? 這一年逐步承認(rèn)自己就是“體弱”的人，在此基礎(chǔ)上通過嘗試了解到適合自己的運(yùn)動(dòng)。之前中醫(yī)師讓我不要走猛烈的運(yùn)動(dòng)，我想著白天做應(yīng)該還行，自己時(shí)間又充裕，所以上了好多有氧，而且有時(shí)7點(diǎn)左右還上上有氧搏擊，然后睡眠更差了；努力讓自己能5點(diǎn)起床，希望能在一早多做點(diǎn)事情，比如看書、跑步，結(jié)果興奮一陣，然后9點(diǎn)犯困，回籠覺睡到中午，有時(shí)中午還犯困，下午又睡，結(jié)果晚上睡不著，第二天精神依舊不行。聽醫(yī)生說不建議早上運(yùn)動(dòng)，我就沒有運(yùn)動(dòng)，晚上又會(huì)磨蹭，又造成心理負(fù)擔(dān)。今年就都試試，沒有新開卡、買普拉提課，換成偶爾下午慢跑、偶爾游泳，不跳劇烈的有氧操，一大早去健身房舉鐵練器械，發(fā)現(xiàn)好很多。再進(jìn)行梳理會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)核心就是圍繞更好的睡眠進(jìn)行健身計(jì)劃及實(shí)踐。