【姓名】孫海霞

【日期】2022.12.12

【天數(shù)】第3天

【書名】《身體知道答案》

【頁碼】204—244

【作者】武志紅

【閱讀筆記】1、要理解“不含敵意的堅決”，關(guān)鍵是“投射性認(rèn)同”，也即我曾屢屢提到的“自戀幻覺”的游戲。概括起來，這個游戲是一個三部曲：我做了A，你要做B，否則會有C，這個C是怨氣、是威脅的信息。

? ? 每個人都有一個核心的三部曲，這個三部曲在自己最在乎的親密關(guān)系中會表現(xiàn)得淋漓盡致，我有多個朋友和來訪者的三部曲是“可憐”，具體說來就是“我好可憐，你不關(guān)心我，我要疏遠(yuǎn)你（或我會讓你后悔，或你不是好人等）”

【閱讀感悟】1、 這個觀點的剖析很有意思，對于洞悉人的內(nèi)心那些細(xì)微之處有很大的幫助作用。通常這些比較敏感，內(nèi)心戲會很多，活在自己的世界里，把自己當(dāng)成世界的中心。當(dāng)自己做出一些事情的時候，對方要有她所期待的回應(yīng)，反之就會導(dǎo)出一部內(nèi)心戲。在自己的思維地圖中把當(dāng)成一個受害者要么暗自傷神，要么去攻擊對方。

【閱讀筆記】2、“不含敵意的堅決”，這個術(shù)語，我自己的理解是，拒絕別人的投射時，你很堅決，但同時你又沒有一點敵意。敵意之所以會產(chǎn)生，是因為對方投射的威脅性信息C刺中了自己，而不產(chǎn)生敵意，是因為這個C沒有刺中自己，自己沒有對它產(chǎn)生任何反應(yīng)。

【閱讀感悟】2、“不含敵意的堅決”跟《正面管教》中提倡的“溫柔而堅定地拒絕”有異曲同工之處，就是我可以拒絕你，但是我不會傷害你。傷害之所以會發(fā)生因為你接受了對方對你的投射，背后更深的原因你內(nèi)在本來就有傷，外在發(fā)生的這些事情只是一個鉤子，把你過往的創(chuàng)傷經(jīng)由這些投射勾發(fā)了出來。鹽撒在完好的皮膚上沒有一點問題，但是撒在潰爛的皮膚上就會疼痛難忍。