0.3習(xí)慣 | 微習(xí)慣的類型及范例

??領(lǐng)域：#03習(xí)慣/微習(xí)慣/類型?#03習(xí)慣/微習(xí)慣/范例

??標(biāo)簽：#微習(xí)慣 #微目標(biāo)

??微習(xí)慣的類型及范例

1.成長(zhǎng)類

??1.1學(xué)習(xí)習(xí)慣

?背單詞：3個(gè)

?讀報(bào)告：3頁

?記名言：3條

?微閱讀：5分鐘

?微聽課：5分鐘

?微復(fù)習(xí)：5分鐘

??1.2技能習(xí)慣

?記筆記：100字

?寫文章：100字

?練口語：3分鐘

?微演講：1分鐘

2.健康類

???2.1身體習(xí)慣

?深蹲：1個(gè)

?跳繩：50個(gè)

?俯臥撐：1個(gè)

?喝水：1杯

?散步：5分鐘

??2.2心理習(xí)慣

?微笑：1分鐘

?感恩：1分鐘

?贊美：1次

?冥想：1分鐘

?聽音樂：1首

愛江山

最后編輯于 ：
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