“一個人越接近內(nèi)心深處，就越接近永恒的真理?！?/p>
01 冥想
今天的冥想，有些與以往不同，以往冥想帶給我的感受，是特別平靜，冥想完后感覺整個人神清氣爽。但今天，我竟然感受到了一種莫名的悲傷，所以我想要記錄下，我這個特別的時刻。
人生值得記錄下來的，不止是快樂，還有悲傷的時刻。我想記錄會帶我走入更深的自我，覺察，繼而放下。
回憶整個冥想的過程，我先做了冥想前的準(zhǔn)備，然后打開了冥想音樂，準(zhǔn)備好高位坐姿勢，面前放了個秒表，輕輕閉上雙眼，開始冥想。
伴隨著音樂，我平靜地體會自己的一呼一吸，我讓自己身體的每一塊肌肉都去做“一松一緊的練習(xí)，直到身體放松下來。
我體會著每經(jīng)過身體的一塊地方，大腦也會不經(jīng)意間彈出來的關(guān)于這塊肌肉所延伸出的故事，關(guān)于肩膀的酸痛，關(guān)于股四頭肌在訓(xùn)練時候所經(jīng)歷的撕裂與泵感，還有用腿走過了多少路，經(jīng)過的事.....
突然之間，我就莫名地想哭，對于這樣的變化我開始有些不知所措。
我試圖去想明白自己為什么會突然想哭，我分明在冥想之前狀態(tài)平靜，吃完了很棒的健康早餐，營養(yǎng)均衡，天然健康。
所以是因為我選擇了在開心填了肚子后再冥想嗎？斯瓦米'拉瑪大師說過最好應(yīng)該在用餐后4個小時再進(jìn)行冥想練習(xí)，但想來也不是。
是因為想到了某些問題？是因為對自我的苛責(zé)，對自我要求太高？可我似乎在冥想過程中沒有過多的想到這些，所以是否是因為我在體會自己身體的時刻，感受到了自己這些天對于自我身體的苛責(zé)，還有身體伴隨我所經(jīng)歷的一切么？
隨著大腦飛轉(zhuǎn)，我開始釋放自己的情緒，我試圖讓微笑帶動情緒，可身體在排斥我的舉動，所以我選擇了讓一切放松，自然地感受情緒地流動，釋放。
當(dāng)感覺內(nèi)心趨于平靜地時候，我睜開了雙眼，沒有過往冥想完的那種精神氣爽，不是漂浮于水平線上的平靜，亦或在高空的歡喜，而是一種踩在地面上的踏實和平靜。
然后我關(guān)掉音樂，坐下來，記錄這些文字。
我上網(wǎng)試圖搜尋他人對于這種體驗的感受,有人說，
“冥想時感到莫名的悲傷，是因為在冥想時，人會慢慢處在一種真空狀態(tài)，這時身心靈完全放松，聽著靜心音樂也會把人的壓抑很久情緒釋放出來。
也有人說，“是因為潛意識把思緒帶入了傷感的情感記憶里?！?/strong>
看完后，我陷入了沉默，這似乎不是我理想中的答案，我想任何別人的看法都對我僅僅是一種參考。
我想我這次的冥想感受，不僅是將隱藏的情緒顯露出來，也因為在練習(xí)中，我仿佛感知到身體在叫囂著它們的不適，它們在渴求我更為關(guān)切的照顧它們，體貼他們......
