前言
今年這篇總結(jié)很不一樣！
哪里不一樣？
- 重點(diǎn)在思考過程，讓大家有收獲乃至認(rèn)知上的提升；
- 不再只羅列做了什么事情，只說做了什么，這叫清單，不叫總結(jié)。
之所以做出這個(gè)改變，是因?yàn)槲叶啻畏朔?a href="http://www.itdecent.cn/p/4dd144470279" target="_blank">去年的年終總結(jié)。
從一開始的 制定的目標(biāo)好有斗志喔 -> 寫得還真不錯(cuò)，大家稱贊得有點(diǎn)飄飄然呢 -> 嗯？好像有點(diǎn)啰嗦？ -> 這絮絮叨叨寫的啥呀？！ -> 真是為難我的讀者看完。
從我的心境變化，發(fā)現(xiàn)什么了嗎？
成長(zhǎng)的一個(gè)方式，就是不斷地去回顧自己，做過的事、寫過的文章、學(xué)習(xí)方式，如果你覺得當(dāng)初做得不夠好，那就說明你這段時(shí)間有成長(zhǎng)，你可以把這個(gè)成長(zhǎng)體現(xiàn)在你下一件事情、下一篇文章、下一段學(xué)習(xí)里面，所以大家可以多去翻翻，自己以前寫的文章和記錄。
回歸正題，本文將從 5 個(gè)方面闡述：
1. 認(rèn)知
工程師只是我們的職業(yè)，你首先得是個(gè)完整的人，認(rèn)識(shí)自己，思考自己如何思考，工欲善其事，必先利其器，你不能指望一直用同一套方法論，去認(rèn)識(shí)世界，認(rèn)識(shí)技術(shù)。所以，我把認(rèn)知放在第一章。
2. 技術(shù)
開源 3 個(gè)項(xiàng)目，在信息浪潮面前，我不再一味去消費(fèi)別人的觀點(diǎn)跟作品，我自己成為了「生產(chǎn)者」。能有一個(gè)作品和你的名字聯(lián)系在一起，應(yīng)當(dāng)成為在職業(yè)生涯前期著意的方向。
3. 投資
大師格雷厄姆說過：“價(jià)值投資需要堅(jiān)定的信念，以不同于常人的方式思考做事，而且需要耐心等待遙遙無期的機(jī)遇”，這句話簡(jiǎn)直就是真理?！皥?jiān)定”、“不同于常人方式思考”、“耐心等待”，投資修身，一點(diǎn)不假。今年先賺 33%，也許以后不敲代碼了，搞搞投資也是種樂趣。
4. 生活
我不僅變強(qiáng)了，發(fā)量還多了，真是令人嫉妒啊。
5. 反思
一、認(rèn)知思維成長(zhǎng)
我極其看重獨(dú)處這項(xiàng)能力，因?yàn)楸疚牡闹T多素材碎片，皆來源于獨(dú)處的靈感，所以我把這項(xiàng)能力，放在第一位介紹。
1. 學(xué)會(huì)獨(dú)處，腦袋放空
很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，工作被任務(wù)填滿，生活被娛樂填滿。
你說他們關(guān)心自己?jiǎn)幔糠浅ｊP(guān)心。今天吃什么，穿什么，去哪玩，又出了什么新劇啦，又發(fā)布新機(jī)了啦，買買買剁手……但很多人并不關(guān)心自己的內(nèi)心。
沒時(shí)間向內(nèi)心探索，一旦閑下來，內(nèi)心充滿厭煩和空虛，精神思想就像欠缺一種彈力，無法自己活動(dòng)起來。滿負(fù)荷去做，越做越焦慮，剩下的那點(diǎn)休息時(shí)間用娛樂來釋放，越玩越疲憊。
法國哲學(xué)家帕斯卡爾說：幾乎我們所有的痛苦，都是來自我們不善于在房間里獨(dú)處。
我認(rèn)為人本身需要一定的獨(dú)立空間思考，梳理自己方方面面的思考和計(jì)劃，然后才能更好地繼續(xù)出發(fā)，處理和解決現(xiàn)實(shí)生活中的問題。
用 iPhone 的小伙伴會(huì)發(fā)現(xiàn)，系統(tǒng)自帶的健康 app 里面，多了一個(gè)“正念訓(xùn)練”的板塊。這個(gè)“正念”是什么意思？
我的理解，正念，是對(duì)當(dāng)下的專注和覺察。在衣食住行中，不用手機(jī)塞滿腦袋難得的空閑，保持腦中思緒游離放空的狀態(tài)。
