? ? ? ? 我的“首訓”其實是群里訓練進程的第二個21天了。又是新年假期，又實施了之前準備好的計劃，就算新年的首訓吧。至于年頭的第一個21天恰逢我和九零小姐妹一起生活一個月完美錯過了。不過我也有十條覺察收獲，算是自己2017年訓練的實踐考核了。
因為準備的時間過長，儲備的計劃太多，這個春節(jié)時間和精力充足。我用一張紙列出所有想做的事，也是一直以來我認為健康生活每天都該做的事，居然滿滿一大篇。天?。∥沂翘澢妨俗约憾嗌佟昂萌兆印卑。∠忍舫鍪J為每天必須做的，列了個一周計劃表格，每天打鉤。因為事情太多，每天不可能完全復制前一天內容所以完成得有點亂。第二周換成寫便簽，每天晚上計劃好明天要做的事，第二天照單執(zhí)行，靈活之后完成得不錯。于是這個訓練周期結束后養(yǎng)成了寫便簽的習慣。
我發(fā)現(xiàn)便簽本上的計劃有些是輕松主動做完的，說明身體本能需要。有些是提醒自己用力完成說明是我認為需要。也有反復拿著便簽提示后逼著自己做的，也就是我認為是該做的事。鑒于“強迫自己養(yǎng)成好習慣本身就是壞習慣”的理論，我決定溫柔對待這部分訓練內容。
于是第三期的訓練計劃決定：
1/便簽繼續(xù)寫（完成訓練的捷徑）
2/便簽內容調整為重點訓練項目（養(yǎng)成好習慣）
3/培養(yǎng)一個心里暗示信號：便簽（內容來自理智）
每天完成任務后覺得身體放松心情愉悅。每晚睡前寫第二天計劃時對明天有期待的情緒。感覺熱愛生活和周遭的人和事。有張開雙臂擁抱世界的沖動。
雖然日子一樣過著卻感覺每天都在變化中，從迷茫辛苦到清爽有趣。一切都是流動著的。
完成一期的訓練之后也會有些感悟：曾經的我打破慣例會很緊張，現(xiàn)在每天都在重建自己。調整生活習慣，鍛煉身體，到三觀解讀，每天按計劃訓練，每天推翻重建，甚至睡到半夜起來寫計劃。有點魔怔了卻很心安和小愉悅。
感受到流動之后就開了一些事。比如，生活中總有這樣的滿意和那樣的不滿意。而日子每天過，人每天變，事情每天發(fā)展中，那么遇到的滿意其實只是生活給的一個驚喜，暫時不滿那部分也只是后到的驚喜而已。懂了這層之后對待生活的態(tài)度變得有期待不強迫。
回看每天寫得滿滿一頁訓練任務，發(fā)現(xiàn)都是瑣碎小事。其實人生本來就是瑣碎的，用勤勞和快樂橋接貫穿起來就是有趣的一世。
知行合一，快樂為本，健康自在，精彩當下。
