我堅持站馬氏形意樁快滿兩個月了。站樁已經(jīng)成為我生活中不可或缺的部分，完全不需要自律，根本就是停不下來！
第二個月較第一個月最大的不同就是站樁的姿態(tài)開始真正放松。除了熟能生巧，更得益于本海老師、山無垠師姐等在微信群里的悉心指導(dǎo)。
像抱臀松腰、整勁兒.....這些功法的精要，除了自己的感悟，還是需要有實修經(jīng)驗的老師來點撥。
站樁時間從上個月每天半個小時已經(jīng)增長到每天累計至少1小時40分鐘以上，每次最少40分鐘，甚至可以一次站夠兩個小時。
量變引起質(zhì)變。念念不忘，必有回響。
第一個月已經(jīng)覺得進(jìn)步很大，效果很明顯了，到第二個月才發(fā)現(xiàn)真正的反應(yīng)才開始。
打嗝打哈欠流淚
剛剛學(xué)會放松，立刻開始打嗝。樁友說，這是因為我胃寒涼，站樁后胃氣上升的一個排病反應(yīng)。
我常年喜食綠茶。即使胃不舒服，還是忍不住不喝茶。前幾年剛診斷出膽囊息肉的時候，感覺自己的消化功能都已經(jīng)沒有了，不知道飽餓，胃脹氣嚴(yán)重，胃包明顯。
經(jīng)過連續(xù)幾年的中醫(yī)調(diào)理，胃功能要正常了，但胃寒的感覺是一直都在的。平時也會打嗝噯氣，但是從沒想到會有這么厲害！
我那站樁打嗝噯氣的聲音，稱得上驚天動地，響徹樓宇。為了怕吵到，當(dāng)然主要也是怕嚇到家人，我都總是把自己關(guān)在臥室里面站樁。
一連打了十多天的嗝，現(xiàn)在已經(jīng)開始慢慢平息不管是幅度、頻率、還是聲音都小了很多。
隨著打嗝一起出現(xiàn)的，還有打哈欠。一打哈欠就流淚。站個樁總是“內(nèi)牛滿面”，那是相當(dāng)動情啊！隨著眼淚的排出，感覺自己多年的肝郁也得到了某種程度的宣泄，眼神也清亮了一些。
肩頸柔軟了
我的肩頸是老問題，也是促使我決心站樁的導(dǎo)火線之一。今年年初我還一度懷疑自己患了美尼爾氏綜合癥，頭暈到不行。
有一次我在睡夢中翻身發(fā)生眩暈，于是夢見自己進(jìn)了一個廂式電梯，電梯整個倒轉(zhuǎn)過來，自己從空中慢慢掉下來。那真是噩夢一樣的體驗。
后來發(fā)現(xiàn)一做調(diào)理脊柱、肩頸的身體護(hù)理，頭暈就能立馬減輕，才明白自己還是肩頸的問題。
通過堅持做護(hù)理、貼三伏灸的方式，也減輕了一些頭暈的癥狀，但是肩頸的肌肉還是硬的不行，像是藏了兩塊石頭在左右肩頸處。
決心站樁之前就頭暈，一站更暈。剛剛開始站的頭幾天晚上都睡不著，老是懷疑枕頭有問題，半夜起來抖枕頭里的蕎麥。
好在有去年打坐冥想經(jīng)驗的支撐和群里朋友的不斷鼓勵。我也相信隨著站樁時日的增加，肩頸的問題也會改善。
果然到這個月月初，頭暈的現(xiàn)象就減少了許多，整個身體的肌肉都變得柔軟有彈性，只有肩頸處還有一丟丟僵硬。
氣為血之帥，血為氣之母，深層的瘀堵還是得靠氣血的推動來解決。我是再一次的體會到了。
氣感
氣感似乎是一個很玄的詞。去年冥想堅持得好的時候，一坐下就能感覺到明顯的氣感。但是荒廢了一段時間，就不太能接收那個只能意會不能言傳的感覺了。
通過站樁，我又找到了一些氣感。我站樁不需要聽音頻，也聽不進(jìn)去，閉上眼睛感受體內(nèi)氣韻流動，已經(jīng)很美好了。
上個月就感覺到腰腿有力了，這個月除了感覺到有力，更感覺到體內(nèi)有氣。走路時覺得從腰以下都是被氣托著的，一身輕盈。
除了以上感覺，還有虛陽上浮的面色改善了，頭發(fā)更濃密了，手指甲變得變硬變亮了?？谒兦遄兌嗔?。每天早上醒來時都覺得很舒服，全身皮膚光滑.....
除了有改善的，當(dāng)然還有沒有改善的或改善不大的，比如入眠遲的問題、視力的問題......
其實這些我都是不care的啦，老師們常說不要住在感覺上。不管是排病反應(yīng)還是站樁的效果，都不用去在意，因為現(xiàn)象總是在不斷的變化中的。放心把一切都交給我們的身體，它會智能調(diào)節(jié)。
接下來.....
根據(jù)以往調(diào)理的經(jīng)驗，特別是去年底打坐中斷以后被反噬的經(jīng)驗，一定不要因為站樁就荒廢了其它養(yǎng)生手段。
最近閨蜜聊天說發(fā)現(xiàn)長了一根白頭發(fā)，非常緊張。我都不好意思說，我三四歲就已經(jīng)有白頭發(fā)了，可見我這人天生腎氣弱到何等地步？！而且我這人早年不懂養(yǎng)生，喜歡熬夜，愛耍小性子，調(diào)養(yǎng)失當(dāng)，虧損多年，就是這樣薄的一個身體底子呀！
站樁講的是細(xì)火慢燉，即使追求強(qiáng)身健體，還是不要在一味在站樁上面索求太多，加上我家開美容院，有適合我的中醫(yī)調(diào)理產(chǎn)品和項目，這些便利的條件都要充分利用起來。
除了藥不能停，每周一次的身體護(hù)理還是要接著做。上個月頭暈的厲害的時候，做身體護(hù)理就能夠減輕癥狀，這也是我能夠堅持下來的的原因之一。
永遠(yuǎn)保持謙遜的心態(tài)
站樁之后，精神氣都足了，肝火也旺盛了，說話變大聲了。也不怕惹事了，有時有一點得理不饒人，有時候有一點洋洋自得。這不是一個好的現(xiàn)象。
佛教有一個術(shù)語叫做“增上慢”，指學(xué)佛學(xué)到一定程度之后有些人會自以為超脫于常人，產(chǎn)生傲慢自得的心態(tài)，而這會阻礙修行人的繼續(xù)開悟。蘇東坡“一屁過江”的典故，也是講的這回事。
本海老師講站樁是身心同修的一個好途徑。遇到馬老的功法，是緣分也是福分，需要用更謙和惜福的心態(tài)去體味它、對待它。
站樁是我認(rèn)定要堅持一輩子的事，想要站得久站得好，就要永遠(yuǎn)保持謙遜的心態(tài)。對于我來說，這條路還很長......