偷偷觀察下
- 喝茶時(shí)，覺察到茶的色香味溫了嗎？
- 有情緒波動(dòng)時(shí)，覺察到了嗎？
- 站點(diǎn)的海報(bào)，它為什么這么設(shè)計(jì)？字體樣式有什么技巧？布局是怎么分布的？有什么圖層？顏色感知怎么樣？能不能一下子抓住我的眼球呢？這個(gè)設(shè)計(jì)易懂嗎？
- 地鐵的人流，現(xiàn)在幾點(diǎn)？XX站的反方向人流怎么樣？如果我要趕車從幾號(hào)門上少人點(diǎn)呢？空車來之前有沒有規(guī)律？
- 自己什么時(shí)候靈感最多？
比如我觀察自己，觀察頭蓋骨里的那一坨蛋白質(zhì)腦花是怎么運(yùn)作的，發(fā)現(xiàn)了自己好比一個(gè)偶發(fā)天賦的選手，狀態(tài)佳時(shí)可以跑進(jìn)前三，狀態(tài)差時(shí)只能在倒數(shù)徘徊；觀察到地鐵上靈感最多，那就常常在地鐵上和自己對(duì)話；觀察到自己早上的狀態(tài)決定一天的狀態(tài)，那一到工位就別刷知乎，別踏出第一步；給番茄鐘數(shù)據(jù)做個(gè)分析，看看自己什么時(shí)候精力最好，合理分配精力；觀察到自己在喝咖啡之后思路突飛猛進(jìn)，那就在工作間隙給自己來上一杯。
所以你看，成長(zhǎng)和進(jìn)步，實(shí)際上就是學(xué)會(huì)和自己對(duì)話，觀察自己，鞭撻自己，與自己達(dá)致最完美和諧的過程。
2019年，從獨(dú)處中受益頗多，也難怪曾國藩大師會(huì)把“慎獨(dú)”作為對(duì)子女的四條要求之一。
2. 擺脫時(shí)間黑洞 —— 年初我卸載了簡(jiǎn)書和知乎
除了觀察自己腦子里的念頭和情緒，我還觀察自己是怎么分配精力到每個(gè)時(shí)間格子里的。
年初開啟了手機(jī)上的屏幕使用時(shí)間，統(tǒng)計(jì)報(bào)表令我出了一身冷汗。
多少個(gè)似曾相識(shí)的場(chǎng)景：
本來打開知乎，想要查詢一條并不緊急的信息，看到首頁的個(gè)性化推薦，便刷起了一個(gè)接一個(gè)。
十多分鐘過去了，放下手機(jī)后總覺得還有事沒干。
幾分鐘后，想起來剛剛的信息還沒查呢，于是又借機(jī)多看個(gè)幾個(gè)知乎問題。
本來不到1分鐘就能做完的事，我用了將近半小時(shí)。
偏離原意，多花的時(shí)間就是被時(shí)間黑洞吞噬了。
知乎下沉之后充斥各種垃圾和娛樂信息，不知不覺吸走了我很多時(shí)間，加上潛意識(shí)中認(rèn)為：知乎又不是微博，刷一刷不是還能增長(zhǎng)見識(shí)嘛，不知不覺中變成自己的時(shí)間黑洞。
冷靜下來我問了自己 4 個(gè)問題：
- 還記得最近一次從知乎看到受益匪淺的回答嗎？
- 回答你真的認(rèn)真看進(jìn)去了嗎？
- 讀完了有實(shí)踐嗎？
- 半衰期超過1個(gè)月嗎？
信息的半衰期用來衡量信息的價(jià)值和效用隨著時(shí)間衰減的速度。如，微博信息半衰期通常一兩天。
沒有，沒有，還是沒有，我咔咔一連串卸載掉了各種耗時(shí)排名靠前的APP。
電腦端呢，直接用 AdBlock 插件攔截掉推薦內(nèi)容板塊，清爽！
可能有的小伙伴會(huì)說，你這樣也太絕對(duì)了，限制使用時(shí)間不就完了。
切記人不能自拔，正如不能拉著頭發(fā)把自己舉起來一樣，把刷手機(jī)上癮歸咎于意志力薄弱，好比說古人不能日行千里是因?yàn)楣湃说男U力不夠一樣。上癮不是我的錯(cuò)，是設(shè)計(jì)者的刻意而為，所以第一步應(yīng)該是直接遠(yuǎn)離，不要習(xí)慣信息流的刺激，不要滿足自己的窺探欲。
3. 試圖用意志去帶動(dòng)肉體肯定是失敗的
肉體懶惰又有慣性，而意志少得可憐，不如反過來，讓肉體來帶動(dòng)。
