【姓名】周虹燕

【打卡日期】3 月 3日，打卡1次

【練習(xí)內(nèi)容】觀心日記

【練習(xí)方式】自己練

? [練習(xí)經(jīng)過(guò)]

今天我去一朋友工作室玩，朋友說(shuō)一起拍幾張照片吧，剛才朋友把照片發(fā)給了我，我覺(jué)著照片拍的不錯(cuò)，我蠻喜歡的，便想挑一張照片做微信頭像，在有這個(gè)念頭的時(shí)候我便開(kāi)始緊張了，腰背一直是緊的眉頭、太陽(yáng)穴也是緊的，我好緊張好緊張，呼吸都是急促的，緊張到想吐，這個(gè)感覺(jué)好熟悉啊，是被追殺的那種魂飛魄散的感覺(jué)，我好緊張啊我好緊張啊，我好恐懼啊好恐懼啊我要曝光了我要爆光了，我要被別人指指點(diǎn)點(diǎn)了，我要被別人各種評(píng)價(jià)了，我不想被別人評(píng)價(jià)，我在怕什么，我怕我不好，我怕我不完美，我怕我不好，我怕別人嘲笑我，快來(lái)看啊，快來(lái)看啊，她不是個(gè)男孩她是個(gè)女孩，女孩有什么好的，女孩就是個(gè)逼丫頭，女孩就是個(gè)賠錢(qián)貨，女孩就是個(gè)累贅，沒(méi)用沒(méi)用，媽媽也不想多看我一眼，我不是媽媽想要的男孩，我好羞愧啊我好羞愧啊，我不想曝光我不想曝光，我想把自己藏起來(lái)，我要把自己藏起來(lái)，藏起來(lái)就沒(méi)人看到我了就沒(méi)人對(duì)我指指點(diǎn)點(diǎn)的了，我就安全了，我的小心思小秘密別人就看不到了，我想活出自我，但我不敢，我害怕我緊張我恐懼，我有很多擔(dān)心和焦慮，我怕別人對(duì)我的生活指指點(diǎn)點(diǎn)，我怕我其實(shí)沒(méi)有那么好，就這樣也敢曝光自己，我怕我隱藏這么長(zhǎng)時(shí)間的不是男孩的身份被曝光了，我是個(gè)騙子我就是個(gè)騙子，難怪我總是討厭別人撒謊，總是強(qiáng)調(diào)要做個(gè)誠(chéng)實(shí)的人

【練習(xí)感悟】

不能曝光，曝光=恐懼，曝光=不好=羞愧