你想過沒有，如何才能提升自己的氣質(zhì)呢？
有人說“腹有詩書氣自華”，
沒錯，這是個需要潛移默化的緩慢積淀過程，
沒時(shí)間等，我著急！
有人說練跳舞，
有人說練瑜伽，
……
都沒錯！
但是，
學(xué)這些不要錢嗎？
學(xué)這些不要時(shí)間嗎？
是不是還是需要一段時(shí)間才有效果呢？
有沒有，不花錢，立竿見影的辦法呢？
一秒鐘從矮矬窮變身高大上，氣質(zhì)陡增百分百呢？
1、問題出在哪兒？
體態(tài)不夠美，氣質(zhì)肯定全無啊
我們看一個美女走過來，
首先看到的是什么呢？
臉？美腿？
最先吸引我們的是體態(tài)，
簡單的例子，比如說，
受過專業(yè)舞蹈培訓(xùn)的人有“鶴立雞群”的感覺
為什么？
我們一眼就能看出，
“這個人一定學(xué)過舞蹈！”
我們看到一個人體態(tài)美，
才會進(jìn)一步想看看她的身材比例
大長腿，s曲線，美麗的臉龐……
影響體態(tài)的因素有很多，
但最主要的無外乎3個。
圓肩
駝背
探頸
不理解的自行百度哈
2、怎么辦？
其實(shí)很簡單，
做好3件事，
NO1.把肩打開并且下沉放松（重點(diǎn)在下沉放松，否則變成聳肩）
NO2.把胸打開盡量外擴(kuò)
NO3.把頭收回來立起來，用脖子找后衣領(lǐng)
做好這3三件事，氣質(zhì)立馬100%
每個人都能做到，
而且，每個人都做過，
想想每次站在試衣鏡前的自己
那是最美的時(shí)候
那是氣質(zhì)最好的自己
3、怎么固化？
既然穿衣鏡前可以，
為啥平時(shí)容易放松呢？
這跟每個人的習(xí)慣，自律性等有關(guān)，
怎么幫助固化呢？
重要的事情說三遍！
靠墻站
靠墻站
靠墻站
實(shí)測表明，
每靠墻站十分鐘，
大概可以固化半天到一天的良好體態(tài)！
還等什么，趕緊行動起來吧
附帶小福利！
保護(hù)脊柱健康啊