當(dāng)我意識到這一點后，我明顯感知到了我提高了對自我身體的敏銳程度。
我開始關(guān)注它們，我想好好疼愛自己的身體，哪怕是一寸肌膚。所以這樣的肌肉“一松一緊”的冥想練習(xí)法不僅幫助我去放松自己的身體，更讓我更敏銳地感知自己的身體，并激發(fā)起我對自我身體的關(guān)愛之心。我希望，能和我的身體做一次和解，和它們好好地相處。
冥想大師斯瓦米·拉瑪說：
"當(dāng)一個人越接近內(nèi)心深處，就越接近永恒的真理，她就越安全。在冥想的時候，我們會意識到腦海中隱藏的各種動機(jī)和受壓抑的感覺。所以練習(xí)者需要培養(yǎng)內(nèi)在的堅定，認(rèn)清他們的面目，然后學(xué)會放下它們，這樣就不會再干擾自己的意念。只要真誠地進(jìn)行冥想，定期持續(xù)練習(xí)并意志堅定，最終都會克服障礙。”
02寫作
我很珍惜這樣的一次冥想體驗，而通過寫作來記錄和分享，也因為我明白分享真實的感受本身就需要勇氣，而我愿意面對這樣的挑戰(zhàn)。李欣頻老師在《十四堂人生創(chuàng)意課》中提到過，“真正的分享是不怕受傷的，就像你在別人面前痛哭流涕也不會覺得丑態(tài)百出，那才叫真正的分享“。
我希望認(rèn)真地經(jīng)歷每分每秒，崒出自己獨特的看法和收獲，通過文字把它們寫下來，就會變成自己很重要的人生體會。這樣的分享會讓我的生命版圖在不斷放大。
“勇氣是什么？是包括面對自己更深、更脆弱、最真實的勇氣，那勇氣是你在自我認(rèn)知上極大的顛覆，像一場死亡?！?/strong>
隨著年齡增長，很多人害怕分享自己真實的感受，包括在寫作這件事，我知道會有人看到，更多時候，我不會將內(nèi)在的情緒表露在社交媒體上，而選擇寫作，意味著真實面對自己，意味著將自己敞開。我顧慮過么？
有過，甚至還有些不好意思，包括自己最親密的家人朋友。但是我抑制不住地想寫作，想要通過文字記錄下來，所以，我選擇直面自己的感受，包括將我冥想時候，這樣的體驗，寫下來，按下按鈕，分享出去。
前天，我在李欣頻老師的書上看到她對于寫作的看法，讓我對一些顧慮有了更明朗的指引。
她說，”我從不擔(dān)心書出版后會怎么樣，因為每寫完一本書，那個“當(dāng)時寫書的我”就死掉了，新完成的書脫離我獨立地活著，兀自勾搭很多我不認(rèn)識的人。我在辦新書發(fā)表會時就像是在辦告別儀式，那個時候的“我”就是結(jié)束了，書出版之后，我就蛻變成一個新的人，進(jìn)入新的生命紀(jì)元?！?/p>
“我從不戀棧過去，我眼前只有現(xiàn)在與未來，就像航天飛機(jī)每飛一段航程，就要陸續(xù)把燃料艙一截截往外丟，每丟一個，才會更有動力往前沖，但這個不用了的燃料艙，對后進(jìn)者會是很重要的指引，別人可能因為你的真誠分享，引發(fā)一連串新的蛻變過程。”
所以，分享就是要不怕受傷，“即使有人會批評你，他批評的也不是現(xiàn)在的你了，現(xiàn)在的我與當(dāng)時寫作的我不同了，這就是為什么說“寫作“跟”心靈修養(yǎng)“這兩件事根本是同質(zhì)的。
”寫作是靈魂的禪修，禪修是靈魂的寫作——-每寫完一本書，就是一次大死大生，死而新生的過程，無論最后出版與否，你都已經(jīng)完成了一次孤獨淬煉自己深度的工程”
所以就像當(dāng)我冥想時，我顯露出的情緒；寫作時，真實記錄自己當(dāng)下的想法，都能幫助我去審視自己的生命，面對自己內(nèi)在的聲音，我不需要去畏懼別人對我的批判或其他任何的想法，我只需要去端詳生命的肌理和細(xì)節(jié)，這會讓我得以再活一次......
寫作是一個撕裂自我的過程，會軟化我對塵世的心胸。冥想是一次探索自我的過程，讓我學(xué)會去直面自我，放下自我，培養(yǎng)內(nèi)在的堅定。
放掉我，“流”就打開了，冥想和寫作亦是。
