情感篇章：焦慮性依賴的安全感

很多焦慮型依戀的人，會(huì)對(duì)“安全感”有非常執(zhí)迷的追求。?

?你給另一半發(fā)了一個(gè)消息，過了一段時(shí)間他沒有回復(fù)你，你就會(huì)格外恐懼，覺得自己即將被拋棄了。?

甚至?xí)?dān)心他出事了、出軌了，你會(huì)無限朝著負(fù)面的方向去猜測(cè)。?

所以，你會(huì)不斷地聯(lián)系他，瘋狂地發(fā)消息，情緒徹底失控。直到他有了回應(yīng)，你才會(huì)重新體驗(yàn)到安全，覺得不再恐懼了。?

或是另一個(gè)場(chǎng)景：你和伴侶爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，他不說話。?

他的不回應(yīng)，也會(huì)激發(fā)你的恐懼感，你感知到自己即將被拋棄，你認(rèn)為在他心里自己并不重要，覺得自己和對(duì)方形成的情感聯(lián)結(jié)斷裂了，內(nèi)在會(huì)極度焦慮，很慌張。

于是，你就會(huì)歇斯底里地發(fā)脾氣，去攻擊對(duì)方，用情緒壓迫他，強(qiáng)行讓他回應(yīng)你。?

你格外需要被回應(yīng)。?

而它的背后，意味著你早年感知到的愛是不穩(wěn)定、不安全的，甚至你可能經(jīng)歷過創(chuàng)傷體驗(yàn)。?

比如，父母偶爾會(huì)關(guān)注你的需求，但又經(jīng)常會(huì)忽視你的需要，他們提供的愛不穩(wěn)定；或是你有無論怎么大吼大叫都沒有得到在乎的經(jīng)歷，

你感受到自己不被在意；也可能是父母把你寄養(yǎng)在親戚家里，你覺得自己被拋棄了……?

這些經(jīng)歷，都會(huì)讓你認(rèn)為你獲得的愛并不安全，所以很需要向伴侶去“確定”他對(duì)你的愛的穩(wěn)固性。因此，你會(huì)執(zhí)迷于獲得安全感，非常想要他時(shí)刻回應(yīng)你。?

于是，在你的親密關(guān)系中，你會(huì)頻繁索愛，渴望和伴侶建構(gòu)出高濃度的親密關(guān)系。?

你期待兩個(gè)人經(jīng)常黏在一起，不希望對(duì)方有自己的空間，你會(huì)格外依賴另一半，很需要他陪在你身邊；?

你也會(huì)主動(dòng)搜尋讓你不安的信號(hào)。比如他冷淡了一些、忙工作上的事、沒有在意你說的某一句話、你的感受他沒有看見，你對(duì)這些信號(hào)格外敏感，立刻會(huì)覺得他不愛你了，認(rèn)為有被拋棄的風(fēng)險(xiǎn)，就會(huì)讓另一半自證對(duì)你的愛，來?yè)崞侥銉?nèi)在的恐慌感；?

彼此吵架時(shí)，你也會(huì)陷入到自己的感受中，認(rèn)為自己不被重視，覺得是伴侶沒有做好；?

你會(huì)把伴侶看得格外重要，另一半的一舉一動(dòng)你都會(huì)關(guān)注，去猜測(cè)他的心意，揣度他是不是不夠愛你。?

另一半逐漸會(huì)覺得沒有自我的空間、被指責(zé)、被命令和要求，還總被質(zhì)疑他對(duì)你的愛，你也在一直向他索愛，他卻得不到你向他反饋的愛。?

最終，關(guān)系就會(huì)變得越來越負(fù)面，你們的情感狀態(tài)會(huì)越來越糟糕，兩個(gè)人的感情就會(huì)走向破裂。?

而在關(guān)系的破裂期，你覺得自己失去了可以依賴的對(duì)象，會(huì)感知到自己真的被拋棄了，更加覺得無法接受、不甘心、痛苦。?

其實(shí)，這類感情最核心的問題，并不是情緒的管理，也不是你對(duì)伴侶的過度依賴。?

而是原生家庭形成的創(chuàng)傷體驗(yàn)。如果這份創(chuàng)傷沒有療愈，你會(huì)持續(xù)索取確定感，會(huì)把伴侶的行為放大化，也會(huì)一直處于焦慮的情緒里，所以，自身在感情里的行為模式就不會(huì)變。?

但如果你能完善自己的內(nèi)心，可以療愈好自己內(nèi)在的創(chuàng)傷，糾正自己的依戀模式，你就能在關(guān)系中塑造松弛的相處體驗(yàn)，有力量去愛別人、關(guān)注伴侶的需求，也會(huì)糾正自己在感情里愛的模式，就可以擁有幸福，且能得到長(zhǎng)久地被愛。?

你說呢，鐵子。