（一）習(xí)慣管理：

*早起：5：10√

*讀書：《做負(fù)責(zé)任的家長》《莊子》感悟：1.再好的學(xué)校也不會(huì)為孩子的健康成長上保險(xiǎn)，作為父母應(yīng)該做學(xué)校和老師最堅(jiān)定的支持者。2.越簡(jiǎn)單越接近自然之道，凡事莫強(qiáng)求?！?/p>

*朗讀“媽媽成長.能量療愈”√

（二）情緒管理

*1.感恩：感恩女兒在緊張的學(xué)習(xí)之余還惦記著我有沒有按時(shí)吃飯；感恩老公無微不至的呵護(hù)；接到同事電話，42分鐘的通話后她感激我的幫助，其實(shí)我更應(yīng)該感恩同事的信任√

*2.戒吼：因?yàn)橛袗鬯悦烤湓捄煤谜f，每句話好好聽?。ń浜鸬?天）√

（三）家庭管理

*1.賞識(shí)家人：與女兒通電話時(shí)肯定她的選擇，表示永遠(yuǎn)支持她。√

*2.陪伴溝通：同事打電話說聊10分鐘，結(jié)果42分鐘后才結(jié)束通話，能為她分憂解難，很開心?！?/p>

（四）個(gè)人提升

1.感知幸福的能力：被信任就是一種幸福。

2.“馬上行動(dòng)”的能力：午休時(shí)間結(jié)束，戰(zhàn)勝自己，沒有賴床，錄制4個(gè)音頻，為自己點(diǎn)贊[強(qiáng)]。