比如看書時(shí)，試著畫一畫、寫一寫、手指跟著閱讀進(jìn)度吸引注意力，而不是想著，我今天一定要把這本書看完。
比如不管三七二十一，先開啟一個(gè)番茄鐘，讓自己的思路集中回來，而不是想著，等我把雜事都做完，再來實(shí)踐下番茄鐘吧。
經(jīng)過幾次和注意力的斗爭(zhēng)，我發(fā)現(xiàn)只要開個(gè)好頭，這一天的學(xué)習(xí)節(jié)奏就很快地定下來了，所以不管怎么樣，休息日或是工作日，先毫不猶豫地開啟一個(gè)又一個(gè)的番茄鐘，先讓注意力集中起來，后續(xù)就不容易發(fā)散。
4. 最有害的思維 —— 消費(fèi)者思維
在不斷的輸入中，我覺察到一個(gè)誤區(qū)，過多吸收別人的思想，過多閱讀別人的作品，卻很少獨(dú)立思考，獨(dú)立體會(huì)。
經(jīng)常是以閱讀為主，以獨(dú)立思考為輔。不斷麻痹自己、不斷趕進(jìn)度、懶得思考也來不及回顧，總以為自己什么都沒有學(xué)會(huì)，于是想在有限時(shí)間內(nèi)，囫圇吞棗裝更多知識(shí)到自己的腦袋中，心想反正都吃進(jìn)去總會(huì)用得到。
以這種狀態(tài)長(zhǎng)久下去，就會(huì)養(yǎng)成「消費(fèi)者思維」
「消費(fèi)者思維」指的是，在信息浪潮面前，只會(huì)一味去消費(fèi)別人的觀點(diǎn)跟作品，卻從來沒有想過自己也可以成為「生產(chǎn)者」，成為有價(jià)值信息的輸出者，最終成為一個(gè)附和的傀儡。
怎么突破這個(gè)誤區(qū)呢？
思考，將書中的信息知識(shí)在腦里反反復(fù)復(fù)跟生活實(shí)踐結(jié)合，將萬事萬物在腦里面建立起聯(lián)系。每個(gè)人的精力和時(shí)間有限，但思考能力是無限制的。
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輸出，把知識(shí)點(diǎn)講解給自己聽也好，寫出來也好，一定不能學(xué)了就爛在肚子里。
知乎上查問題可以，但為何寫答案的不是我呢？現(xiàn)成的框架可以解決一些問題，但提 MR、寫框架的為何不是我呢？看到精彩的文章，那為什么我的遣詞造句不能學(xué)一學(xué)呢？
5. 我們往往是做得太多，想得太少
不要用直覺，定好方向再走，想好方案再討論，給自己一個(gè)思考的時(shí)間和過程。
比如寫績(jī)效，你要分別從產(chǎn)品的角度（把技術(shù)貢獻(xiàn)轉(zhuǎn)化為業(yè)務(wù)數(shù)據(jù)，強(qiáng)調(diào)價(jià)值）、測(cè)試的角度（強(qiáng)調(diào)質(zhì)量和節(jié)省測(cè)試的工作量）、開發(fā)的角度（質(zhì)量保障）、公司的角度（技術(shù) -> 到達(dá)率、提升率 -> 每月增長(zhǎng)XX個(gè)用戶，一年增長(zhǎng)XX個(gè) -> 用戶數(shù)量投資額 -> 公司達(dá)到什么利潤）多個(gè)角度*去寫這件事情的價(jià)值在哪里？包括在開發(fā)的過程中，一步步都要用文字寫下來，讓思路理清楚。
再比如，資料隨處都有，怎么找到自己想要的？在找資料之前，問問自己到底想要什么，對(duì)資料有什么需求，我想要找個(gè)AOP 的文章，那我的著力點(diǎn)是什么？是最全的方案比對(duì)？還是步驟使用？還是原理解析，還是語法分析？你沒那么多時(shí)間，不能每一篇都細(xì)看，收藏夾堆積了一大堆，只是鏈接，不能轉(zhuǎn)化為知識(shí)。
再比如，看源碼，在分析一個(gè)代碼量較多的源碼之前，我們要明確要從這段源碼中要知道些什么？這樣才不會(huì)在“碼?！敝忻允Х较颉?/p>
你看，這個(gè)思路不是相通的嗎？
6. 中國文化提倡取長(zhǎng)補(bǔ)短，殊不知，短板之所以是短板，就是你一開始就不擅長(zhǎng)
改變自己的短板是一個(gè)痛苦的事情，但和前 leader 的一番談話，點(diǎn)醒了我。
