脾氣每個人都有，但是有區(qū)別的就是脾氣大和小，脾氣來的快走的快，還有脾氣來的快走的慢。如果你有大脾氣，脾氣來的快走的慢就要注意了。人人都知道有壞脾氣不是什么好事，但是為什么就不能改一改呢，如果你想改脾氣，那么繼續(xù)閱讀本文，如果感覺我脾氣大但是不需要改，這就是我的特性，那么好吧，不要浪費時間閱讀本文了。
先從一個故事開始，故事大概是這樣的，有個爸爸發(fā)現(xiàn)孩子小明愛生氣，就讓小明在每次發(fā)脾氣之后再一塊木板上釘釘子，經(jīng)過一段時間之后，板子上都是釘子。爸爸讓小明把釘子都啟下來，讓他看并解釋說，每個孔都是代表每一次生氣，雖然氣消了，把釘子啟下來，但是孔還在，也就是生氣的傷害還在。這里的傷害是雙重的，第一是你發(fā)脾氣的對象，比如你和朋友生氣，會對你們的朋友關(guān)系有影響；如果你和父母，那么更不應(yīng)該讓父母傷心；如果是對孩子，那么可以想象孩子也會傷心的；如果是對夫妻的一方，那么夫妻關(guān)系也會有影響。 另一方面是對自己的身體，有什么影響呢。
1.長色斑。
生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。
2.腦細胞衰老加速。
大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。
3.胃潰瘍。
生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。
4.心肌缺氧。
大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。
5.傷肝。
生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
6.引發(fā)甲亢。
生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發(fā)甲亢。
7.傷肺。
情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。
8.損傷免疫系統(tǒng)。
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這里物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。
上面只是列出了比較明顯是的傷害，還有很多隱性的傷害是沒有辦法估量的，尤其是生悶氣。長期生氣會對身體造成極大的傷害，而且是不可逆的。
說了這么多生氣的危害，聰明的你應(yīng)該知道怎么辦了吧，那就是需要改脾氣。那您又會問了，我想改脾氣可以不知道怎么改，或者試過一些方法也沒有用。這里建議從兩個方面入手，一是學(xué)會思維的改變，二是方法上的改變。
先說思維上的改變，你要知道為什么生氣，生氣就是無能的表現(xiàn)，是因為自己的控制不了事情的結(jié)果，又沒有什么辦法，所以只能發(fā)脾氣，這樣就需要自我提升，先問自己為什么生氣，生氣值不值得，能不能解決問題。如果不值得，又不解決問題，為什么要生氣；反過來如果問題解決了，那還有什么脾氣可以發(fā)呢？發(fā)脾氣是拿別的錯誤懲罰自己，發(fā)脾氣一定是對兩個或兩個以上的人，而且有些發(fā)脾氣的事情起因可能不是因為自己，把事情壞的結(jié)果落實到自己的身上了，就要生氣嗎？想想多么不值得?。?如果是和家里人發(fā)脾氣是對親人的一種傷害，是親人包容了你，而不是你發(fā)脾氣管用了，要明白這一點。一定要思維上改變，不要拿別人的錯誤來懲罰自己，亂發(fā)脾氣是有百害而無一利的。
有什么方法控制發(fā)脾氣呢：
- 遇事先深呼吸，在深呼吸，告訴自己冷靜。
- 如果冷靜不下來，控制不住，就出去走走，到外面多待一會，放松下心情，回來也許就沒事了。
- 如果脾氣太大，需要發(fā)泄，那么到外面跑跑步，找個沒人的地方，像個孩子似的輪幾下空拳，多踢幾腳向空中。
- 學(xué)會寬容，有些事情沒什么大不了的，事情發(fā)生了，學(xué)會面對。而不是發(fā)脾氣和逃避。
- 補充一點： 遇事先不要說話，自己內(nèi)心數(shù)5個數(shù)在做發(fā)脾氣的決定。
最后希望大家都能控制住壞脾氣，發(fā)脾氣真的是不管用，你感覺呢。
