? ? ?Hello，本心社的小伙伴們，我是玲兒，情緒思維訓(xùn)練營第四期的新學(xué)員。在分享我和本心的故事之前，先跟大家分享一下關(guān)于這期學(xué)習(xí)結(jié)束后復(fù)盤的心路歷程。

? ? ?由于上周末我們公司組織兩天一夜的團(tuán)建活動，沒有仔細(xì)看盧佳老師在訓(xùn)練群里發(fā)布的關(guān)于復(fù)盤的消息，直到上個星期天早上我看到電影解析群中超群的分享時，我很意外她為什么會在電影群里面分享，一度以為她是不是發(fā)錯群了，于是我到訓(xùn)練群中去找盧佳老師發(fā)布消息的記錄，的確是在電影群中做復(fù)盤。起初我是猶豫的，甚至有些抗拒，我覺得群里那么多人，還有些是通過我分享的二維碼進(jìn)群的，我在這么多人面前說自己的事真的好嗎？

? ? ?接著，我開始觀察自己的情緒，我發(fā)現(xiàn)自己并沒有真正的接納自己，如果我真的接納了自己，又怎么會介意在那么多人面前發(fā)言呢，不過是陳述事實(shí)而已，只有當(dāng)你能真正面對自己的經(jīng)歷，接納自己的過去，才能真正的放下過去，從而活在當(dāng)下。我又開始體會盧佳老師的用意，第一個想到的是讓愛傳遞下去這部電影，電影解析群里的這部電影不是沒有意義的選出來播放的，是想讓我們學(xué)會傳遞愛。

? ? ?本心讓我改變了，我把愛傳遞出去，才能讓更多跟我一樣的人也變的更好，這份愛才能得以延續(xù)。就像這個電影解析群原本是沒有公開群的，讓愛傳遞下去，我想這就是盧佳老師和艾欣老師在選擇把它變成公開群時的發(fā)心吧。于是我沒有任何猶豫的開始準(zhǔn)備我的公開復(fù)盤。并且申請了做本心線下觀影上海區(qū)的負(fù)責(zé)人，我的發(fā)心就是想通過自己的一份力量，向更多人傳遞這份愛，很多人覺得孔子的大同世界太過理想化，但我想如果每個人都能傳遞一點(diǎn)愛出去，世界一定會變得更加美好！

? ? ?我印象深刻并且很喜歡的兩句話，一句是佛陀說：“一切眾生，皆具如來智慧德相。”另一句是王陽明龍場悟道時說：“圣人處此,更有何道！”本心讓我有同樣的感覺，有人問什么是本心？如何尋找本心？其實(shí)每個人天生就擁有本心，想想看幼兒時期的我們是不是擁有最真實(shí)最實(shí)足的本心，那個時候的我們每天都能活在當(dāng)下，沒有那么多的雜念和欲望，開心就笑，難過就哭，做自己喜歡的事，其實(shí)本心就是我們情緒真正的主人。只是隨著成長的經(jīng)歷，以及原生家庭帶給我們的一些固有模式的影響，我們的腦子里慢慢開始堆積越來越多的垃圾，久而久之我們情緒的主人被各種帶有評判的思維所替代，本心被擠壓到一個被我們忽視的角落。而我認(rèn)為通過學(xué)習(xí)，就是在喚醒我們的本心，找回自己的本心，在學(xué)習(xí)本心的過程中讓我們學(xué)會跟當(dāng)下更好鏈接在一起。這是我進(jìn)入本心社一個月的感觸！

? ? ?下面跟大家說一下我和本心的故事，相信每一位和本心結(jié)緣的小伙伴們都是因緣注定，我也一樣。其實(shí)現(xiàn)在的我很少關(guān)注微信朋友圈的動態(tài)，很難得會點(diǎn)開看看，而就在某一天我鬼使神差的點(diǎn)開，翻到了譚譚一條關(guān)于她參加某個線下書會的朋友圈，由于我對書會感興趣，所以我找譚譚咨詢了關(guān)于書會的事。譚譚是我閨蜜的姐姐，她在老家四川，很早前有聽閨蜜說起她在學(xué)習(xí)本心，但只是聽聽，沒放在心上，這次聊天譚譚第一次向我推薦了本心的「吸引的力量」課程，說本心對她的改變很大，雖然我也認(rèn)可本心對她的影響，但由于我當(dāng)時一直沉浸在自己長期累積的情緒和痛苦中，并沒有很大的動力去學(xué)習(xí)本心。過了差不多一周吧，譚譚給我分享她在簡書里面寫的文章，都是關(guān)于她從過去到現(xiàn)在的改變，本心重新激活了她。我一直覺得我家的問題是無解的，并且身邊了解我情況的朋友們也是這么認(rèn)為，而這時譚譚告訴我本心里面沒有解決不了的問題，也許就是沖著她這句話讓我選擇報名本次課程，帶著好奇心和期待心，我想知道本心是如何教我解決問題。