取長(zhǎng)補(bǔ)短，標(biāo)準(zhǔn)是自己定的，還是和別人對(duì)比得來的。過于追求完美，拿自己的短處去和別人的長(zhǎng)處相比，不過是自尋煩惱。
短板之所以是個(gè)短板，就說明是根深蒂固不容易改變的。不如接納自己，發(fā)揚(yáng)自己的長(zhǎng)處，掩蓋短處，這是最符合生存規(guī)律的一種方式，體現(xiàn)在職業(yè)上就是做你喜歡且擅長(zhǎng)的事情。
想一想，別人對(duì)你的信任感和肯定，是不是都是基于你的長(zhǎng)處。
7. 不要確保完美
之前我非常容易陷入一種極端的區(qū)間：要么就做好，要么就不做。所以在確保自己能夠做到完美之前，常常拖延或直接拒絕機(jī)會(huì)。
因?yàn)橥昝乐髁x，總是讓我覺得，可以再等一等，再準(zhǔn)備更充分些，最后可以做得更好。
而這種過度準(zhǔn)備，總是占用了我過多的時(shí)間。很多時(shí)候，是你有了責(zé)任，有了目標(biāo)，才會(huì)讓自己更強(qiáng)大，而不是自己強(qiáng)大了再做某事。
這一年，不再瞻前顧后，一邊積極爭(zhēng)取機(jī)會(huì)，一邊持續(xù)準(zhǔn)備，將這個(gè)過程變成并行的、動(dòng)態(tài)的，高效的。因?yàn)椴粩酄?zhēng)取機(jī)會(huì)的過程，就會(huì)推動(dòng)著自己更快地跑起來。
很多事情沒有自己想象中的難，不要給自己設(shè)限。
8. 新時(shí)代，學(xué)習(xí)的含義變了
有些人會(huì)產(chǎn)生“學(xué)習(xí)=記憶”的誤解，是因?yàn)槿藗儠?huì)細(xì)節(jié)化地看待一些知識(shí)，認(rèn)為學(xué)習(xí)就是記住一個(gè)一個(gè)分散的知識(shí)點(diǎn)。他們可能在拿到學(xué)習(xí)材料后，會(huì)立刻開始翻看材料，試圖記住每個(gè)細(xì)節(jié)；或是盲目地拿著熒光筆劃“重點(diǎn)”，但實(shí)際上只是機(jī)械性地、隨機(jī)地劃一些句子，而不清楚到底什么內(nèi)容才需要重點(diǎn)學(xué)習(xí)。
在現(xiàn)代，信息不再值錢，學(xué)習(xí)不再是記住更多的信息了，新時(shí)代的學(xué)習(xí)是：利用好搜索引擎、利用好手邊一切的工具，快速掌握新知識(shí)或新技能。
所以，學(xué)習(xí)不僅僅包含記憶，它包含了一整套系統(tǒng)化地理解事物的過程，比如理清事物的內(nèi)在結(jié)構(gòu)、理解它的形成原因和影響因素等等。知識(shí)點(diǎn)之間存在關(guān)聯(lián)，學(xué)習(xí)的過程還包括發(fā)現(xiàn)和構(gòu)建這些關(guān)聯(lián)。因此比起盲目地記憶和查看細(xì)節(jié)，一種更好的做法是，在拿到學(xué)習(xí)材料時(shí)先弄清楚所學(xué)內(nèi)容的脈絡(luò)，像是先看一下它的目錄、章節(jié)標(biāo)題、小結(jié)等等，幫助我們更有重點(diǎn)、更條理化地學(xué)習(xí)。
觸類旁通想一想，為什么面試的時(shí)候，面試官總是要問有沒有解決過什么問題，怎么解決的，有沒有對(duì)某個(gè)項(xiàng)目改造過，有沒有維護(hù)自己的項(xiàng)目，也就是這個(gè)道理了。
二、「技術(shù)」
今年邁出了開源貢獻(xiàn)一小步，累積 700+ star。
「有的放矢」最全 Android 進(jìn)階路線知識(shí)圖譜
相信大家在學(xué)習(xí)時(shí)常常遇到一個(gè)困惑：網(wǎng)上這么多的資料和博文，眼花繚亂又不成體系，水文和復(fù)制粘貼的文章太多，篩選的工作量實(shí)在是太大了，我怎么又快又好地找到我想要的文章呢？
