（首先搓搓雙手，撫摸我們的臉頰）

我親愛的臉頰，你白皙、細膩、光滑，每天笑容滿面，富有親和力，我愛你自信、美麗、陽光。

（雙手撫摸我們的眼睛）

明亮的眼睛，你神采飛揚。

靈敏的鼻子，感謝讓我聞到各種氣味

（搓搓我們的耳朵）

聰悅的耳朵，感謝讓我聽到各種聲音。

靈巧的嘴巴，感謝你正確表達我的想法。

（扣擊我們的牙齒）

堅固的牙齒，感謝你嚼碎各種食物，讓我更好消化。

（接下來，拍拍大腦）

親愛的大腦，你真了不起，做出的判斷都很合適，你充滿智慧，能處理好各種問題，還明白各種道理。我對你這個總指揮很滿意。感謝你的付出。

（撫摸我們的腹部）

親愛的消化系統(tǒng)、泌尿和排泄系統(tǒng)，你們辛苦了幾十年都沒有休息過?，F(xiàn)在辟谷，放個長假，好好休息一下，以后還要多拜托你們哦！謝謝，我愛你們！

（撫摸著我們的下腹部）

親愛的生殖系統(tǒng)，感謝你孕育健康的后代，你是生命的原動力。有你真幸福，我愛你。

（拍拍四肢）

靈活的四肢，強壯的骨骼，感謝你們默契配合，活動自如，一天比一天強健。

（拍拍我們的頸部）

你真能干，承載了所有的壓力，我要扔掉包袱，輕裝上陣。

（好，深吸一口新鮮空氣。撫摸我們心臟和肺臟的地方）

胸部，感謝你倆不停息地工作，讓我充滿能量。

血液、淋巴和神經，你們也辛苦了，每天工作很不錯，我愛你們。

新的一天，一身輕松。

我是最健康的人。

自信、樂觀、積極向上。

所有的困難都會迎刃而解。

我愛身邊所有的人，他們同樣愛我，這種感覺美妙極了。

感謝命運！

最后，搓搓我們的手，搓搓我們的臉，搓搓文明的耳朵。

好，眼睛緩緩睜開。

我們的愛身早操就做完了。