? ? ?這期的學(xué)習(xí)是在一個《本心線上—情緒思維訓(xùn)練群》里進(jìn)行的，5月21日我被拉進(jìn)這個群。剛開始盧佳老師讓我們看兩部電影，《頭腦特工隊(duì)》和《調(diào)音師》印度版，我發(fā)現(xiàn)自己觀影雖然也會有一些感悟，但是老師的解析總是能夠更加深入的挖掘出一些我們很難注意到的隱性寓意。

? ? ?本心讓我第一次發(fā)現(xiàn)自己明顯改變的是進(jìn)群一周后，艾欣老師發(fā)的練習(xí)體驗(yàn)：情緒觀照，當(dāng)天我第一次按艾欣老師發(fā)的步驟嘗試情緒觀照，并且成功了，覺得好神奇，有些不可思議，開心的在群里告訴大家我成功了，不過當(dāng)時我還不太能明白是為什么，只知道這樣做是有效的。接下來艾欣老師讓我們每天在簽到小程序里面寫作業(yè)，剛開始我的作業(yè)寫的比較簡單，就是寫自己做情緒觀照的情況，也不大愿意把具體發(fā)生的事件描述出來給大家看，差不多兩三次作業(yè)后，我開始寫自己身上發(fā)生的事件，再后來老師們?yōu)榱朔奖憬o大家每天的作業(yè)做點(diǎn)評，讓我們把每天的作業(yè)發(fā)到訓(xùn)練群里，并且給了我們作業(yè)模式，每個人的作業(yè)都是同樣的8個點(diǎn)組成的模板，說真的我剛剛開始有點(diǎn)抵觸這個模板，我覺得就是把自己的事情描述出來就好了呀，為啥要用那么多的1.2.3.4.5來標(biāo)注呢，但既然選擇了學(xué)習(xí)本心，就應(yīng)該按老師的要求標(biāo)準(zhǔn)堅(jiān)持下來，所以我開始每天按老師的模板發(fā)布自己的作業(yè)，用了兩三次模板后我就發(fā)現(xiàn)自己習(xí)慣并且喜歡上這種作業(yè)的方式，這樣的模式可以讓我們學(xué)會如何標(biāo)注自己的情緒，發(fā)現(xiàn)自己的情緒，從而學(xué)會接納自己的情緒。

? ? ? 我的情緒變得比以前平和很多，以前我面對喋喋不休抱怨的母親，覺得特別抗拒，并且很受傷。面對自己不喜歡的同事也會有些排斥，以及家里關(guān)于帶孩子的問題等等。通過這段時間的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的能量變強(qiáng)大起來，心態(tài)也平和了很多，我開始接納自己，也接納身邊的人，學(xué)會不用自己的標(biāo)準(zhǔn)去評判他人。我開始明白無常，而我們一直無法接納無常是由于我們的分別心，分別心讓我們總覺得自己跟別人不一樣，自己不應(yīng)該受到一些不好的對待和遭遇，所以我們總是對自己寬恕，卻又喜歡對別人提各種要求。我開始接納無常和因緣注定帶給我的每一天，更多地專注于做好自己的事，學(xué)習(xí)活在當(dāng)下，我的生活和工作都有了很大的轉(zhuǎn)變，和母親的關(guān)系變得更融洽了，和一個我以前不大喜歡的同事現(xiàn)在關(guān)系居然也變好起來了，這是我以前不曾想過的事，我很喜歡盧佳老師的3P原則，給了我很大的幫助。

? ? ? ?有人問，為什么要選擇改變自己呢？為什么不是傷害人的那些人去學(xué)習(xí)改變？改變自己不是等于認(rèn)輸、逃避嗎？我只能用我的學(xué)習(xí)經(jīng)歷和實(shí)踐后的體會告訴你，生活中的很多事情發(fā)生后，你的感受和行為并不是由于這件事情本身所導(dǎo)致的。事件的本身只能說是誘因，而真正導(dǎo)致你的感受和行為的，是你對具體發(fā)生的人或事的思考和判斷。有一句話特別好，在這里送給大家：“這個世上沒有人能夠傷害你，除非，你自己允許?！?/p>

本心的一個根本的意義，我想，就是活在當(dāng)下、專注當(dāng)下、享受當(dāng)下。以上是我個人對本心的理解，這就是我今天的分享。我，還在學(xué)習(xí)的路上。謝謝大家！感恩本心！