? ? ? 你有過無奈和無助的時候嗎？

? ? ? 你有過熬不過去的時候嗎？

? ? ? 你知道如何走出讓你痛苦的情緒圈嗎？

? ? ? 其實，在沒有人幫助你的時候，你可以用應對問句與自己對話，或是幫助身邊家人朋友，千千萬萬人靠實踐證明了其中的妙處。

? ? ? 什么是應對？應，答應、接受；對，回答。

? ? ? 從造字本義來看，應，金文寫作"雁"="人"字形+隹（zhuī表示鳥），造字本義指的是，大雁以人字形遷徙時有一種息息相通的共鳴，自覺地彼此配合，彼此影響。后來的金文加入了“人”和"心"，強調彼此間“內心的共鳴”，現(xiàn)在繁體字“應”，仍能見到其中含義。對，中國最早的詞典《爾雅》說：“對，遂也。”意思是順著心意就是對的含義。

? ? ? 講講我的一個生活經歷，也許可以見證應對問句的魅力。

? ? ? 2008年，從學校辭職回來，一度很迷茫，不知道自己這輩子要做什么，有時候，晚上這種焦慮情緒更強烈，不知道一個男人該做什么、該承擔什么……這時有朋友跟我說，汶川地震了，咱們去那里做志愿者吧！說走就走，起身跟著去了汶川，其實最終去的是另一個重災區(qū)綿陽。

? ? ? 面對滿目瘡痍的學校，心里很不是滋味，好幾個晚上，更是睡不著覺，有一晚，突然想到，原來的我，總是疏導學生的迷茫和焦慮，我是不是可以自己幫自己疏導一下呢？想到這里，索性起床，在帳篷里開始以我和另一個我對話的形式寫東西。

我：我現(xiàn)在很迷茫，很焦慮，不知道未來要做什么，越不知道越焦慮。

另一個我：哎呀，在這么難的情況下，你還來到這里做志愿者，你當時是怎么想的呢？

我：當時有朋友告訴我，我就來了，沒有多想。

另一個我：哦，原來是朋友邀請來的，那你是怎么做到拔腿就跟著來這里了呢？

我：可能就是想出來走走吧，或者想過來看看能幫上什么忙。

另一個我：你怎么知道自己能幫上什么忙呢？

我：應該可以幫忙帶一些學生吧！

另一個我：那……來到這里的這幾天里，你幫助到了一些學生嗎？

我：有幾個吧，其中一個大眼睛的小姑娘，爸爸媽媽都沒有了，我通過各種方式，幫她找到了姑姑，看到她們抱頭痛哭的那一刻，我感覺自己幫上忙了。

另一個我：中間的過程是不是很難？

我：是，想哭。

另一個我：你不知道最后是否會有好結果，可是，你是如何堅持要做這件事的呢？

我：可能是因為那個小姑娘的眼神吧！

另一個我：你做了一件特別有意義的事情，你感覺這件事幫助到你什么了嗎？

我：做這些有意義的事情，會感覺舒服很多，這可能是對現(xiàn)在最好的幫忙了吧！但是對于找新工作，不知道怎么邁出下一步。

另一個我：對于你來說，找工作可能更像你來這里一樣，當你拔腿就來這里的時候，可能就開始有意義了，如果很順利，你就是幸福；如果很坎坷，你就是充實；如果什么也不做，你就是nothing。

我：我舒服多了，活著就有意義，能幫到別人就有意義……

? ? ? 對話結束，這樣的應對問句就是在挖掘生命寶藏，幫助對方提升能量，從谷底反彈。

? ? ? 當你處于極大困境或危機中時，心理能量感是非常低的，這時候，對方跟你談論如何建設美好的未來，你是無法接受的，甚至認為對方不理解你，不是嗎？

? ? ? 如果，你能運用應對問句幫助他人時，往往會聽到對方令人感動的力量和人性的尊嚴，同時，你的挖掘，會讓對方從無力感到希望感的重新轉向。

? ? ? 最后，為你總結，提升心理能量的應對問句，就像挖掘生命寶藏的對話：

? ? ? 1、應，接納現(xiàn)在的一切；

? ? ? 2、對，順著心意，就是對的。