給自己找任何借口，只要行動。今天我就嘗試每吃一口飯，咀嚼20次，確實有飽腹感，味道更純正。

? ? ? ? 適當(dāng)?shù)莫剟睿３址e極心態(tài)。生氣的時候，容易暴飲暴食，所以每天心情愉快，對工作生活都有利。

? ? ? ? 對困難有預(yù)期方案，不輕易言退。面對美食的誘惑，自己是淺嘗輒止，還是全部拒絕？我選擇后者，遠(yuǎn)離誘惑。

? ? ? ? 明天，繼續(xù)保持我的瘦身成果，“20次模式”上線！