所以 2019 年初，我萌生寫一篇 Android 進(jìn)階知識(shí)圖譜的想法，有體系有方向有資料，一條龍解決「查漏 -> 搜索資料 -> 專項(xiàng)學(xué)習(xí) -> fix 短板」的閉環(huán)。
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這不是一個(gè)簡(jiǎn)單的知識(shí)體系，每個(gè)知識(shí)點(diǎn)都有詳細(xì)的導(dǎo)讀
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這不是一個(gè)簡(jiǎn)單的知識(shí)概述，每個(gè)知識(shí)點(diǎn)都有學(xué)習(xí)方法和順序指引
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這不是一個(gè)簡(jiǎn)單的資源收集項(xiàng)目，每篇資料都有閃亮的優(yōu)點(diǎn)
你可以完整掌握 Android 知識(shí)體系，建立碎片化知識(shí)點(diǎn)的關(guān)聯(lián)，還能節(jié)省時(shí)間，快速找到優(yōu)秀的專項(xiàng)博文，「脈脈不得語」大大都 star 了，你確定要錯(cuò)過這份進(jìn)階手冊(cè)嗎？
「超能力」我有一個(gè)超能力，把知識(shí)在腦海中變成動(dòng)畫，現(xiàn)在，我把它畫出來了
又一個(gè)學(xué)得昏昏欲睡的周末，我哀嚎：這怎么可能記得住??！
技術(shù)不是死的，不能照本宣科，我們?yōu)槭裁床挥腥ひ稽c(diǎn)地講解呢？這個(gè)項(xiàng)目就這么誕生啦，用動(dòng)畫的形式呈現(xiàn)Android機(jī)制原理，有趣又酷炫，相信你看一遍就記住了，不要再啃晦澀的文字啦！
在掘金上發(fā)布，還得到了眾多小伙伴的肯定。
「開源」鴻洋大大都點(diǎn)贊的項(xiàng)目，你確定不看看嗎？
相信 APP 熱修復(fù)大家都很熟練了，那如果 SDK 想要實(shí)現(xiàn)熱修復(fù)呢？
是不是很少見？
是不是覺得挺簡(jiǎn)單，但做起來又不是那么回事？
這就考驗(yàn)身為工程師的解決問題能力了，如何在全網(wǎng)資料極少、坑特別多的情況下，順利完成 SDK 熱修方案，讓鴻洋大大、脈脈不得語大大點(diǎn)贊，短短幾天突破 400+ star，一切答案盡在項(xiàng)目中，趕緊來看看吧！
三、「投資」做時(shí)間的朋友
收益 ≈ 33%
先曬下今年收益：
當(dāng)然，也犯了錯(cuò)誤不少，比如上半年持倉科技股，走勢(shì)平平，清倉錯(cuò)過下半年翻倍行情；券商股沒有及時(shí)止盈等等。
賺的過程用了很多策略，定投 + 趨勢(shì) + 價(jià)投，每個(gè)月我都會(huì)寫投資總結(jié)，當(dāng)我今天去回看這些文章的時(shí)候，我看到了 “接納”、“概率思維”、“投資體系”、“情緒管理”、“取舍”、“非線性思維”這些詞，我能清晰地感覺到從投資中學(xué)到的這些東西對(duì)我生活和工作所帶來的影響。
你是什么樣的人可能你的凈值就呈現(xiàn)什么樣的曲線
投資是人的一面鏡子，人性中的貪婪、恐懼、糾結(jié)、猶豫，都會(huì)在投資中放大數(shù)倍的體現(xiàn)出來。你是什么樣的人可能你的凈值就呈現(xiàn)什么樣的曲線。
但我每天都在修煉更好的自己，而這個(gè)自己的變化又能反映到凈值曲線上。我特別感謝投資，除了“錢”之外，投資教給了我很多其他的東西，這些東西幫助我變成了更好的自己。
和大家分享 7 點(diǎn)所得：
- 只要賺了錢，什么時(shí)候賣，都是正確的。放平心態(tài)，多大點(diǎn)事，少賺了的，就算賺了也不能改變什么呀；
- 做投資是為了讓生活過得更好，而不是更加焦慮。覺得焦慮？拿不?。磕蔷唾u了唄；
