習(xí)慣，我深受它的影響。習(xí)慣的力量，超乎你想象的強勁，非得有堅韌的毅力和正確的糾錯方法，才能讓它走上成就你的路上，而不是在悄無聲息的摧毀你。
很多時候，定下目標，決心行動，卻因壞習(xí)慣悄悄的影響著做事行為。本來想著目標，下班后進行鍛煉身體，結(jié)果到住所后，就先將疲憊的身體拖到床上，然后拿起手機，看消息。在不知不覺中，時間就過了。良心發(fā)現(xiàn)自己偏離了航線，重新回到自己定下的目標的路上。發(fā)現(xiàn)逝去的時間追不回來了。鍛煉身體的時間被刷手機用掉了。如果選擇去鍛煉身體，讀書的時間又會被占用，那么練習(xí)朗讀的時間又會被讀書占用，依次類推。想要完成目標，就不得不延遲時間，最后占用休息的時間，休息不好，傷身害己。如果選擇按照計劃行事，那么今天的鍛煉身體的目標就完不成了。一個壞習(xí)慣，引起一系列目標任務(wù)的拖延或者被扼殺。壞習(xí)慣，它的力量足以在悄無聲息中摧毀你。
習(xí)慣，擁有好的習(xí)慣，可以讓它成就你。過上自律而又充實有意義的生活。
弄清楚習(xí)慣的模式，養(yǎng)成正確良好的習(xí)慣，讓它成就你。
001、記錄日常行為，找出習(xí)慣運行過程
我們可以用EXCEL建立一個表格，用來記錄自己每天的日常行為，從起床到晚上睡下，整個過程的日常工作生活行為習(xí)慣。堅持記錄一個月或者半個月，你就會發(fā)現(xiàn)哪些哪些是壞習(xí)慣，哪些是好的習(xí)慣。
在記錄過程中，注意我們的心理變化，習(xí)慣進行的前提條件（暗示）；習(xí)慣行為（慣性行為）；習(xí)慣結(jié)果（獎賞）。
002、找出壞習(xí)慣，用好的行為替換
用一個好的行為習(xí)慣去替換壞習(xí)慣，在習(xí)慣前提條件和習(xí)慣結(jié)果不變的情況下，改變習(xí)慣行為。
003、刻意練習(xí)，重建好習(xí)慣
將無意識的行為舉動，通過刻意練習(xí)，重新養(yǎng)成好的習(xí)慣?？桃饩毩?xí)，只需要養(yǎng)成能夠成就我們核心好習(xí)慣，讓它帶來更多良好的行為。不要貪多。養(yǎng)成核心好習(xí)慣，它會良性循環(huán)，帶來你所意向不到的驚喜。
現(xiàn)在，立即行動起來吧！先從記錄開始！加油！
