? ? ? ? 大腦能夠有效地控制肌肉嗎？近日，麗源學(xué)院邀請(qǐng)了藝術(shù)學(xué)院的劉大咖給我們上了一節(jié)耳目一新的課：就是讓你在肌肉和大腦之間搭建聯(lián)系，讓你在健美中把意念恰當(dāng)?shù)呐浜线M(jìn)去，讓你的健身充滿樂趣而事半功倍----
劉大咖走到一位美女面前用手按了一下女生的肩膀，問到：有感覺嗎？“有”女生答道?！斑^些日子，你會(huì)記著肩膀的感覺，而不會(huì)記得屁股上有感覺，這就是，肌肉有記憶的功能”所以，我們要管理好我們的肌肉，由于我們不良的生活習(xí)慣造成了我們身體的前凸后撅，佝僂著背---當(dāng)一個(gè)人筆直地站在你面前時(shí)，我想問她和地面是啥關(guān)系？“當(dāng)然是垂直關(guān)系”大家不假思索的回答著---大家再仔細(xì)看：這個(gè)人筆直地貼著鏡面，鏡面和地面是垂直關(guān)系，那人體前面多出的算什么？正確滴說：人體和地面是“前傾”的關(guān)系。當(dāng)一個(gè)人挺直腰桿時(shí)是否看上去更美呢？奧，一下子頓悟了，難怪，老師訓(xùn)練我們時(shí)一直強(qiáng)調(diào)：深吸一口氣挺在胸部，做女人挺好，就是說的這個(gè)理，腳就像樹根一樣深扎在地下，甩垮，扭腰，走直線---我若有所思?！按蠹沂欠裣Ｍ约旱钠ü?----？”“緊實(shí)，豐滿，翹---”大家沒等老師問完，異口同聲地說出了自己的心聲?！昂茫∪绾巫龅侥?？”我來教大家：請(qǐng)仰躺地面，雙腿屈曲，兩腿之間夾一舞蹈鞋，雙手伸開成一大字，盡可能地抬高你的臀部，同時(shí)要夾緊鞋子不能掉下，深吸氣，抬高臀部----1，2，3，4---23--32---堅(jiān)持---堅(jiān)持---事后，你們是否感覺到自己雙腿內(nèi)側(cè)肌肉痛？這就是肌肉有了感覺，堅(jiān)持練---時(shí)間長(zhǎng)了，肌肉有了記憶，身體應(yīng)該是板狀，而不是圓筒狀---另外，對(duì)于芭蕾舞的基本動(dòng)作大家若會(huì)的話做一下，好嗎？大家不約而同地做完了。有法式的，有英式的--各式都有哦。劉大咖的劉氏幽默始終貫穿著整個(gè)課堂-老師興奮地用嘴湊起音樂，示范動(dòng)作做起--芭蕾舞的體態(tài)：挺起胸抬起頭，重心始終在前頭。前縮腹后收臀，精神集中要提神。拔后背樹直頸，眼睛平視腿夾緊。提住氣不發(fā)僵，正常呼吸要平常。踢腿要有爆發(fā)力，膝蓋伸直腰直立。該勾勾該繃繃，松松垮垮真不行。收腿要用內(nèi)側(cè)夾，外側(cè)肌肉不發(fā)達(dá)。膝蓋伸直不能彎，兩腿距離同胯寬。重心直立兩腿間，高高立起半腳尖。胳膊平肩下沉，睜大眼睛提住神。跳，要想跳好得找訣竅-我那笨拙的一跳，引得思琪老師哈哈大笑-到現(xiàn)在我還莫名其妙，不管怎樣，只要能開心笑，我跳得也值了--
? ? ? 麗源學(xué)院，為了我們這幫中老年女人，也真是投入了大量的人力心力，能來這地方學(xué)習(xí)，當(dāng)初我是被***同學(xué)介紹來的，尤如讀書會(huì)也是被***同學(xué)介紹來的，結(jié)果，她們走了，我來了，而且還堅(jiān)持來，我是真心佩服我自己，有眼力，有毅力！
? ? ? ? 把時(shí)光浪費(fèi)在美好的事物上，真是一件愜意的事情。