- 永遠(yuǎn)不要妄想賣在最高點(diǎn)，買在最低點(diǎn)，這些都是沖動(dòng)之下產(chǎn)生的價(jià)格，既然你的投資是理性的，那就不可能把握住非理性的價(jià)格，賺到自己明明白白的錢就很好；
- 沒有最好的策略，是長(zhǎng)期持有結(jié)合波段好，還是滿倉長(zhǎng)期持有好，誰也不能說誰更好，關(guān)鍵是適合不適合你。
- 不要對(duì)任何一家公司抱有感情，要時(shí)刻記得，我們來股市是為了賺錢的
- 不追漲是一種美德。有錢還怕沒有好的機(jī)會(huì)？金融市場(chǎng)最不缺的就是機(jī)會(huì)。機(jī)會(huì)來了，最缺的是錢。
- 最后，相信國運(yùn)。
簡(jiǎn)單 7 點(diǎn)，不多說，投資的話題講上三天三夜也講不完，如果小伙伴感興趣的話，可以評(píng)論留言，我考慮后續(xù)出個(gè)專門講投資的文章。
不要被各種力所不能及的機(jī)會(huì)牽著走
應(yīng)該隨時(shí)把握機(jī)會(huì)，這話本身沒錯(cuò)。
但現(xiàn)在信息海量，新事物層出不窮，當(dāng)一個(gè)機(jī)會(huì)出現(xiàn)時(shí)，先看看和自己當(dāng)下的關(guān)聯(lián)有多大，是能夠深入到源頭，掌控機(jī)會(huì)，還是你只是別人的機(jī)會(huì)。
比如說，當(dāng)你沒有錢也借不到錢時(shí)，就算告訴你今年股市行情大好，你也無能為力，得先解決原始積累的問題。你知道做公眾號(hào)賺影響力也賺錢，你知道小程序真火，你知道 5G 是新風(fēng)口，但是對(duì)大多數(shù)人來說，那又如何呢？很多人興奮于宏大敘事的機(jī)會(huì)，卻忽略了：應(yīng)該想想當(dāng)下的自己如何走出下一步。
踏踏實(shí)實(shí)，多大點(diǎn)事。
四、「生活」認(rèn)識(shí)自己，找回掌控感
2019 年10月13號(hào)，我決心開始健身。
這是個(gè)特殊的日子？不是，只是稀松平常的偶發(fā)毅力感的獨(dú)處日，希望以后再回首，這是個(gè)不平凡的日子。
我為什么做出這個(gè)決定？！
我瘋了？！
我以前可是滿口：人的富有不在于其物質(zhì)，而要看她內(nèi)心的豐富度和充實(shí)，我只看重精神世界，不在乎身外之物和軀殼balabala……
但是這一天
- 厭倦了自己無法長(zhǎng)效工作的精神狀態(tài)
- 厭倦了自己軟弱無力的身體狀況
- 厭倦了自己不滿意卻又懦弱無力接受自己的無數(shù)次
每當(dāng)我長(zhǎng)時(shí)間工作后，身體的小毛病總是出來擾亂，就好像游戲里 MP 魔法值還在，HP 血槽值全空了，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)全年發(fā)燒 3 次，扁桃體發(fā)炎無數(shù)次，結(jié)膜炎 3 次，眼部皰疹 2 次。
反正我是立定心志要和軟弱的肉體說拜拜了！
「健身」嚷嚷生命在于靜止，如今臉被打腫
說真的，我并不擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)，屬于跑操場(chǎng)一圈要命的那種。大概和郡司桑有得一比。。。
但是我有信心能完成每一件我不擅長(zhǎng)的事情，這個(gè)信心來源于強(qiáng)大的學(xué)習(xí)能力。
健身跟做事、學(xué)習(xí)一樣，都是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，先從簡(jiǎn)單的、能夠堅(jiān)持的事情開始！
當(dāng)然，任何人對(duì)于嘗試一個(gè)新東西的時(shí)候，內(nèi)心總是排斥的，因?yàn)椴皇煜ざ目謶指?。這不怪你，我們的大腦總是喜歡簡(jiǎn)單又熟悉的事情。
