自律為何如此重要？
百分之八十的關(guān)于人生的重要決定，都發(fā)生在三十五歲之前。二十幾歲是一個(gè)非常重要的人格養(yǎng)成期，我們的大腦會(huì)在三十歲的時(shí)候完成最后一次的生長(zhǎng)。
在不談天資、不講背景的前提下，自律是一個(gè)人取得成就最可靠最安全最不求人的方式，它是進(jìn)步的核心。
一、我們應(yīng)該為了什么樣的事情而自律？
1、保持早睡早起的作息
2、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
3、每周讀一本書
4、實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自律
5、每天為自己的個(gè)人成長(zhǎng)貢獻(xiàn)一個(gè)小時(shí)
二、如何為自己確立自律目標(biāo)：
1、百分之百想得到
2、預(yù)期艱難：值得去追求的東西，從來不會(huì)是容易的
3、具體化自己的目標(biāo)
4、保持積極心態(tài)，相信自己
5、意識(shí)到自律的意義
三、如何克服懶惰和拖延的壞習(xí)慣？
1、從小事著手，培養(yǎng)自律意識(shí)
2、理智的樹立目標(biāo)，切忌好高騖遠(yuǎn)
3、和心態(tài)積極的、志同道合的朋友在一起
4、原諒自己，不要因?yàn)橐淮巍皼]有堅(jiān)持”而自怨自艾，毀掉全部堅(jiān)持。
你自己，就是自律的關(guān)鍵；有些條件，是上天給的，但是自律，決定權(quán)在于你。
四、三個(gè)幫助你在自律路上腳步堅(jiān)定的方法：
1、問自己兩個(gè)問題，“我通過自律會(huì)獲得什么好處？如果放棄會(huì)有什么樣的后果？”
2、找到自律偶像
3、想到三年后的自己，再回到現(xiàn)在確定目標(biāo)
五、憙文自律習(xí)慣養(yǎng)成記小建議
Ⅰ、每天跑步5公里Ⅰ
1、依據(jù)自己的身體戰(zhàn)況而制定跑步目標(biāo)
2、保證跑前熱身和跑后拉伸，以正確的姿勢(shì)跑步
3、盡量不單獨(dú)跑，不夜跑，在治安好的小區(qū)，大學(xué)校園或健身房跑
4、找到跑步偶像，和志同道合的朋友相互監(jiān)督，一同進(jìn)步
Ⅱ、每周讀一本書
如何使閱讀有價(jià)值
1、以輸出為目的的去選擇書籍
2、盡量用連貫的時(shí)間讀書
3、閱讀過程中，查詢那些你不懂的內(nèi)容
4、一定要做讀書筆記，有自己的思考，記錄下優(yōu)美的句子或者有價(jià)值的知識(shí)點(diǎn)
Ⅲ、每天寫作500字
1、可以寫的內(nèi)容:寫三件令自己在今天感到快樂的事情；寫自己的進(jìn)步；單純的寫一天的生活；寫讀后感/觀影感等等
2、寫作時(shí)間是“自找”的
3、廣閱讀，有輸入才有輸出
4、跳出舒適圈，經(jīng)經(jīng)歷才是寫字的最好資本
