今年以來(lái)，出現(xiàn)了各種”黑天鵝事件“，2020年就像一個(gè)惡作劇的孩子，帶著好多潘多拉盒子出現(xiàn)在世人眼前。什么澳洲大火、新冠病毒、全球氣溫升高、火山爆發(fā)、非洲蝗災(zāi)、爆炸、各種異常天氣……
而這些一個(gè)接一個(gè)的突發(fā)事件讓人措手不及，聽(tīng)聞這些事件的時(shí)候，不知你有沒(méi)有跟我相似的感受：焦慮、害怕、不安、暴躁、挫敗感等。雖然現(xiàn)在可以恢復(fù)正常生活了，但無(wú)形之中，但疫情的形勢(shì)變化以及外部的一些事件仍就可以輕松挑動(dòng)那顆慌亂的心。
那么，怎樣調(diào)節(jié)這種負(fù)面情緒呢？這里推薦一本很適合在這種狀態(tài)下讀的一本書(shū)，來(lái)自日本作家松浦彌太郎的《不能不去愛(ài)的兩件事》。
他在書(shū)中以平緩的語(yǔ)調(diào)探討了形形色色的人生境遇，給出了很多新的角度去觀察你所厭棄、痛恨、為之叫苦不迭的特質(zhì)，同時(shí)也提供了一些容易上手的小方法，以幫助我們走出困境。
一直以來(lái)，是什么在推著我們前進(jìn)呢？我想大概是對(duì)一切隱隱的恐懼以及對(duì)寂寞的躲避，每每思忖到一些意外事件導(dǎo)致的嚴(yán)重后果，內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生巨大的恐慌、生發(fā)想要避開(kāi)困難的沖動(dòng)，這兩件事驅(qū)使著我們向未知的人生深處小步躊躇。
“這么下去的話，疫情會(huì)不受控制，我也會(huì)被感染的”
“要是完不成老板交給的任務(wù)，就離被裁員不遠(yuǎn)了吧”
“他是生氣了吧？要是不原諒我，我一個(gè)人可應(yīng)付不來(lái)”
……
這樣的情景每個(gè)人或多或少都有過(guò)吧，我們總是為一些沒(méi)有發(fā)生的事情占據(jù)心緒，為之憂心、為之愁，就差寫(xiě)一本《世間憂思大全》了。當(dāng)然，為自己的將來(lái)、才能、前途以及處境考慮是件好事兒；想要被別人肯定、交到朋友這些都是人之常情。然而，這些勾起我們心情起伏的事情真的會(huì)發(fā)生嗎？仔細(xì)回憶一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有98%的時(shí)候是自己想太多了吧，那要怎樣才不會(huì)被這些占去精力呢？
1.專注眼前事，不為潛在事件發(fā)愁。
人生的旅途總會(huì)出現(xiàn)各種各樣預(yù)料不到的事，我們無(wú)法保證自己的路途永遠(yuǎn)正確、安全、萬(wàn)事俱備，只要出發(fā)就會(huì)有各種潛在的危險(xiǎn)。如果常常被可能出現(xiàn)的威脅嚇到，可能不出50步就被”嚇?biāo)馈傲?，永遠(yuǎn)到不了終點(diǎn)。
倒不如換個(gè)角度：只去看眼前發(fā)生的事，只處理眼前的問(wèn)題。把焦點(diǎn)從明天、后天，從路兩旁虎視眈眈的猛獸，轉(zhuǎn)移到今天、一會(huì)兒出門(mén)需要做什么準(zhǔn)備。
大學(xué)的時(shí)候我們要學(xué)高數(shù)，還是最難的版本，但是我最不擅長(zhǎng)的科目就是高數(shù)。臨近考試那段日子，我常常盯著厚厚的課本發(fā)呆、聽(tīng)著課就走神、為一道不會(huì)的題目沮喪幾個(gè)小時(shí)，當(dāng)時(shí)根本不知如何是好，每天都很焦慮。
后來(lái)看著同學(xué)們都在認(rèn)真看書(shū)復(fù)習(xí)，而自己卻每天擔(dān)心“考不過(guò)”、”畢不了業(yè)怎么辦“這些概率事件。在某個(gè)時(shí)刻終于明白：整天擔(dān)心這些“潛在事件”，疑神疑鬼，沒(méi)辦法幫我在考試的時(shí)候多拿一分。于是我開(kāi)始靜下心來(lái)一頁(yè)一頁(yè)地看書(shū)，結(jié)果過(guò)了。
即使沒(méi)辦法拋開(kāi)對(duì)未知的恐懼也沒(méi)關(guān)系，但我們依然可以跟現(xiàn)在發(fā)生緊密的聯(lián)系——過(guò)好今天，享受此刻，不想太多。
2.不一味羨慕別人，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)。
每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的存在，如果一直把注意力放在別人的閃光點(diǎn)上，自己永遠(yuǎn)是自慚形穢的丑小鴨。就像愛(ài)迪生如果一直糾結(jié)自己沒(méi)有什么學(xué)歷，那世界上也不會(huì)有發(fā)明大王的存在了，如果我們特別在意”某人“而心不在焉，也就不會(huì)有什么好成果。把這樣的精力放在思考上，或許會(huì)得到獨(dú)屬自己風(fēng)格的果實(shí)。
想要嘗嘗別人的果實(shí)甜不甜的時(shí)候，也許也有人在羨慕你手里的那個(gè)果實(shí)呢。跟失明失聰?shù)臍埣踩吮绕饋?lái)，我們即使作為一個(gè)社會(huì)的螺絲釘，也是無(wú)比幸運(yùn)的。
做的菜好吃、唱歌好聽(tīng)、善于發(fā)現(xiàn)身邊的小美好……都算是自身的特質(zhì)，你不需要把目光緊緊盯在某人身上。每個(gè)人擁有的東西都不一樣的，山楂樹(shù)上結(jié)不出葡萄，雖然果實(shí)是沒(méi)辦法更換的，但這不妨礙細(xì)細(xì)品嘗自己的果實(shí)，或者也可以把自己的果實(shí)分享給更多的人。
3.了解自己，擁抱自己。
世界上大部分人都是懷揣著孤獨(dú)寂寞生活的，生活并不非得一帆風(fēng)順，勇敢承認(rèn)自己的真實(shí)想法。不要批判自己的不完美，靜下來(lái)、花時(shí)間回顧一下因?yàn)檫@些小特點(diǎn)發(fā)生過(guò)的事，并不完全是壞事，對(duì)吧？擁抱一下深感不安的自己，人本來(lái)就是完美與不完美并存的生物，用愛(ài)的眼光重新認(rèn)識(shí)一下自己吧。
每個(gè)人都有很多至暗時(shí)刻，令人不滿意的小特征，那么、有厭惡自己的時(shí)刻也是不可避免的。但是，我建議大家秉持誠(chéng)實(shí)的態(tài)度去面對(duì)自己內(nèi)心”不想承認(rèn)“、“不想面對(duì)”、“想快速蒙混過(guò)去”的心情，乘此機(jī)會(huì)了解自身的弱點(diǎn)，然后原諒自己，并從這里汲取力量。雖然這不會(huì)改變大的環(huán)境，但我們已經(jīng)經(jīng)由這件事變強(qiáng)大了。
不要急著拋開(kāi)那些讓你煩惱的事，黑夜總會(huì)結(jié)束，太陽(yáng)會(huì)把月亮換下，一切都是周而復(fù)始的。在灰暗的日子里，不妨把這些困難、障礙當(dāng)作讓我們變得更強(qiáng)的試煉吧！