標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐，平板支撐，波比等動(dòng)作，雖然我剛開始一個(gè)都做不了，但是我可以從不標(biāo)準(zhǔn)的開始做起，慢慢去訓(xùn)練自己的肌肉核心力量，很快，我適應(yīng)了這種強(qiáng)度，我發(fā)現(xiàn)自己每一天都在進(jìn)步。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)這個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)直輕松愉快時(shí)，適當(dāng)增加一下難度，慢慢的一點(diǎn)點(diǎn)的增加動(dòng)作難度，增加負(fù)重， 一切都是水到渠成的事情。
所以說這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的心理過程，學(xué)習(xí)、工作等等都是這樣的一個(gè)過程。
「整理自己」人生中自己能掌控的事物實(shí)在是太少了
堅(jiān)持健身
整理房間
定時(shí)熨燙衣服
每天理桌子
這給我一種控制感
控制感是每個(gè)人快樂和幸福的源泉。可是，人生中自己能掌控的事物實(shí)在是太少了。而身體，是為數(shù)不多我們能控制的東西。當(dāng)你在做力量訓(xùn)練的時(shí)候，肌肉的強(qiáng)烈的泵感讓你感覺到你對(duì)身體是有控制力的；試著體會(huì)腳落地后摩擦感，感知會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)明銳起來；當(dāng)你跑步超越跨過一個(gè)極限狀態(tài)的時(shí)候，你甚至能感覺到你對(duì)自己的意識(shí)也是有控制力的。身體的力量感還會(huì)反過來激發(fā)精神的力量感。
2019 是逼迫自己的一年，驅(qū)使軟弱的肉體不斷往前走，往前走，讓自己軟弱的肉體不斷向精神去契合。
「護(hù)發(fā)」我還沒變強(qiáng)呢，怎么就禿了？！
先說明，個(gè)體情況不同，僅供參考。
可能有的小伙伴就說了，啥？女孩子怎么會(huì)脫發(fā)？！大概是受飲食變化和精神因素多方面的影響，每次洗頭都掉一大把，查了查資料再對(duì)比癥狀，應(yīng)該屬于油脫。這一年買的產(chǎn)品大合照：
- 歐倍青咖啡因洗發(fā)露
「推薦」洗完頭皮挺清爽，梳頭脫發(fā) ↓ 1 / 8。
注：洗頭時(shí)一定要停留頭皮 2 分鐘
- lush小紅帽洗發(fā)皂
「推薦」這款淘寶假貨特別多，請(qǐng)注意鑒別，一定要搭配護(hù)發(fā)素一起使用，不然超干還打結(jié)， 使用后頭發(fā)不油了，洗頭脫發(fā) ↓ 1 / 8。
歐倍青咖啡因滋養(yǎng)液
「強(qiáng)烈推薦」超有用，天天用，用了一個(gè)月，長(zhǎng)出很多小絨毛，壓都?jí)翰蛔?，令人驚喜！梳頭脫發(fā) ↓ 2 / 3酮康唑洗劑
「推薦」偶爾頭皮癢用來做輔助。黑芝麻黑豆黑米核桃首烏枸杞小米茨實(shí)粉
「一般」補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血祛風(fēng)，大量營養(yǎng)成分有利于頭發(fā)生長(zhǎng)，適合維生素缺少或體虛引起的掉發(fā)，主要是我嘴饞，天天早上喝真香啊~好喝就完事了，效果倒是沒看到。柳生頭皮滋養(yǎng)液
「一般」用完頭發(fā)超油，不適合我，聽說同事有效，見仁見智。
個(gè)人情況不同，建議都試一試，找到最適合自己的方案，還有未嘗試的米爾諾溶液，聽說有狂脫期讓我望而止步，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
------------------------------------ 小知識(shí)科普 ------------------------------------
