我的體驗(yàn)

呼吸：把思緒不能完全集中在呼吸上，沒有深呼吸，只是正常呼吸，而且開小差，多吃腦海還在想著昨天談話的內(nèi)容，還在糾結(jié)，還在自責(zé)。

身體表情：眉毛緊皺，嘴角也緊繃著，面部僵硬，音樂結(jié)束后兩腳發(fā)麻。

我這兩天的情緒就是挫敗焦慮，我知道我現(xiàn)在的這種情緒，我是在自我毀滅，不利于我的身體健康，我承認(rèn)我挫敗，我要告別這種情緒，重新開始。我發(fā)現(xiàn)自己有時(shí)自我意識(shí)過于強(qiáng)大，有時(shí)又沒有了自我，總是兩個(gè)極端的選擇。