生命陪伴心語系統(tǒng):

（當下）此刻就是支持我成長的最大機會

（過程）深呼吸一，二，三，我看見了我的情緒和想法，這不過是情緒和想法而已，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來支持自己達成呢？

（事后）這是我生命中獨一無二的體驗，這個體驗都有什么好處呢?

1、給先生說了好幾次，請兩天假送兒子還可以去看看公婆，我就在盤算著我是不是約著去中心做做艾灸之類的，雖然我也知道我家先生有可能請不上假，但當先生說他就請了一天假，我還是話里帶著火的嘭嘭嘭燒了起來，先生悄悄的了，做晚飯的我想想就覺得好笑，因為我一直期望的是先生能休2天假，不接受一天假的可能而已。看見了，沖著先生又發(fā)發(fā)火讓他一起干活。接受現(xiàn)實吧！

2、天開始暖和了，下班回家開始把放在外面的羊肉趕緊想法子吃掉，計劃烤包子，按菜譜開始準備，切羊肉時覺得羊肉沒那么新鮮了，我又有一些怨氣和煩躁，需要好好修我這顆心。

3、好幾天沒有和先生一起共享追劇的休閑時光了，我們都在等一起呢！今天可以繼續(xù)了。正好讓今天的不快都隨劇消散吧！