注意，你每次洗完頭發(fā)掉的發(fā)，本來就是掉的，
本來就是掉的！
本來就是掉的！
是因?yàn)橄窗l(fā)水的作用才脫離了頭發(fā)，不能用洗發(fā)掉發(fā)量來衡量洗發(fā)水的好壞，洗發(fā)水起碼要堅(jiān)持一個(gè)月，再觀察洗發(fā)掉落的頭發(fā)和日常梳發(fā)掉落的頭發(fā)為準(zhǔn)。
如果脫發(fā)已經(jīng)非常嚴(yán)重了，是屬于醫(yī)學(xué)范圍了，馬上去醫(yī)院看醫(yī)生接受系統(tǒng)正規(guī)治療吧??！不要寄希望于洗發(fā)水
------------------------------------ 小劇場(chǎng) ------------------------------------
和室友微信時(shí)聊到這個(gè)話題：
室友：建議你每次洗頭前先梳順頭發(fā)，可以減少洗的斷發(fā)
我：不是的，洗頭掉的頭發(fā)是本來就掉了，是因?yàn)橄窗l(fā)水的作用才脫離了頭發(fā)
室友：不是吧？！
我：你拔自己一根頭發(fā)試試，拔得動(dòng)嗎，不容易吧！更何況你洗頭力度比這還輕
對(duì)面沉默了幾秒。。。。。
室友：好像也是的
室友（不死心.jpg）：可是你梳順頭發(fā)也能避免洗發(fā)時(shí)打結(jié)斷發(fā)的損傷
我（敷衍.jpg）：好的吧，我試試一段時(shí)間吧
最后，當(dāng)然是沒能堅(jiān)持下來啦，養(yǎng)成一個(gè)新習(xí)慣真的太難了，覺得有用的小伙伴可以試一試。
五、反思
當(dāng)然，這一年我也犯了不少錯(cuò)誤。
1. 從“術(shù)”的層面轉(zhuǎn)換到“道”的層面來思考和規(guī)劃
寫下的很多目標(biāo)都沒有完成，本質(zhì)是因?yàn)闆]有想清楚目標(biāo)背后的價(jià)值和意義，動(dòng)力也就不知從何而來。
希望今年能運(yùn)用下迪士尼策略 + 倒推思維（包含任務(wù)拆解），想象自己，3 年后、5 年后乃至一輩子，應(yīng)該是個(gè)怎樣的水平什么樣子，倒推一年內(nèi)、半年內(nèi)每個(gè)月、每個(gè)階段要做的事情，把“期待”變成“目標(biāo)”再變成“現(xiàn)實(shí)”。
誤認(rèn)為自己有無限的時(shí)間和無限的可能，是最大的危險(xiǎn)。
2. 自省總結(jié)和復(fù)盤
新招式，但是今年還沒用上：復(fù)盤某個(gè)事情，然后問自己如果重來一次會(huì)怎么樣，然后按照那種方式推演下去，折磨自己的后悔程度，加深印象，加強(qiáng)內(nèi)在驅(qū)動(dòng)性。
3. 不要收集書單而要收集改進(jìn)項(xiàng)
一直以來，我犯了一個(gè)大錯(cuò)，盲目追求閱讀量，盲目收集資料。
真相令我背脊發(fā)冷，我對(duì)自己說：“你的收藏夾爆滿是因?yàn)槟?strong>不會(huì)內(nèi)化，你經(jīng)常想著有空再看有空再看”，但這些書單有多少是你真正有動(dòng)力去讀的？
列問題清單，然后分類去尋找資料，這才是應(yīng)該做的，學(xué)以致用。
收尾slogan
每一年都有收尾slogan
沒錯(cuò)，今年也不例外
2019 的總結(jié) slogan是
不要總想著，等我變得更好，而是要，從現(xiàn)在開始就變得更好。
你對(duì)自己哪些地方不滿意呢？你有什么想改進(jìn)的嗎？
2020年，你有這個(gè)魄力嗎？
認(rèn)真的來個(gè)自我介紹
我是 FeelsChaotic，一個(gè)寫得了代碼 p 得了圖，剪得了視頻畫得了畫的程序媛，致力于追求代碼優(yōu)雅、架構(gòu)設(shè)計(jì)和T 型成長(zhǎng)。
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