明天就是情人節(jié)了。又有一堆人在想情人節(jié)怎么過，怎樣巧妙攻破情人節(jié)禮物的考驗(yàn)。與此同時(shí)，又有一堆單身汪在那里玩天天愛消除，消滅一對(duì)是一對(duì)。

然而，還有那么一群人，在這樣的佳節(jié)里面，開始回憶起初戀。初戀對(duì)很多人來說可不是一件小事，防火防盜防初戀，初戀有時(shí)比小三更難處理，這是很多有夫之婦的心病。那么，當(dāng)我們回憶初戀的時(shí)候，我們?cè)诨貞浭裁?？現(xiàn)在我就從心理學(xué)的角度來分析分析。

1.初戀對(duì)于大多數(shù)人來說，在記憶中有首因效應(yīng)的存在。第一個(gè)總是最好的，就如人們的記憶一樣。首因效應(yīng)是指知覺中給人最先留下的印象，具有明顯的積極意義，記憶效果最好。而隨著時(shí)間的流逝，記憶的細(xì)節(jié)會(huì)漸漸模糊，只留下回憶中美好的部分，初戀的光環(huán)也就越加閃耀。

2.初戀是除了父母之外的第一段依戀關(guān)系。依戀是一種人與人之間的連接，一旦產(chǎn)生依戀，就會(huì)體會(huì)到前所未有的安全感，就像嬰兒在母親的懷抱中所體會(huì)到的感覺。一旦這種關(guān)系破裂，便會(huì)產(chǎn)生巨大的不適感。初戀的感覺就如嬰兒回到母體中的融合感，因此難以忘懷。

3.初戀對(duì)很多人來說是未完成事件。格式塔心理學(xué)認(rèn)為，由于初戀的情感在知覺領(lǐng)域里并沒有被充分體驗(yàn)，因此就在潛意識(shí)中徘徊，而在不知覺中被帶入現(xiàn)實(shí)生活里，從而妨礙了自己與他人間的有效接觸。因此對(duì)初戀的無(wú)法忘懷影響著以后的親密關(guān)系，總有一種懸而未決的感覺。

分析了那么多，很多人就會(huì)說，道理我都懂，然并卵，快點(diǎn)告訴我怎么忘了初戀！站在咨詢師的角度，我覺得可以從以下幾點(diǎn)出發(fā):

1.針對(duì)忘不掉的人: 加工水平說認(rèn)為對(duì)記憶對(duì)象加工得越深、越精細(xì)化，則回憶效果越好，初戀對(duì)于當(dāng)事人來說是一種深度加工，初戀的記憶在頭腦中不?；胤拧Ｔ娇桃馊ネ?，越是內(nèi)心抵觸，越是想忘懷，就越是強(qiáng)化自己的記憶。當(dāng)你不去抵抗，不去刻意回憶時(shí)，慢慢地就放下了。每當(dāng)你回想起初戀的時(shí)候，就接納自己有回憶的需求，告訴自己說有這種情緒是正常的就可以了。

2.針對(duì)不想忘懷的人:美好的記憶就留在回憶里即可，把關(guān)注點(diǎn)放在當(dāng)下的生活，利用正念練習(xí)培養(yǎng)當(dāng)下與自己相處的能力。誰(shuí)說這份回憶不是自己最美好的寶藏呢？

3.針對(duì)還抱希望的人:如果分得清理想與現(xiàn)實(shí)，那么繼續(xù)編寫未完成故事也不是什么不好的事。（本建議僅針對(duì)單身汪，沒有過初戀的請(qǐng)繞道，有伴侶的請(qǐng)珍惜當(dāng)下）