自從看了那個視頻，深深地覺得養(yǎng)成良好的吃飯習慣是非常必要的。節(jié)食，你能一輩子節(jié)食嗎?不可能的，而且你還要身為一個女人，你還要經(jīng)歷懷孕哺乳之類的，所以節(jié)食根本不是長久之計。

這兩天我嘗試了細嚼慢咽，每一口飯都好好咀嚼，最大的感覺就是不會像原來那樣容易吃撐了，而且胃里也比原來舒服多了。

我覺得需要改進的地方是試著去觀察食物，觀察它的形狀，聞它的氣味，嘗試著去跟食物對話。因為我發(fā)現(xiàn)出去約會的時候我并不會吃太多，因為我會邊吃邊聊，這樣吃飯的節(jié)奏就會慢下來，少吃了很多食物還覺得很飽。所以跟食物交流不僅會增加吃飯的樂趣，還會幫助我放慢吃飯的節(jié)奏，真是一舉兩得。而且吃飯的時候不要總是盯著食物，放松下來，享受著慢慢吃，沒人跟你搶，如果真的有人跟你搶，那你就讓他搶好了，反正誰胖誰知道。

今天第三天順利完成，明天加油(? ??_??)?！